Efektívne pokrm úpal opatrenia

úpal, vo vysokej teplote a vlhkých miestach, ktoré alebo sa pohybuje, ako je šport alebo nie práca, bude telesná teplota je príliš vysoká, Predpokladá sa, že funkcia nastavenia telesnej teploty nebude fungovať správne a vyvíja sa tým, že sa dostane von z tepla mimo tela. Aby ste udržovali telesnú teplotu príliš horúcu, je dôležité potiť. Je to preto, že keď sa odpaľuje pot od pokožky, odvádza teplo z tela. Avšak, keď sa pot vyjde vo veľkom množstve, vody a soli, a minerálnych látok, ako je draslík a hovorí sa, stratené z tela. Potom, keď sa tieto živiny je nedostatočný, už out pot, hovorí sa, že by mohlo viesť k náchylný k vzniku štátneho úpal nebudú môcť uvoľniť teplo tela. Z tohto dôvodu je to považované za jedno z opatrení proti tepelnej mozgovej príhode.

živiny vylučované telom živinami

pot nutné prehriatiu opatrenia, je ako je vlhkosť a soli, minerálov, ako je draslík. Draslík je obsiahnutý v mnohých bunkách. Ak vytečie draslík z bunky, samotná bunka sa môže dehydratovať. Keď sa bunky nachádzajú v stave dehydratácie, riziko dysfunkcie orgánov sa zvýši, keď sa rozvinie teplo. Draslík slúži aj na podporu svalovej kontrakcie. Vzhľadom k tomu, sval a draslík je nedostatočná bolo povedané, že je náchylný k záchvatom (kŕčom), ak je brať pravidelne, takže nechýba, veril byť užitočné, keď sa zotavuje z úpal.

Pretože vlhkosť a slanosť sú vyrobené z materiálu potu, bude to krátke, ak sa vo veľkom množstve dostane pot. Hovorí sa, že živiny musia dbať na to, aby neprebehli krátke, pretože sa pri nedostatku potu nepotká. A vitamín B1 je tiež považovaný za nenahraditeľnú živinu pre opatrenia proti tepelnému mŕtvolu. Hovorí sa, že ak je vitamín B1 nedostatočný, končatiny sa napučia a utlmujú, telo sa bude cítiť zle. Je to preto, že vitamín B1 má funkciu degradácie sacharidov. Predpokladá sa, že únava sa má akumulovať, ak nie je možné rozklad uhľohydrátov.

Okrem toho, že bolo povedané, jedným z živín, ktoré sú nevyhnutné pre úpale opatrenia kyseliny citrónovej inhibuje tvorbu kyseliny mliečnej, ktorá je jednou z príčin únavy. Očakáva sa, že kyselina citrónová sa zotaví z únavy.

prevencia úpal živiny, ktoré sú potrebné pre potravinársky

úpal opatrenie, ktoré chcete, aby sa v záujme tohto, draslíka a soli, vitamín B1, je ako je kyselina citrónová. Aké potraviny by som mal užívať?

zemiaky

Zemiaky sú považované za jednu z najviac draselných bohatých zeleniny. A zemiaky majú vysoký obsah vitamínu B1.

orechov a semien

ginkgo a mandle, pretože obsahuje draslík v orechov a semien, ako sú gaštanov, namiesto sladkostí ako ľahké jedlo, prehltnúť, ako sú mandle a gaštany Odporúčam to.

slivka

Umeboshi Bolo povedané, že z najlepších potravín v dodávke soli a minerálov. Okrem toho je tiež obsiahnutá kyselina citrónová.

bravčové mäso

Vitamín B1 obsiahnutý vo vajciach sa považuje za približne desaťkrát hovädzie. Okrem toho je možné, že proteín tiež bohatý príjem, môžete očakávať, že vplyv na účinnosť a prevenciu letných horúčav zotavenie únavy.

Čo je jedným z melón

únava karta príčinou je aktívneho kyslíka, ktoré je pravdepodobné, že dochádza pod vplyvom ultrafialového žiarenia. Hovorí sa, že ide o antioxidačnú zložku, ktorá má za následok, že je telo menej citlivé na aktívny kyslík. Melón obsahuje tvrdé antioxidanty. Okrem toho je cukor môžu byť prevedené na energie, bolo povedané, že melón obsahuje bohatý, pretože je to, že obsahujú vlhkosť tiež bohatá, predpokladá sa, že potraviny vhodné pre dodávku energie a vody ,

uhorky a letné zeleniny
, ako je horká tekvica

zeleniny sezóny sezóny, ako uhorky a horká tekvica je leto, voda je zahrnutá v množstve, možno očakávať, že vplyv oživenie únavy že účinok zlepšenie skupiny vitamínu B a imunity bolo povedané, že je bohatý na živiny, ako je vitamín C, možno očakávať, je jedným z odporúča ako potraviny úpal opatrenia.

food
chcete vziať potom, čo ste sa stal úpal

Keď sa pot vyjde vo veľkom množstve, je možné, že vlhkosť a soľ je nedostatočná, dodávky vody a soli nie je podstatné Poďme perorálne rehydratovať a športový nápoj atď. Ako je miso polievka a slivka riasy čaj, pretože to je povedal, aby obsahoval soľ a minerálne bohatý, je jedlo, ktoré chcete odporučiť, aby ste príjem po nástupe úpal. Potom, melón a uhorky, potom sú vhodné pre prívod vlhkosti je tiež, ako horká tekvica, antioxidantov a vitamínov skupiny B, je jedlo neodporúča, pretože je bohaté na živiny, ako sú vitamín C.

Okrem toho, pretože minerály, ako je draslík spolu s potom bol vyčerpaný, zemiaky a špenát sú obsahujú draslík bohaté, to je doporučené prijímať potravu, ako sú červená fazuľa. Bravčové a úhora účinkov únavy obsahuje veľa vitamínov B1 možno očakávať, je s jedlom a vitamínu B1, ako je sójová múka, potraviny, ako je možné očakávať nakladané slivky účinkov únavy sú bohaté na kyselinu citrónovú Hovorí sa, že chcete požiť jedlo po nástupe tepla.

Poznámky
z jedla v čase úpal

Ak vyviniete úpal, bol celý rad príznakov objaví. Môže to spôsobiť nevoľnosť a zvracanie. Ak sa tieto príznaky objavia, je tu možnosť, že by oslabilo činnosť tráviaceho, to je tiež dôležité, aby nútiť príjem jedla a pitia. Okrem toho, v prípade, že sa objavili príznaky, ako sú zhoršené vedomie, považovaný doplniť vlhkosť, soľ, násilím, pri požití nápoj z úst, existuje obava, že prúdi do dýchacích ciest.