Diéta, spánok je tiež dôležitá! Závraty a dobre, ako sa stýkať

Tiež v obvyklom day-to-day život, tam sú veci, ktoré môžu byť faktorom, ktorý spôsobuje závraty. Uvediem body, ktoré chcem mať na pamäti, aby sa zabránilo závratom.

je choroba, ktorá spôsobuje závraty súvisiace so životným štýlom existuje celý rad chorôb, ktoré spôsobujú

závrat. Medzi ochorenia, ktoré spôsobujú závraty, sú tieto príklady príkladom, ktorý sa vo veľkej miere týka životných návykov.

(1) je ochorenie Ménierovej choroby

prepracovanie a nadmerný stres je myšlienka spôsobiť. Okrem závraty, ako oči obrátiť, môžete vidieť príznaky, ako je len nastať tinnitus a stratu sluchu jeden. Môže to byť sprevádzané nevoľnosťou a vracaním. K dispozícii je tiež močovinový typ Ménière bez závratov. V tomto prípade je to prvýkrát, kedy je ťažké rozlíšiť medzi náhlou hluchotou, bude výkyvy v rokovaní pokračovať dlho.

(2) je náhla strata sluchu cíti príznaky ako náhle tinitus alebo strata sluchu v náhla hluchota

jedným uchom. Ak je to ťažké, vaše uši sa nemusia počuť. Ale to je ešte nevysvetliteľné, mnohé možno vidieť aj v prípade poruchy krvný obeh a stres z vírusovej infekcie a vnútorného ucha, sa stala spúšť.

(3) hypertenzia

K dispozícii je tiež ochorenie vznikajú z genetických, ale je považovaný za príčinu brať príliš veľa obezity a soli. Ak necháte vysoký krvný tlak, nechcete skončiť vzniku nebezpečnej závraty spôsobené mozgovým infarktom a mozgové krvácanie.

, pokiaľ ide o prelína s závraty, je opatrný

pravidelné stravovacie návyky pripomenúť

tri jedlá denne, bolo považované za nutrične vyvážené jedlo na jedlo, krvný obeh Zlepšuje váš stav dobre. Jedlá, aby sa v čo najväčšej miere v rovnakom čase, ideálne je, aby prijali zodpovedajúce množstvo (brucho Hachibunme).

alkohol striedmo

nadmerné pitie, aby sa znížila funkciu mozgu narušiť rytmus života, môže viesť k závratom horšie.

kofeín obsiahnutý v note

kávu piť príliš veľa kávy je stimulant. Nechajme to dosť nízke, aby sme si mohli oddýchnuť.

na tabak je škodlivé látky obsiahnuté v konzervatívnej

tabaku k zlému prekrveniu zmenšovať cievy, predpokladá sa, že závraty, je pravdepodobné, že dôjde. Fajčenie je faktor, ktorý spôsobuje rôzne ochorenia, ako aj závrat. Buďme schopní prestať fajčiť čoskoro.

nedostatok spánku, aby sa v dostatočnom množstve spánku môže spôsobiť narušenie autonómny nervový. Porucha autonómneho nervového systému, pretože príčinou závratov, že našuchorený, spánok nechať vziať firmu.

dobre spánok u ľudí, ktorí neberú žiadne zaspávanie sa, že chcem spať

, ľudia akoby prebudil chcieť spať trochu väčšiu možnosť "porúch spánku" Tam je. Poruchy spánku, a začleniť mierne cvičenie a vlastné relaxačná metóda, kúpala v slnečnom svetle, keď sa prebudíte, môžete tiež zlepšiť resetovanie telesné hodiny. Ak nevidíte so svojimi vlastnými opatreniami toľko zlepšenia, čo najskôr prediskutujeme so svojím špecialistom.


dávať pozor, aby nedošlo k akumulácii stres

Rovnako ako spánok, môže spôsobiť stres i rušiť autonómny nervový. Aby nedošlo k závratom, je dôležité, aby sa nestratil stres. Začlenenie mierne cvičenie a záľuby času v každodennom živote, skúsme život, ktorý nemá nádrž stres. Vzhľadom k tomu,

predstavuje živinu, ktorá je považovaná za silnejší zdôrazniť, je tu tiež živina, ktorá je považovaná za silnejší

stres, pokúsiť sa aktívne prijímať potravu. Očakáva sa, že konzumácia vitamínu C bude mať účinok zvyšovania odolnosti proti stresu. Okrem toho býva emočná nestabilita a nedostatok vitamínu B6, horčík je vraj pravdepodobné, že bude frustrujúce, keď vám chýba. Predpokladá sa, že vápnik má účinok na potlačenie excitácie nervu.

Potraviny, ktoré sú bohaté, sú uvedené nižšie.