Pre supplicant znížiť neutrálna hodnota tuk

neutrálna hodnota tuku je vysoká aj ľud, zlepší veľa o upustení od cukru čo najviac. Vysvetlím, čo by ste mali užívať v doplnkoch.
v
referenčná hodnota
neutrálneho tuku

Výsledky Krvný test, neutrálne hodnoty tuku v položkách, ktoré sú označené ako neutrálne tuk, alebo TG nájdu. Podľa usmernení japonskej spoločnosti na liečbu aterosklerózy sú hodnoty neutrálneho tuku 150 mg /dL alebo viac jedným z diagnostických kritérií pre dyslipidémiu. Triglyceridy odkaz na lačno je 30 ~ 149 mg /dl, keď viac ako 150 mg /dl, je tu možnosť, že okrem dyslipidémia teda vyvinúť rôznych chorôb. Okrem toho, aj keď neutrálny tuk je 29 mg /dL alebo menej, môže sa stať rôznymi chorobami, ako sú nízke triglyceridy. Neutrálne tuk nie je skutočnosť, že je príčinou artériosklerózy, avšak vo vysokých hladín triglyceridov, sa hovorí, že je tu možnosť, že výzva na arterioskleróze aj keď nepriamo.

Príčinou je vysoká

neutrálny tuk je znížiť vysoké neutrálneho tuku ako referenčná hodnota, "cukor", jesť príliš veľa, nadmerný príjem alkoholu, nedostatok pohybu je predovšetkým Môžem ti dať.

Zlepšiť stravovacie návyky

Ak chcete správne rozdeliť živiny, sú potrebné obmedzenia na sacharidy. Po prvé, zdržme sa sladkostí a šťavy. Pri treťom jedle necháme malé množstvo ryže, chleba, nudlí na konci ako kaiseki jedlá.

zdržanlivosť, triezvosť

Ak alkohol obsahujúci veľké množstvo cukru, sa vloží do tela, a väčšina sú členené v pečeni podporuje syntézu neutrálneho tuku. Taktiež spôsobuje tukovú pečeň, takže ak máte vysokú neutrálnu hodnotu tuku, nechajme užívať alkohol.

mierne cvičenie

walking, jazda na bicykli, aeróbne cvičenie, ako je napríklad po dobu 30 minút alebo viac v jednom dni beží, poďme predstavený v pokiaľ možno trikrát týždenne alebo viac tempa. Tiež je efektívnejšie, ak chodíte denne viac ako 10 tisíc krokov.

Využitie doplnkov

Doplnky sú preložené ako doplnky stravy, nazývané tiež zdravé potraviny. Aj keď nie je určený na liečbu alebo prevenciu chorôb, existujú aj doplnky obsahujúce zložky, ktoré inhibujú sekréciu a syntézu triglyceridov. Aj keď chcete znížiť hodnotu triglyceridov, ak zlepšenie neprebehne tak, ako si myslíte s jedlom samotným, je to jeden spôsob, ako premýšľať o využití.

DHA a EPA obsahovali hojnej v skutočnosti

modré ryby doplnkov, to bolo široko známe, že potláča cholesterolu a neutrálneho tuku v krvi. Hoci sa nedá povedať, že užívanie doplnkov nemusí nevyhnutne znížiť triglycerid, možno očakávať, že podporí zlepšenie stravovacích návykov.

DHA potlačiť, že neutrálne tuk podľa akčné

pečene (kyselina dokosahexaenová) je vytvorený, tiež znižuje sekréciu neutrálneho tuku do krvi z pečene. Tým sa znižuje hodnota neutrálneho tuku v krvi.

EPA neutrálny tuk do lymfy z pracovného

traktu (eikosapentaenová kyselina) redukuje byť vylučovaná. Tiež inhibuje syntézu neutrálneho tuku v pečeni. Okrem toho, ako kapilárnych stien svalového a tukového tkaniva, zvýšením aktivity ribonukleovej proteínu lipázy, s výzvou, že bude začlenená, aby neutrálne tuk svalovej a tukového tkaniva.

poradenstvo
neutrálneho tuku, ktoré sú obavy o

neutrálneho tuku je vyššia, zdržia sacharidov, spolu so zmenenými kalórií ako krvný test (mastná kyselina 4 frakcie) Udržiavajte pomer "EPA /AA", ktorý je pomerom EPA a kyseliny arachidónovej blízke 1.