Ako sa zbaviť, keď nemôžete spať

Boli ste frustrovaní a nemôžete spať?

Keď som bol mladý, nikdy som to nemal byť, ale nedávno nemôžem spať ani s malými podráždeniami.

Je to frustrujúce, trpia stresom, sme zmenili, aby frustrujúce, že nemohol spať nepripraveného, ​​

"Oh! nechodia skoro spať a zajtra Ozveny v práci ~!

Čím viac si o tom myslím, tým ťažšie môj hlavu a oči a nemôžem spať.

Je to už začarovaný kruh. To môže byť ešte tolerovateľné, ak je 1 alebo 2 dni, ale akumulácia sa nezhromadí, ak trvá 1 týždeň, 2 týždne.

V takom prípade, ako to môžeme riešiť?

príčina
nemôže spať v frustrujúce a

každý deň nemôže spať podráždené po dobu niekoľkých dní, ja a ... Zaujímalo by ma, či by som robil, negatívny Cítim sa ako strach, že tma sa rozšíri v mojej hlave.

Čo sa stane nášmu mozgu, keď ste podráždení? Je v stave, v ktorom úprava autonómneho nervu nefunguje dobre a je v stave poruchy.

Tento autonómne nervy, a sympatický nerv je v aktívnom režime, parasympatikový nervový z režimu spánku Pri práci v dobre vyvážené a zdravé mysle a tela boli držaní.

Keď som podráždený, sympatické nervy sú dominantné, takže som v aktívnom režime.

Skutočnosť, že režim aktivita pred spaním, mozog telo je unavený, pretože to je v excitovaného stavu, stáva sa stať, že nebude spať pre unavenú Je to.

iba stres nespavosť pretrváva obtiažna

v noci, keď zvyšok režimu mozgu, keď spať, ale vec, ktorá miernom spánku, tak jednoduché veci Nie?

Najmä ženy nespavosti ako ja Arafifu je, s vekom, viem, že jedným z dôvodov, ktoré budú stratené rôzne komponenty.

Napríklad je nevyhnutný nedostatok aminokyselín.

esenciálnych aminokyselín, ale je to potrebné na udržanie života, pretože nie sú syntetizované v tele, to nekompenzuje a neberie z potravy.

Napriek tomu, že potravinárska kultúra sa stala westernizovanou, naše telo vie, že táto esenciálna aminokyselina chýba v tele.

tryptofán, ktorá je jednou zo základných aminokyselín, ale je dôležité, dôležitou súčasťou nie sú k odpočinku v tom, že je to nedostatočné, stala situácia, ktorá nemôže zaspať na frustrujúce Je to.

Okrem toho, skôr než na skutočnosť, že je postačujúce, že požitie iba tryptofán, čo tým, že dobre vyvážené esenciálne aminokyseliny, tak pre vyvíjanie sily, účinok je tenký iba tryptofán Je to.
nájdených

takú vec, musím sa zbaviť frustrujúce, ako esenciálne aminokyseliny a GABA začal piť supplicant, ktorý bol formulovaný.

Aj keď cítim, že niečo dobre zdôraznilo, nemôžem v tom čase preniesť ďalší deň.

Doplnky stravy pijem, ale spánok podpora žiadateľ, ktorý sa špecializuje na frustrujúce, v prosebníka ruky je v cene je tiež lacnejšia pokračoval ľahké.

Tu sumarizujeme efekty atď.
od prežiť zvyšok v

↓ ↓ ↓ Junnemu byliny recenziu

Prvý prosebníka, a stres, ktoré sa pomaly a opatrne mali vlastné Myslím, že je to dobrý nápad ísť tvárou v tvár a uvidíte, ako to vyriešiť.

Ak spánku aj naďalej, pretože nevyhnutne náchylné k negatívnej, a tým, ktorí hovoria, že nie je schopný zaspať frustrovaní Myslím, že odporúčania prosebníka.