Ako celkom

nástupu spánku insomnia nie je zaspávanie

do nástupu spánku insomnia

Jeho meno je upadnutie do spánku nespavosť, je príznak, ktorý je prítomný, aj keď to nie je úplne spánku zámerom, že idete do postele , Pre tých, ktorí nemajú pocit, že otázka, ktorú nemožno úplne zaspať, musíte mať zmysel len čas zaspať trvá. Avšak, v závislosti na situácii, ktorá nemôže zaspať, a nie po dobu niekoľkých hodín, pre tých, ktorí sú v ťažkostiach, že problém bol KITAS v živote, sa hovorí, že podmienka je potrebné prekonať ako zaspaní nespavosť.

To môže trvať hlavný symptóm

asi 30 minút až 1 hodinu, kým sa zaspať, dlho sa človek môže trvať dlhšie ako dve hodiny. Zdá sa, že je veľa ľudí s každodennými problémami a stresom. Avšak, akonáhle môžete spať, nie je veľa prebudiť až do rána.

nedá zaistiť dostatok spánku problémov

zaspaní nespavosti spôsobenej nástupu spánku nespavosť, môže to viesť k nedostatku spánku. Pri deprivácii spánku sa vyskytnú nasledujúce životné problémy.

· nepravidelný životný štýl

, emočná labilita, nadmerný stres

· chudobné fyzickej kondícii

in-dňový ospalosť, malátnosť, ako je únava

spôsobiť
nástupu spánku insomnia

stresu a zaspávanie v dobe životné prostredie, si môžete prezrieť príčinu nástupu spánku, nespavosť z rôznych uhlov pohľadu.

je to, čo mnohí nájsť u ľudí, ktorí trpia srdcovým ochorením, ako je

Osobitnú pozornosť osobnosti človeka a depresie, ktoré vedú k mysleniu v futon lôžko. Keď premýšľame o rôznych veciach po vstupe do futona, aktivuje sa mozog a nebude zaspávať. Navyše uľahčuje vytváranie nápadov o negatívnom obsahu a negatívnom obsahu v noci. Sonaruto naďalej zvyšovať spolu s úzkosťou a obávajú sa, že čas, myseľ je nepokojná, bude mozog nebude môcť čoraz viac schopní zaspať preč ďalšie aktiváciu.

sú vybavené čomu sa hovorí, že autonómne nervy k aktivácii

naše telá sympatického nervového v dôsledku stresu, má dôležitú úlohu pre udržanie životnej aktivity. K dispozícii sú dve sympatických a parasympatických nervov autonómneho nervového systému, bývalý priniesol vzrušenie stať aktívnym, druhý má funkciu poskytnúť uvoľnené a sedatíva v opačnom poradí.
to

a normálny stav, prepínač sa prepne z naklonený parasympatických nervov pred spaním, môžete hladko nástupu spánku. Avšak, tento prepínač nezapne, sympatický byť obsiahnuté v futonu môže byť v stave, ktorý nie je zaspávanie byť aktivovaný nejaké ťažkosti.

Jedným z dôvodov pre aktiváciu sympatikov je stres. Stres podporuje sympatickú prácu a pocit silného stresu zvyšuje aj sympatickú prácu. Pre iv prípade, že pred spaním pripraviť v stave nie je možné zapnúť vypínač autonómny nervový strávite v futonu zostávajú excitovaného stavu.

choroba
čelí nástupu nespavosť spánku ako symptóm

depresii a vegetatívny nerovnováha, budú ľudia, ktorí trpia takou úzkostné poruchy často trpia nespavosťou upadnutie do spánku.

nepravidelný životný štýl

prepínanie sympatických a parasympatických nervov, bude životný štýl prebiehať tak hladko, ako je v prípade, že je správne. Avšak ten, kto vysiela nepravidelného životné návyky, ako je denná doby spánku je iný, takže ľahko rozbiť rovnováhu autonómny nervový, zdá sa byť náchylnejší k náhleho spánku nespavosť.

Podľa diagnózy

Japanese Society of výskum spánku nástupu spánku insomnia, upadnutie do spánku insomnia je určený pre označenie stavu trvať dve hodiny alebo viac, ako je obvyklé zaspať. Mimochodom, hovorí sa, že v priebehu 30 minút nemôžete spať. Okrem toho, American Psychiatric Association, podľa spať Medical Association trvá hodinu alebo viac, tri alebo viackrát za týždeň cítiť bolesť v zaspávaním, je zistené, že viac ako tri mesiace po a zaspaní nespavosť.

Toto sú iba pokyny, takže sa nevzťahujú na každého, kto je povedal, že má poruchu spánku. Existujú individuálne rozdiely v stupni poruchy spánku. Pocit, že na to, aby sa dostal do spánku, trvá určitý čas a pocit bolesti je poruchou nočnej mory.

Liečba poruchy nástupu spánku

Existujú rôzne liečebné metódy. Je dôležité, aby ste ju správne liečili podľa príčiny poruchy spánku pacienta.

farmakoterapie

použiť základné hypnotický (spánok indukujúci činidlo). Často prášky na spanie, ktoré majú byť použité pre zaspanie nespavosti je typom prášky na spanie, ktoré sa objavujú skoré účinok nazývaný ultra-krátkodobým účinkom. Avšak tieto spacie pilulky sú náchylné na závislosť a vedľajšie účinky, takže dlhodobá liečba sa neodporúča. Napríklad tým, doba dávkovanie je znížiť množstvo kúsok po kúsku medicíne, ak tak dlho, a nakoniec si kladie za cieľ stať sa Dekiru zaspáva v jeho silách, bez použitia liekov.

, keď sa bude uvažovať o psychoterapii

starosti, keď sa zaspať a spánok nástup nespavosti v tom, že sa drží silný stres a problémy dôjde, v súlade s poradcami a lekármi Možno by bolo lepšie pokročiť v liečbe psychoterapiou. Zveril, ako je netrpezlivosť a strach vzhľadom na to, že nie spať, odstránenie nástupu spánku nespavosť a pocit bezpečia, takže Hoguseru možno očakávať napätie mysle.