Čo je zima?

Existuje pomerne veľa ľudí, ktorí trpia chladom (rozpaky). Hoci je moje telo teplé, prečo je len koniec končatín chladný, cítim sa, že ľadový zimný pocit trvá celý deň. Hovorí sa, že je tiež ovplyvnené počasím, myslím, že je veľa ľudí, ktorí trpia pocitom chladu pred tým, ako idú do postele alebo vstávajú v zime. Vzhľadom k poruchám krvného obehu s nádchu v končatinách, bolesti chrbta a neuralgie, stuhnutý krk, koža K dispozícii je tiež možnosť deje a tam. Ako opatrenie sa hovorí, že vedie k prevencii a zlepšeniu stravovacích návykov a zlepšovania života, preto vás budeme informovať aj o bodoch v tomto článku.

v miestnosti s chudobnými príznakmi obehových

zimné Napriek skutočnosti, že sa zahrial podlahové vykurovanie, ruky a nohy, bolestivé a, ako je napríklad pas nie je zima. Nemôžem si dovoliť elektrické prikrývky a jednoduché ohrievače a po celý rok som nahromadil veľa hrubých ponožiek, ale necítim sa teplo. Je pravdepodobné, že sa to cítite kvôli chladu. Ak neurobíte nič, ako to je, môžu sa objaviť príznaky ako neuralgia okolo ramena, ktoré môžu byť spôsobené chladom. Ak k tomu dôjde, bude to potrebné čo najskôr.

Navyše, horúca aj v lete verejných inštitúcií, ako je vlaková alebo autobusovej jazdy, nákupných centier a v mestských reštaurácií, a tak ako v kancelárii je mať šikovný chladiča, pivo a zmrzlinu, napríklad surovej zeleniny telo Je to obdobie, keď sa ochladí jedlo, ktoré sa ochladzuje, a preto má tendenciu vytiahnuť ruku jeden po druhom. Ak takýmto spôsobom žijete, stáva sa to hypotermia a vo vážnych prípadoch budete trpieť symptómami počas celého roka.

Môžeme zlepšiť chlad?

Existuje odporúčaná metóda zlepšenia, ktorú chcem po prvýkrát, aj keď je okamžite účinná pri chlade. Keď užijete opatrenia skôr, príznaky môžu klesnúť čo najskôr, preto prosím praktikujte všetkými prostriedkami.

teľatá, členková masáž

Odporúčaná ako masáž je lymfatická masáž s jogou atď. Pri skúmaní svalov z členku na kolená s rukami, postupne kolená a pevne stimulujúce časť, ktorá cíti bolesť, masírovať opatrne na základňu nohy. Pri tejto masáži sa príroda a telo teplo upokojujú.

food
na prehriatie odporúča Nanoha ako potravina zahrievať tlačidla

telo, riasy a fazuľa, sušené ryby, sa aplikuje fermentovaný jedlo jedlo a teplo,.

- Rasta a mrkva, ktoré reprezentujú koreňové plodiny, sa premenili na jedlo, ktoré zohrieva teplo. Diétne vlákno bohaté na koreňovú zeleninu slúži na čistenie čriev a krvi. Čo najmenšie, každodenne, zahrňte aj prílohy, ktoré naďalej obsahujú koreňovú zeleninu. Napríklad, lopúch Kibira atď. Sa odporúča.

· Ako otepľujúca dochucovacia zelenina sa doporučuje zázvor, cibuľa, cesnak a šišo. Pridaním týchto látok k zložkám bude silným spojencom, ktorý zahreje vaše telo. Pretože kompatibilita s mäsom a rybami je tiež dokonalá, som rád, že je ľahké začleniť do menu v nejakej forme každý deň.

Ochlaďte telo, aby sa zabránilo potravín, aby sa zabránilo

Naopak, jedlo, ktoré ochladzuje vaše telo by sa malo zdržať jesť v noci.

- O čerstvej zelenine a plodoch sa hovorí, že znižujú teplo tela. Lepšie je, aby ľudia s chladom neprijímali príliš veľa z týchto potravín. Avšak, ak sú vitamíny a minerály nedostatočné, bude to mať vplyv na zdravotné aspekty, takže prosím, jesť s rovnováhou, ktorá nie je nad jesť.

· Nečakane sa pokúša, aby mäkké jedlo ľahko ochladilo telo, pretože obsahuje veľa vlhkosti a oleja. Vlhkosť je dôležitá pre telo, ale ak sa požití vody nevypustí ako moč alebo pot, vlhkosť sa bude hromadiť v tele a ochladiť telo. Buďte opatrní.

Urobme niečo ako prírodné ponožky. Tiež sa odporúča ako ohrievače na nohy, legíny atď., Teraz vyrobené z teplého fleece materiálu.

Vzťah medzi stresom a chladom

V modernej spoločnosti sa často hovorí, že stres sa stáva faktorom rôznych porúch. Dôležité je, ako čeliť stresu v stresovej spoločnosti. Keď človek dostáva stres, zvyšuje sa sekrécia napäťových hormónov adrenalín a noradrenalín, krvné cievy sa znižujú a krvný obeh sa zhoršuje. A je tu možnosť, že to môže spôsobiť zníženie telesnej teploty a chladenie.

Pretože stres vedie aj k poruche rovnováhy autonómnych nervov, je dôležité premýšľať o spôsobe, ako sa dobre rozvíjať. Nájdete záľuby a relaxačné metódy, ktoré môžete stresovať.

Spôsob zdokonaľovania kúpanie

Ak sa budete cítiť chladno, urobíme si kúpeľ každý deň čo najviac. Účinok zlepšovania sa nedá očakávať len pri sprchovaní. Vzhľadom k tomu, že má vplyv na relaxáciu a dobrý prietok krvi od namáčanie vo vani, je odporúčané zadávať do pevne bedrá trochu vlažnej teplej vody asi 38 ℃ ~ 41 ℃.

Okrem toho je prípad, ale otvoriť malé nohy, aby sa koleno vo vani, to je tiež dôležité, že budete ohrievať lymfatické uzliny v slabinách. Ak masíte ruky aj pri masáži, povzbudí to krvný prietok, takže sa masírujeme až do špičky nechtu a relaxujeme vo vani.