Príčina a náprava bolesti kolena! Je japonský štýl toalety nie je dobré pre kolená?

Ak je bolesť v kolene (koleno), použitie v japonskom štýle toalety a futon, myslím, že by sme sa mali vyhnúť, ako je sedieť rovno. Poviem vám, čo je dobré pre zmiernenie bolesti kolena a čo sa chcete vyhnúť.

as
príčina bolesti kolien

kosť a kosti nezasiahne priamo, hrá svoju úlohu, ako je vankúš, tam je vec zvaná kĺbovej chrupavky. Kĺbová chrupavka neprechádza cez nervy, takže priamo neublíži. Avšak, keď je abnormalita v kĺbe, ako je obrúsiť je kĺbovej chrupavky, ako keď je kĺbové puzdro, ktoré obklopuje kĺb vytiahol, bolesť, ktorú nervy okolo kĺbu.

Tieto príznaky sú spôsobené rôznymi príčinami ako choroba, šport, dlhodobý životný štýl, starnutie atď.

Do toalety v japonskom štýle sa stávajú záťažou bolesti kolena?

Ak máte bolesť kolena, je lepšie vyhnúť sa toaletám v japonskom štýle. To znamená, že koleno alebo stav, v ktorom hlboko ohnutá (koleno), čas dať silu vstať, pretože to vyžaduje veľkú záťaž kolenného kĺbu (Hizakansetsu). Z rovnakého dôvodu nie je ani spať v pravidelnom sedení, ani futon.

Za normálnych okolností je kolenného kĺbu je asi 100 stupňov v dobe asi 60 stupňov v dobe chôdzi, drepu správanie, a asi 140 až 150 stupňov v dobe sedí rovno, má široký rozsah pohybu (rozsah pohybu). Avšak, a úpadok kolenného kĺbu funkcií v dôsledku starnutia, a taký dlhodobý opotrebenie kostí spôsobené dochádza nadužívaniu, môžete rozsah pohybu je obmedzený z akýchkoľvek príznakov. Najmä, alebo došlo k zápalu, v prípade, že deformácia je opotrebované chrupavky kolenného kĺbu sa deje, je, bude limit bude ešte výraznejší. Ak v tomto stave koleno silne ohýbate, stáva sa to faktorom, ktorý stav horného kolena ešte zhoršuje.

Tiež, zaťaženie kolena pri stoji z podlahy je povedané, že je dvojnásobok hmotnosti. Inými slovami, ak osoba váži 50 kg, na koleno sa aplikuje záťaž 100 kg. Samozrejme, že záťaž, aj keď vstávate zo stoličky alebo z postele bude trvať, ale to je menej v porovnaní so stavom, v ktorom ohýbanie hlboko kolená.

V Týmto spôsobom života mnohých čisto japonskom štýle ohnúť zvyšovanie koleno, sa hovorí, že nie je dobré pre ľudí, ktorí trpia bolesťami kolien.

Hoci život nepoužívať koleno je skôr západným štýlom, než opačný účinok

japonský štýl vyžaduje menej zaťažuje kolená (koleno), tiež príliš veľa príliš prehnane Je to nápad. Pretože kolenný kĺb (keenaiku) sa tak nehýbe, je ťažšie a ťažšie. Keď sa to stane, rozsah pohybu bude stále viac zúžil, budeme tak, aby nedošlo k minimálnemu pohybu zo skutočnosti, že sa stáva nepríjemnou ťah. Potom bude oslabenie svalov a šliach (väzy), tiež k zvýšeniu tuhosti, sa dostanú do začarovaného kruhu záťaž na koleno je ďalej zvýšená.

primerané cvičenie je odporúčané

, ktoré nemusia tlačiť sa ku kolenám, ale je dôležité, že je to k ničomu, aj dajte mi leniví. Niekedy je dôležité presunúť to vedome. Napríklad chôdza 15 minút až 30 minút denne bude iná. Kúpanie s menšou záťažou na koleno a podvodnú chôdzu sa tiež odporúča.

Okrem toho, o živote, čistenie kúpele a handru útes občas, ako je pokúsiť sa záhradníčenie a domáce zeleninovej záhrade, skúsme sa na čo najviac rôznych operácií. Kĺby sú charakterizované iba vtedy, keď vykonávajú rovnaký pohyb, pohybujú sa iba v rámci tohto rozsahu. Ak chcete rozšíriť rozsah pohybu, môžete ju presunúť rôznymi smermi.

V prípade, že je bolí koleno bolí pohyb v skutočnosti je, najprv merať pružnosť a pevnosť až s preťahovaním svalov a školenia, ktorá nevystavuje záťaž na koleno, začnime vykonať ťah tela.

Ak chcete odstrániť a zabrániť svalovej tréningové metódy
bolesti kolena paliatívnej starostlivosti

​​bolesti kolena (Shittsuu), je nevyhnutné znížiť záťaž na koleno (koleno). Aby sa znížila záťaž na koleno, štvorhlavého svalu sa používa hlavne pri pretiahnuť ohýbaní kolien (zhruba ShitoKin: všeobecný termín štyroch svalov stehien vpredu) a zadnú časť zadnej strany stehien (stehno Je dôležité trénovať svaly). Sú to práve tieto svaly, pretože to hrá úlohu na podporu kolenného kĺbu (Hizakansetsu) z dopadu a zaťaženie počas aktivity.

štvorhlavý sval a hamstringy, pretože tam je vlastnosť, ktorá má tendenciu klesať s vekom a nedostatok pohybu, a nepohybuje vedome aj naďalej zvyšovať viac záťaž na koleno, Ya nástupu kolená ťažkosti Je pravdepodobné, že spôsobí opakovanie. Z stáva nepríjemné pohybu kolená stáva bolestivé, svalová sila je stále viac a viac znížená, nie by mohli spadnúť do začarovaného kruhu, ktorý vedie k zhoršeniu kolená problémy. Objednať tiež vedie k svalovej slabosti a nedostatok fyzickej sily celého tela, v záujme zachovania zdravia, cvičiť svaly nôh svalovej školenia, je dôležité, že sme sa vykonať ťah tela. Apartmán V

※ spôsobom svalu výcviku, viac informácií nájdete na

"účinným spôsobom svalu tréningového k zlepšeniu bolesti kolena".

pokles z hlavných príčin je, kolenný kĺb funkcie v dôsledku pokračujúceho použitia počas dlhej úseky
zvýšiť zmierňovanie a prevenciu účinok bolesť kolena

bolesť v kolene v dôsledku starnutia (Shittsuu) Spolu s tým sa predpokladá, že existuje svalová slabosť stehna. Najmä, štvorhlavého svalu: Pokiaľ čo je jedna rectus femoris s (zhruba ShitoKin štyri generický termín pre svaly na stehnách celého povrchu) (približne najnovšie) stvrdne alebo pokles, viesť k bolesti v kolene (koleno) Hovorí sa, že je to jednoduché. To je preto, že keď rectus femoris sval stáva ťažko sklon k panve skôr, pretože koleno je pravdepodobné, že zákruty. Jabĺčko: Zo skutočnosti, že tá časť, ktorá vedie k (jabĺčka misky kolená) je vždy vytiahnutý, bolo s bolesťou kolena je pravdepodobnejšie. Preto, aby sa zmiernilo alebo zabránilo bolesti kolena, je dôležité zlepšiť svalovú flexibilitu a zvýšiť svalovú silu.

Navyše, a to nielen svaly, kolenný kĺb (Hizakansetsu) tiež bude vykonaná a stvrdnú bez pohybu. Potom, rozsah pohybu (rozsah pohybu) je obmedzená, bude ťažké sa pohybovať na kolená. Pretiahnutie kolenného kĺbu zabraňuje tomuto stavu.

stretch, ale nie príliš dobré a neprimerané, neočakáva vplyv nerozširuje sval je príliš ľahko. Správny spôsob je, samozrejme, že je dôležité, aby priebežne vykonávané každý deň na zaťaženie, ktoré vám vyhovuje.
za

※ metódou stretch, viac informácií nájdete na

"efektívne stretch ceste k zlepšeniu bolesti kolena." Ak ste

v liečbe bolesti v kolene robiť liečbu

kolená (koleno), prvý poďme navštíviť ortopedické. Interview, vizuálna prehliadka, prehmatanie skúškami, ako je X-ray fotografie kolenného kĺbu, a žiadal, aby diagnostikovať názvu choroby a príčiny. Poďme kombinovať terapiu podľa stavu kolena, pretože príznaky sa zhoršia, ak opustíte bolesť kolena. Liečebné metódy sú hlavne nasledujúce.

· farmakoterapia

· stuženie

· fyzikálnej terapie

· pohybová terapia

· Chirurgická liečba

※ na spôsobe trénovanie svalov, pre bližšie informácie

"koleno bolí! Pozri príčiny bolesti kolena Remedy a liečby ".

Príčiny bolesti kolena sú rôzne, ako napríklad starnutie, šport a životný štýl doteraz. Je ťažké vrátiť sa do kedysi nosia preč bol kĺbovej chrupavky pôvodný stav, ale zmierniť bolesť, urobme liečbu tak, aby mohol byť pôvodné života.

pohybová terapia
bolesťou kolená

koleno (koleno), v prípade, že došlo k problém, Kitaro ustúpili príznaky, ako sú bolesť, ktoré nesmú byť zaťažený pohyb kolena pri najbližšej možnej načasovanie Odporúča sa ísť. Pre
je

Hnutie má za následok zahriatie zlepšenie a postihnutú oblasť obehu, môžete očakávať, že príznaky úľavy. Okrem toho očakávame, že účinok na hladké pohyb kĺbu. Okrem toho je cvičenie nevyhnutné, aby sa zabránilo opakovaniu problémov s kolenami.

Okrem toho, pohybový režim, ako aj zníženie a prevenciu recidívy účinok symptómov, bolo zistené, že možno očakávať tiež zásadne ošetrenie, aby došlo k ochoreniu. To zahŕňa zlepšenie metabolizmu pohybom tela. Metabolizmus, aby sa stal výživa je pravdepodobné, že sa rozšíri, napríklad v dobre urobený a kolenný kĺb (Hizakansetsu), povedie k vypúšťanie odpadových produktov, ktoré spôsobujú bolesť a zápal. Okrem toho, pretože činnosť bunky sa stáva tiež aktívny, priebeh ochorenia je pochádzal sme tiež myšlienka viesť k základnému ošetrenie.
pre

※ cvičenie terapia, pre viac informácií

"metódy koleno liečbu bolesti (1): cvičenie terapia" sa vzťahuje na. V napnutie

stuženie
, ako priaznivcov v bolesť kolena

bolesť koleno (Shittsuu), a za použitia, napríklad, priaznivcov plantárnych ortéz a kolená. Pri použití takéhoto zariadenia alebo na úľavu od bolesti a znížiť zaťaženie kolenného kĺbu (Hizakansetsu), môžete očakávať, že účinok alebo stabilizovať kĺb.

Hoci Japonci boli ľudia O nohy je veľký, a to je O nohy, lebo vnútri ležiaceho telesnej hmotnosti kolenného kĺbu, opotrebované chrupavky časti, príčina bolesti bude to. Dokonca aj taký prípad, ak používate zariadenie, ako je napríklad zvýšiť malíček strane nohy, namiesto toho sa koná telesnej hmotnosti, môžete zabrániť a zmierniť bolesť kolena.
na

Toto zariadenie je tiež off-the-police, je možné zakúpiť na zdravotnú materiál obchodoch a obuvnícky oddelenia. V zásade je však vhodné ju používať pod vedením špecialistu.

Tiež pri vykonávaní rovnátka terapie, dodržujte pokyny lekára, je dôležité, aby aj naďalej na dennej báze. Len preto, že nosí rovnátka, ale nie je okamžite efekt sa zdá byť každý deň pokračovať, ak o dva až tri mesiace, takže pocit stability kolena (koleno).
pre

※ stužidlami, pre viac informácií

"liečby bolesti kolena (2): výstuha liečba" sa týkajú.