Hoďte tofu a okra slivka mäso [sacharidov obmedzenia receptu]

dokonalé menu je možné sacharidov obmedzenia stravy, poďme predstaviť tofu a ibištek slivková omáčka mäso recept.

Táto ponuka sa odporúča ľahko k jedlu, aj keď je chuť k jedlu prijatá iba to, čo bolo povedané nie, pretože jeho vysokou nutričnou hodnotou. Slivkové mäso zvyšuje chuť do jedla, takže je dokonale dokonale aj keď ste unavení.

materiál pre dve osoby

tofu 1 chome okra desať kvapkajúcej slivka mäsové trubice (tam tí nasekané ak nakladané slivky) vhodné množstvo mirin 1 lyžica sójovej omáčky 1
Ako < Br>

1, okra, po čistení štetcom soľou, rýchlo varte horúcou vodou.

2, vari sa varené okra pre studenú vodu a rozrezať ju.

3, Zmeníme omáčku.

4, Okra a tofu sa podávajú na tanieri, zatiaľ čo ich drvia rukou.

5, Kombinovaná omáčka vyrobená zhora je hotová a hotová!
Účinok stravy Tofu
Tofu má nasledujúci diétny efekt.

jesť príliš veľa v sýtosti účinok prevencia

znížiť neutrálneho tuku

až sójového peptidu obsiahnutých v tofu je bazálny metabolizmus
< p> je anti-oxidačný účinok
tela, ktorý obsahuje esenciálne aminokyseliny potrebné pre

saponínu, potláčajú aktivitu kyslíka
okra strava účinok

vlákniny bohaté

Okraská svorka je vo vode rozpustná vláknina. V skutočnosti je obmedzenie cukru tak dôležité, že je nevyhnutné použiť vo vode rozpustné vlákniny.

obmedzení sacharidov, ale jedná sa o spôsob, ako jedlo upustiť od sacharidov, ako sú napríklad sacharidy, tým, že v spojení s vo vode rozpustnej diétnej vlákniny, Aj vláknina je menej pravdepodobné, že absorbovať cukru zabalené sacharidy , Preto je nevyhnutné v diéte so zníženým obsahom uhľohydrátov.

Jedzte jedlo z tofu a okra pred jedlom, prosím, nakrájajte ryžu naposledy. Stáva sa ťažšie absorbovať cukor a potláča nárast hodnoty cukru v krvi, takže môžete zabrániť obezite.

Ako vidíte, spôsob, ako jesť, aby ste mohli jesť, sa nazýva poradie stravovania (diétne stravovanie).

Viac informácií o strave stravy nájdete v tomto článku ⇒ Je pravda, že počas menopauzy dostanete tuk? Jej príčiny a riešenia

β-karotén a vitamín B1, vitamín B2, vitamín K, ktoré boli obsiahnuté, ako je kyselina listová. Prevencia arteriosklerózy a účinok hladkého efektu krvi.
Umeboshi účinok
Umeboshi je nepostrádateľnou zložkou zdravých stravovacích návykov. Aký je účinok lieku Umeboshi?

silný antioxidant efekt

obnova únava

Prevencia lete teplo

v krvi bola udržiavaná v alkalickom krásnej účinku kože možno očakávať

v krvi hladký Efekt

Toto menu používa trochu mirin, ale stále je niekoľko sacharidov vyliečených. Kalórií, tak aj o 100 kcal, a to z dôvodu vysokej Teitoshitsu nízkokalorická a nutričnú hodnotu, ale je to dobrá vec Dzukushi.

Je to ideálne menu pre horúce počasie! Keďže kyslosť švesteho mäsa je veľmi chutná, skúste to prosím!