Dokážete úplne vyliečiť pri hraní športu? Liečba a Improvement Act

nohy, cíti chronickú tupá bolesť na vnútornej strane Shin dlahy. Ak sa liečba nezapne, akonáhle dôjde, môže trvať veľmi dlhý čas na dokončenie obnovy. Poďme sa pozrieť, aký druh liečby sa bude robiť, keď sa stane tenkým šprintom.

O príčine holennej dlahy, "Je to noha zranená, ak cvičíte náhle?" Príčina a liečba dlaňovej dlahy ", prosím.

O príznakoch holennej dlahy, "Je v poriadku nechať bolesť nohy? Shin dlaha symptómy a zlepšenie metódy ", prosím.

Diagnóza nové vyšetrenia a liečby zameranej na vyliečenie
šprinte
kontrola
of Shin dlahy

Shin dlahy, urobiť rozhovor a pohmatom. Pri röntgenovej snímke nie je zobrazená dlaňová dlaha. MRI môže potvrdiť periosteum a jeho zápalové nálezy. Tiež pomocou kostnej scintigrafie nájdete časť, ktorá rozvíja sympatét.

Čistenie
of Shin dlahy

liečba Shin dlahy, v prípade, že bolesť je mierna, ale je tiež možné ísť liečiť s cvičením, tam je silná bolesť, cvičenie je kompletný Mali by ste prestať.

· Liečba pri miernom bolesti

Upravte množstvo cvičenia a zdržujte sa príliš tvrdej aplikácie. Budeme preťahovať najmä soleus svaly a námrazu postihnutého priestoru.

· Liečba silnej bolesti

Ak bolesť je závažná, zastavte cvičenie a vezmite protizápalové analgetikum. K dispozícii sú aj lokálne lieky, ako sú omietky a obklady.


alebo liečbu Shin dlahy na nahrávanie je užitočné

tejpovaní Existuje mnoho vynikajúcich povrchu, vykonajte verejnosť pre lekára spôsobilosti samo o sebe nutné práve teraz Môže to byť trochu prekážka vysoká. Uvedomme si, že ide o protiopatrenia, ktoré dočasne zmierňujú bolesť, a nie základné riešenie bolesti, a to aj pri nahrávaní v lekárskej inštitúcii.

Doba liečby až do vyliečenia dlaňovej dlahy

V závislosti od stupňa poranenia je čas na úplné zotavenie pre každú osobu. Ak je stupeň ľahký, môže trvať niekoľko dní, ak je stupeň ťažký, môže to trvať niekoľko mesiacov. Ak dôjde k závažnému opakovaniu, môže trvať niekoľko rokov pred vyliečením. Nebojte sa, lebo sa trochu zlepšilo, premýšľame o tom, ako urobiť veci úplné.

Shin
pre Sprint prevencie recidívy

Aby sa zabránilo opakovaniu Shin dlahy, poďme si vedomí týchto bodov v každodennom živote.

Stretch · Otepľovanie

Urobíme stretnutie hlavne so svalmi soleus pred a po cvičení. Tiež po cvičení po dostatočnom zahrievaní.

zlepšenie
fyzikálnych vlastností

Shin dlahy, ploché nohy alebo pronácia noha, je riziko závislosti od tvaru nohy, ako je napríklad O nohy sa zvýši. Môžeme prijať opatrenia proti opätovnému výskytu napínaním a opierkou proti nim, ale existujú obmedzenia.

icing

Bohužiaľ nemôžeme úplne zabrániť výskytu dlaňovej dlahy práve námrazy, takže je lepšie prijať iné opatrenia a zmrznúť spolu , Taktiež námraza uľahčuje výskyt holennej dlahy, preto odporúčame, aby ste sa najprv pokúsili vyskúšať bolesť.

Recenzia prostredia cvičenia

Aby ste predišli Shin Sprint, uveďte mierne cvičenie, mierny oddych, cvičebné prostredie vrátane obuvi. Nepoužívajte na príliš tvrdý betón, takže si vyberáme topánky, ako sú napríklad tlmené mäkké topánky alebo mäkké stielky.