Je váš stôl a stolička správnou výškou?

stoličky, popisuje správne držanie tela v prípade smerom k monitoru počítača. Vzhľadom k tomu je určený pre použitie v kancelárii každý deň, vybrať si stoličku, ktorá bola v tele, a tiež preto, aby nedošlo k spôsobiť únavu očí, tiež pozor na osvetlenie. V snahe zistiť, správne držanie tela, zdobené v kancelárskom prostredí úsilí poďme pracovať vedomí správneho postoja každý deň. Stolička /osvetlenie, ktoré sa hodí do tela. Skontrolujte kancelárske prostredie a pracujte správne. O stoličke 1) Vyberte si stabilnú stoličku, najlepšie pokiaľ je to možné. 2), v ktorom je výška sedadla dá nastaviť, vybrať tie, ktoré sa dostať celý chodidlá na podlahe. Ak nemôžete nastaviť výšku, nastavte nožnú plošinu. Vo väčšine hlboko sediaci stav na 3) chrbta, medzi zadnej strane špičky a kolenom sedadla, takže môžete medzera medzi päsť jedna minúta. 4) Ak je to možné, veci s podrúčkami sú dobré. Tým, že ruka v lakťovej opierke, znížiť záťaž na rameno, aby sa rozišli váhu paže. osvetlenie
príliš tmavý osvetlenie, ako je osvetlenie príliš jasné, osvetlenie je náchylný k a nie je vhodné únavu očí, krku, ramenné svaly sú napäté, čo uľahčuje miesto je stuhnutie šije. Spolu s stoličkou nastavte osvetlenie tak, aby nebolo príliš tmavé a nie príliš svetlé. ■ a správne držanie tela pri sedení na stoličke, keď sa upraviť osvetlenie a stoličky, ktoré boli vo svojej polohe
tele monitora PC, aby menovaný vám stoličku a zapálil obývacia pozíciu v správnej polohe do príslušného vec Aj keď je postoj zlý, nemá zmysel. Naučme sa správne držanie tela s odkazom na obrázok nižšie. [sit spôsob]
① koleno, takže bedra a paralelne alebo koleno mierne vyššia. ② Ľahko uchopte čeľusť a natiahnite chrbticu. ③ Tlaţidlo je úzky kontakt s operadlom. ④ stupeň, že je jedna päsť na okraji sedadla a zadnej časti kolena. Release [Monitor]
① vzdialenosť medzi monitorom je 40 cm alebo viac. ② Uistite sa, že obrazovka je mierne pod polohou očí. ③ Potiahnite bradu. Nezostávajte von. Najdôležitejšia vec je, že panva je pevná. (Samozrejme, že postoj je povedzme správna) Generálny stoličku sedí hlboko, skúste to, aby nedošlo k úniku medzi operadlom a zadku. V prípade, že sofa a stoličky bude nemal byť požiadaný medzera, poďme sedieť v pevnom pocit pochovaný medzi operadlom a zadku a vankúš (panva). Dokonca aj toto samo osebe robí rozdiel, keď sedí dlho.