Čo je cvičenie účinné pri liečbe CHOCHP

Pri vývoji CHOCHP sa objavujú rôzne príznaky. A existuje "cvičebná terapia" ako jedna z liečebných postupov na zlepšenie symptómov, existuje nejaký vplyv na symptómy CHOCHP?
Cvičenie je účinné pre liečbu CHOCHP?

CHOCHP je ochorenie nazývané "chronická obštrukčná choroba pľúc" a je všeobecný termín pre choroby ako "emfyzém" a "chronická bronchitída". Ak trpíte touto chorobou, môžu sa vyskytnúť problémy s alveolmi alebo bronchitídou a dýchanie nemusí byť úspešné. Najmä pri pohybe tela sa tieto príznaky ľahko objavia, príznaky ako dýchavičnosť alebo dychová chuť do jedla sa vyskytnú len malým pohybom. K liečbe chronickej obštrukčnej choroby pľúc sa používajú liečebné postupy ako "liečba drogami" a "kyslíková terapia" a okrem toho sa považuje za "veľmi dôležitú" "cvičovú terapiu". Tieto liečby sa tiež nazývajú "respiračná rehabilitácia".

Aj keď budeme hovoriť cvičenie, nebudeme robiť násilné veci. Dá sa povedať, že posilnenie svalov, ako je respiračná gymnastika a chôdza okolo 15 až 30 minút denne sú vhodné. Pod vedením lekára pacient pokračuje v liečbe podľa symptómov. Účinok takejto cvičebnej terapie sa považuje za veľký a dá sa očakávať, že účinok stabilizácie zdravotného stavu a kvality života pomocou cvičebnej terapie.

Účel a prínos terapeutickej terapie

Cvičebná terapia má za cieľ vytvoriť telo tak, aby základné činnosti, ktoré sa majú vykonávať denne, mohli byť vykonávané bez dýchavičnosti Budem. Ak trpíte CHOCHP, premiestňovanie tela za dýchavičnosť sa stáva nepríjemnejšou, aby sa cítilo nudné a vytrvalosť klesá podľa toho. A dokonca aj toto ľahké cvičenie uľahčuje dýchavičnosť, nastane bludný cyklus dýchavičnosti. Odstránenie takéhoto bludného kruhu je funkciou cvičebnej terapie. Tiež sa predpokladá, že je užitočná na vytvorenie tela, ktoré je ľahko liečiteľné a ťažšie trpieť infekciami, ako je nachladnutie (nachladnutie).

Cvičenie s COPD zahŕňa predovšetkým tieto tréningové metódy.

Trvalo tréningový tréning

Robí sa na trénovanie vytrvalosti a na získanie základnej fyzickej sily. Čo je považované za najefektívnejšie, je chôdza. Avšak, ak je ťažké ísť von, je pravdepodobné, že môžete dosiahnuť efekty, aj keď ste krok vnútri. Budeme sa usilovať o 20 minút. Tiež si uvedomujem, že sa zhoduje s rytmom dýchania a chôdze. Najprv dýchajte skôr, ako začnete chodiť, dýchate a štyrikrát dopredu. Potom, keď dýcham, postupujem dvoma krokmi. Urobme to iteračne.

Silový tréning

Budeme sa snažiť znížiť dýchavičnosť tým, že kĺbeme horné končatiny tak, aby pohyb ruky mohol byť hladký. Ležať na chrbte a držte záťaž na oboch rukách a roztiahnite ruky na stranu. Počas dýchania zdvihnite obe ruky pred hrudník a vráťte ich do pôvodného stavu až do konca vydychovania. Opakujme to päťkrát. Okrem toho je tiež dôležité trénovať dolné končatiny, ktoré sú potrebné pre každodenné pohyby, ako je chôdza. Budem ležať na sebe a postaviť obe kolená. Poďme pomaly nasávať z nosa. Potom pomaly vydychujte a zdvihnite jednu nohu. A zložím to, až skončím s dýchaním. Opakujme to päťkrát.

Upozornenie na cvičenie na liečbu CHOCHP

Po prvé, urobme prípravné cvičenie pred vykonaním cvičebnej terapie. Spustite obidve ruky, aby ste zmenili smer, potom vytiahnite silu druhej v zdvihu. Opakujem to trikrát. Taktiež si sadnite na stoličku a otočte ho po stlačení hlavy striedavo striedavo doľava a doprava. Zopakujem to dvakrát.

Urobme si cvičenie, aby sme sa cítili trochu tesne. Je to dobrý nápad využiť čo najviac, ako môžete bez zastavenia rozhovoru. Nepoužívajte však, ak sa necítite dobre.

Tiež nechajte čo najviac počas cvičenia urobiť "ústa zväčšovať dýchanie" alebo "duálne dýchanie". Podrobné metódy dýchania sú nasledovné.

dýchanie v ústach dychtivosti

Počúvam ako "Ichi-ni" pri dýchaní nosom. Potom pomaly dýchajte z úst s perami ľahko uzavretými a počíta sa ako "san".

brušné dýchanie

Keď ležíte na podlahe, brušné dýchanie je ľahké pochopiť. Postavte sa svojimi kolenami ľahko na chrbte a položte ľavé a pravé ruky na hruď a žalúdok. Ďalej dýchajte nosom a potvrďte pocit opuchu žalúdka ručne. Potom odstráňte silu žalúdka, pomaly vydychujte pri spomalení ústa.

Ak trpíte CHOCHP, budete cítiť bez dychu aj s triviálnym pohybom každodenného života, takže sa stáva to pre vás obťažujúce pohybovať sa vaše telo. Ak sa však nepohybujete tak, ako je to a žijete svoj každodenný život, svaly sa zhoršia a dôjde k ďalšiemu zhoršeniu symptómov. Prijať takú cvičebnú terapiu a postupne zlepšovať príznaky a zlepšiť kvalitu každodenného života.