Úpal profylaxia

v lete a tepelného šoku, že mnohí ľudia berú, ale môžete zabrániť tak, aby vykonávať správne opatrenia. S cieľom chrániť samy seba a svoju rodinu, spomeňme metódu prevencie úpal.

, aby sa predišlo úpal zdá sa, že mnoho ľudí, ktorí si myslia, že by som mal piť vodu, keď
je

krku smäd vziať

vlhkosť Avšak žíznivý stav môže byť už v stave ľahkej dehydratácie. Z tohto dôvodu bude k včasnému hydratáciu pred smädné dôležité. Takže nemusíte piť veľa, mierne Snažte sa byť kúsok po kúsku hydratáciu.


nezabudnite príjem soli

​​ľudia a napísať pot, vlhkosť sa stratí a smäd hrdlo. V tej dobe, len nápoj, ale mnoho ľudí vody, (ako je napríklad soľ) požadovaného minerálu v tele spolu s pot vôle sa odvádza spoločne. Ak by sa doplniť len vlhkosti v tomto stave, sa zníži koncentrácia soli v krvi, môže sa stať závažné príznaky. Preto sa hovorí, že je lepšie konzumovať miernu soľ s vlhkosťou.

a stať

nedostatok spánku byť ovplyvnená tiež nedostatok spánku, to bude alebo sa stane zraniteľnejšie alebo ľahká únava tepla. Aby nemohol spať dobre načasovanie, ako je napríklad použitie dýchateľný dobrou futon, pokúsiť sa zariadiť pohodlný spánok môže prostredia.

a
preskúma životný štýl

lifestyle narušený, stane sa ľahšie Kitaichi narušiť telo. Je samozrejme tiež možné len vziať pevný spánok, ale skúste dobrou stravou a pravidelným životom rovnováhy, poďme urobiť tvrdú štruktúru, ktorá bude úpal.

tiež dôležité
vytvoriť prostredie, v prevencii úpal
teplotou a vlhkosťou

úpal, ale existuje veľa byť spôsobený vonku, nikdy ani incidencia v interiéri Hovorí sa, že nie je nízka. Vypnutím miestnosti môže zvýšená izbová teplota alebo vnútorná vlhkosť spôsobiť tepelný zdvih. Aby sa predišlo úpal tiež priestor nie je v skutočnosti stav Shimeki ', alebo rozumne vetranie, ani pomocou obehového čerpadla pre cirkuláciu vzduchu v miestnosti, teplotu a vlhkosť sotva zvýšenej ochrany životného prostredia Urobme to.

prípad klimatizácie nie je

, ale podobne z úspor elektrickej Bill dôvodu sa zdá byť veľa ľudí, ktorí zmieriť s využitím klimatizácia trpezlivosti, teplota a vlhkosť vzrásť na úpal Tam je. Klimatizátor nikdy nepoužívajte a nepoužívajte ho správne.

Devour oblečenie

Je tiež dôležité nastaviť teplotu s oblečením. Ak máte radi nosia materiál oblečenie, ako je konope a bavlny so zvýšenou priedušnosťou bolo povedané, že je ľahké cítiť chlad. Navyše tým, že je vynikajúci rýchloschnúci a absorpcie vody pre spodnú bielizeň, môžete znížiť citeľné teplo.

Použitie chladiaceho tovaru

V poslednej dobe sú rôzne chladiace tovary v predaji. Môže byť lepšie ochladiť telo pomocou studeného uteráka alebo chladiaceho prostriedku, ak je mokré. Zátylok a stranou, môžete ochladiť celý účinný telo a chladný a spodnú časť stehna.


čo chcete dať pozor, keď idete von
horúce dni vyhnúť

je vysoká teplota, deň býva vlhké úpal je lepšie zdržať sa ísť von Hovorí sa, že je to dobré. Dávajte pozor na teplotu a vlhkosť dňa.

Keď idete von pravidelne
k zlomu v chladnom mieste

dlhšiu dobu, primerane Snažte sa byť prestávka v miestnosti alebo v tieni a klimatizácia pracuje. Pri odchode je dôležité, aby ste nepreháňali svoju fyzickú silu.

potvrdenie o indexe úpal

index úpal, možno vidieť v televízii a na webe. K dispozícii je tiež prenosný teplomer. Používame ich pravidelne na kontrolu rizika tepelného nárazu a používame ho na protiopatrenia.