Syndróm spánkovej fázy

zostane až neskoro v noci, nie je známe, že nie je dobré pre telo, najmä mladých ľudí odrezaním nočnej doby spánku vo svojich vlastných podmienok, sa často stávajú venované činnosti času Je to. Z tohto dôvodu sa ľudia ospalí počas dňa a žijú v deň a večer žije veľa. Jeho životný štýl sa nazýva syndróm abstinenčného syndrómu a liečba je potrebná ako problém tela.

pre syndrómom spánkového fázu

fázy spánku syndróm sa stáva správanie v noci, že v rozpore s každodennom živote stáva ospalé napriek jasného dňa Konkrétne sa hovorí, že existuje veľa ľudí u mladých ľudí. Týka sa tzv. Nočného typu ľudského stavu. Nočné sova bude diagnostikovaný ako nasleduje syndróm spánkového fáze viac ako mesiac, to je ťažké liečiť na vlastnú päsť.

príčinou

10 ~ 20 generácií fázy spánku syndróm, ktorý je vraj často v mladosti syndrómu fázy spánku je ospalosť zosilnie počas dňa, je správanie, aby sa stal problémom v noci , Existuje mnoho možných príčin.

a sú
že aj naďalej zostane až neskoro v noci

​​štúdie a ku skúške, sa zdá, že mnoho mladých ľudí by boli zostáva až neskoro v noci stala venovaná neskoré nočné hodiny zábavy, ako sú hry a TV , Ak budete opakovať nočné lampy, čas spánku bude oneskorený a hodiny spánku budú krátke. Výsledkom toho je, že sa počas lekcie ospalí a tiež mi zaspáva.

Ak váš večerný život pokračuje, stratíte sa počas denných aktivít a štúdia. Keď začnem byť vážne, budem do školy neskoro a cítim, že je pre mňa nepríjemné chodiť do školy.

to je problém s firmou aktivitami jedla berúce

v priebehu dňa, aby sa večer vziať dostatok odpočinku, je potrebné dať pravidelné jedlo návyky prispôsobené svojmu účelu Tam je. Pri raňajkách a obede by bolo dobré mať výživnú stravu, aby sa počas dňa stala energiou. Na večeru odporúčame pripraviť niečo dobré pre trávenie. Je ťažké spať ľahko, ak je tráviaca činnosť aktívna v noci. Na utiahnutie pohybu čriev v noci sa odporúča aj večeru 2 hodiny pred spaním.

puberty puberty, čo označí dobu

sekundárnych pohlavných znakov, že ospalosť je silnejší mladí ľudia prídu k fyziologicky ospalosti sa zvyšuje spolu s rastom. Je to falošné pochopenie, že bude v poriadku, keby sa skrátil čas spánku, keď sa blíži dospelý. Pretože je čas, kedy je potrebný spánok, ospalosť počas dňa sa zvyšuje, pokiaľ nie je nedostatočný spánok.

je tiež nazývaný možnosť

zdriemnuť ochorenia trpí narkolepsiou, čo je ochorenie, ktoré spôsobuje spánok naraz ospalý bez ohľadu na čas a okolnosti. Keď budete ospalí, dôjde k intenzívnemu záchvatu a hneď potom usnete. Záchvaty sa môžu cítiť ako sila tela vyjde, štát, ako je napríklad to bol ochrnutý, a rôzne správy halucinácie objaví. Nedávno bol jeho mechanizmus nástupu takmer objasnený. Po vykonaní kontroly vykonajte hneď, ako si uvedomíte tieto príznaky.

možnosť
nástupu spánku insomnia

Tiež sa snaží spať od skorých ranných hodinách v noci, tam je to, že nie ste zaspávanie ľahko futonu. Existuje správa, že táto osoba je označovaná ako porucha spánku a dlhá osoba môže konečne spať viac ako 2 hodiny. Príčinou zaspávania spánku sú rôzne, ako sú duševné faktory spôsobené stresom a ťažkosťami, faktory prostredia, ako je hluk a neprimeraná teplota miestnosti. Aby sa zabezpečil pevný spánok, je porucha spánku problémom prekonať.

Čistenie

Okrem toho, ako sú vysoké intenzity svetelnej terapie a terapie pre fázy spánku syndróm, liečenie s poradenstvom má tiež vplyv. V poradenstve budem konzultovať s lekármi a poradcami, aby ste pravidelne prežívali rytmy. V tomto prípade je tiež dôležité nastaviť čas na zasiahnutie svetla. Body body osoby s syndrómom abstinenčného syndrómu v spánku sa výrazne líšia od bežného človeka. Hovorí sa, že biologické hodiny sa resetujú stlačením svetla a začnú sa činnosti. Preto môžete očakávať opätovné získanie pravidelnosti hodín tela nastavením času pre svetlo.
poruchy
spánok-bdenie Existuje ďalších strojov

spať fázy syndrómu zahrnuté v tomto článku bol považovaný za jeden z porúch spánku wake rytmu. Existuje niekoľko ďalších porúch spánku a bdenia.

stal ospalý z pokročilej fázy spánku syndróm

skorých ranných hodín dlhého večera, sa prebudí skoro ráno.

non-24-hodinový spánok-prebúdzania syndróm

Wake-up čas a nočný spánok bude aj naďalej zaostávať kúsok po kúsku každý deň.

cez nepravidelný spánok-bdenie vzoru

1 deň, nepravidelne opakované alebo na spanie alebo nestalo.

Syndróm časového rozdielu

Mám pocit problémov pri spánku pri cestovaní do zahraničia alebo pri návrate domov.

poruchy spánku
striedaním práce na zmeny

ostrahy a sestier, atď., bude trpieť problémy spánku u ľudí, ktorí pracujú na nočné smeny posunúť deň.

Tieto poruchy spánku a bdenia rytmus rovnako, môžete podporiť zlepšenie svetelnej terapie a poradenstva, ako je popísané vyššie. Ak máte pocit, že je ťažké v jednej osobe zmeniť svoj životný štýl, aby sa ubezpečil, obráťte sa na svojho lekára alebo špecialistu bez váhania.