Je to tuk, ak je pravda, že menopauza? Príčina a náprava

Hovorí sa, že bude ťažké schudnúť, pokiaľ ide o vek menopauzy. Poviem vám príčinu a ako s ňou zaobchádzať a spôsob stravovania vhodný pre menopauzu.

menopauze, pretože bol znížený vek bazálneho metabolizmu, zdá sa, že mnoho ľudí, ktorí hovoria, že by sa postupne tuku v príjme potravy a množstvo cvičení nezmenenej ako predtým. Napriek tomu, že sa stravím veľa, nemám veľký vplyv, stratím moje motivácie.

Existuje nejaké čo do činenia s menopauzou, aby sa stalo menej pravdepodobné, že schudnúť ako toto?
porúch rovnováhy hormónov spôsobí

výkrm ju a hormonálna rovnováha je na prvý pohľad sa zdá byť nesúvisí, ale nešťastný, zatiaľ čo veľa čo robiť mravce.

Ak je udržať hormonálnu rovnováhu, aby ich prebytočný tuk je smola, ale máte firmu aj západu, od okamihu, keď ovariálne funkcie začala klesať, smutnú vec, písať sa zrútil. Tuk je nielen dobrý pre krásu, je to zlé pre zdravie pri menopauze a zaťaženie kolena sa stáva veľké, takže nie je nič dobré.

Takto si myslíš, že herečka Araffefa je úžasná! Aj keď mám problémy s chudnutím, udržiavaním môjho štýlu. Myslím, že robia mimoriadne úsilie. A nemali by ste len obdivovať to.

Menopauzálna strava nie je nehospodárna rezistencia. Musím len praktizovať spôsob stravovania, ktorý je vhodný na menopauzu.

Preto začneme preskúmaním nepravidelného životného štýlu. Zastavme zlé návyky ako raňajky a neskoro večerné občerstvenie ako prvé.

Ďalej je tiež dôležité zdržať sa uhľohydrátov. Aby ste sa zdržali sladkého občerstvenia. A pretože aj sacharidov, ako je biela ryža a chlieb je veľa cukru, ak ste jedli biela ryža a chleba jedlo, jedno jedlo by bolo dobré, aby sa pokúsili odstrániť sacharidov.

Namiesto toho vezmite proteín a vlákninu pevne. Diétne vlákno je obsiahnuté v mnohých zeleninách a bielkoviny sú sójové produkty ako mäso a ryby, tofu a natto.
Diéta, ktorá je vhodná pre menopauzu

Diéta, ktorá je vhodná pre menopauzu, je v poriadku! Ide o epidémiu, ktorá sa v posledných rokoch stala módnou.

Vzhľadom k veľké množstvo sacharidov, ako sú sacharidy, bude hodnota krvného cukru prudko stúpa, je ťažké mať za následok tuku mesiac. Ale zmenou poradie, v ktorom k jedlu, aby sa zabránilo prudkému nárastu hladiny glukózy v krvi, pomalú absorpciu jesť veci, má strava účinok.

, aby sa jesť jedlo, prvé diétne vlákniny bohaté na zeleninu a morské riasy, potom mäso a ryby, sójové výrobky, a budete jesť posledný ryžu alebo chlieb, sacharidy, ako rezance.

Tým je schopný zabrániť náhly vzostup hladiny glukózy v krvi, ale aj s menším obsahom tuku. Samozrejme, omáčky ako zelenina a mäso nie sú ničím sladkým.

V noci som mal len 4 týždne bez uhľohydrátového jedla, stratil som 4 kg. Bol som schopný stratiť bez pocitu hladovosti, takže som bol schopný stravovať bez stresu.

Je to jednoduchšie, ako som si myslel, skúste prosím to!
Svalové svaly

Ak ste svaly na, bazálny metabolizmus stúpa. Z tohto dôvodu, rastový hormón v tomto cvičení je vylučovaný, to viesť k spaľovanie telesného tuku.

Aj keď sa hovorí o svalovom tréningu, je v poriadku, aby nebol taký zúrivý. OK s činkami cvičenie! Potom sa a ísť na prechádzku do nákupného chrámu, bude účelné samotná diéta elegantný upratovanie a čistenie kúpeľ domu.

Základy je dôkladné bez stresu. Týmto spôsobom sa čoskoro objaví vo výsledkoch.