Ako stratiť jednoduché zbrane! Zmenšiť s tlačením tlačiť

Svalové tréning, strečing, masáž je známa ako spôsob, ako formovať horné rameno. Je však dobré, aby osoba nazývaná & hellip, ktorá nemôže pokračovať ľahko, pretože je tiež nepríjemná, bude dobré mať masku s tlakovým bodom. Pretože je tiež možné očakávať zotavenie z únavy a tuhú ramennú tuhosť pri tlačení, odporúča sa aj v takom bode. Tu vám poviem o hlavných bodoch, o ktorých sa dá očakávať, že budú mať vplyv na chudnutie a body pri stlačení bodov.

Tsubo 3 odporúčané pre utiahnutie hornej časti ramena

Predstavíme tri body, u ktorých sa očakáva, že budú účinné pri tvarovaní ramena.

肱 中 (Kuchiyuu)

Toto je miesto, ktoré sa nachádza okolo stredu pri pripojení vnútornej časti lakťa a časti spodnej časti ramena jednou líniou. Cítim sa trochu bolesť, keď tlačil. Keď zatlačíte, pevne zatlačte na palec. Opakujte 30-krát, prosím, stlačte aj druhú stranu toho istého.

Zlepšuje metabolizmus a má za následok vypúšťanie odpadovej látky nahromadenej v ramene.

臂 臑 (ひ じ ゅ)

Toto je kľúčový bod tesne pod ramenným kĺbom. Je to tretia časť od ramena, keď trise stredné (rameno) od ramena k sliepke. Je to na vonkajšej strane ramena. Pri stláčaní pevne pritlačte palcom vzpriamene. Prosím, stlačte opačné ramená rovnakým spôsobom pri stlačení 30-krát.

Nielen, že zvyšuje metabolizmus, aby sa zbavil, ale má tiež účinok na podporu krvného obehu, ale tiež sa dá očakávať, že uvoľní tuhé rameno a zamrznuté rameno.

Shojii (Kenshi)

Keď spojíme krk so základňou a ramenom, je to kľúčový bod okolo stredu. Rameno svalov je najzaujímavejšou súčasťou. Stlačením mi to robí pocit, že som nudný. Stlačme stredný prst. Buďte si vedomí hlbokého stlačenia kľúča. Ak to urobíte pri otáčaní ramena, zlepší sa obeh ramien a rúk, takže je efektívnejší.

Existuje účinok na zvýšenie metabolizmu. Dá sa očakávať nielen utiahnutie horného ramena, ale aj uvoľnenie tuhého ramena, spánku a únavy očí.

Body a varovania pri tlačení kľúčových bodov

Body, ktoré cítia bolesť a cítia sa dobre, keď sú tlačené, sú body. Dokonca aj vtedy, keď ju vytrhnite silno zaslepene, nebude mať žiadny účinok, preto sa pokúste udržať ho jemne stlačené asi na 4 počty. Navyše, prosím, prejdite asi 1 až 2 minúty raz denne, asi 3 až 5 krát denne ako sprievodca. Je bezpečné, aby ste sa vyhli vyhýbaniu sa účinkom, keď máte hlad alebo plné. Keď dôjde k zápalu v dôsledku tepla alebo zranenia, necháme sa ho zdržať, pretože sa môže zhoršiť. Ak počas stlačenia alebo stlačenia zapálení bliká, okamžite zastavte. Nepláčajte sa, je dôležité, aby ste to urobili vlastným tempom.

Len ovládanie prstov bude robiť ruky pevnejšie! ?

Nielen kľúčové body, hovorí sa, že len tým, že ukážete ukazovákom, je na oboch rukách uťahovací účinok. Keďže ide o jednoduché cvičenie, ktoré sa dá ľahko vykonať v kancelárii, skúste to tiež spolu s stlačením tlačidla.

Ako prsty

Predlžte pravú ruku pred svojim telom a nasmerujte dlaň na strop. Zrušte ukazovák pravého ramena ľavým ukazovákom a stredným prstom. Zatiaľ sa zhlboka nadýchname trikrát. Po skončení prejdite na druhú stranu.

Aj s jednoduchou metódou, ktorá netrvá veľa času, môžeme sa snažiť o krásne utiahnuté rameno. Dôležité je pokračovať. Poďme každý deň čo najďalej s trochou času.