Zdravé telo k zvýšeniu dobré baktérie v črevnej baktérie

črevné baktérie, od zdravie, napríklad na odstránenie únavy a rozrušenie, zápcha vyriešený a krásnu pleť, ako je napríklad zníženie telesného pachu, krásu tváre To tiež ovplyvňuje. Takže, poďme sa pozrieť na to, ako zvýšiť dôležité črevné baktérie kvôli kráse a zdraviu.
môže vyhrať
črevné baktérie,
vyhrať krásu a zdravie

črevné prostredie bude hrať dôležitú úlohu pre krásu a zdravie. Ak je črevné prostredie je degradovaný toxín je menej pravdepodobné, že bude prepustený, môže dôjsť k podráždeniu kože odpadu produkty hromadia. Týmto spôsobom, pretože existuje úzky vzťah k čreva a kože, to bolo s tiež môže mať vplyv na pokožku a sú vybavené črevné prostredie. Okrem prospešných baktérií v črevách, pretože tam je práca pre vytvorenie základnej vitamín u ľudí, to bolo považované za účinné, je eliminovať únavu a narušiť dobrý stav črevnej prostredie.

v príprave črevnej prostredí pripraviť

črevné prostredie zvýšením "dobré baktérie", je najprv dôležité zvýšiť prospešných baktérií v črevách. Prospešné baktérie môžu produkovať organické kyseliny, ako je kyselina mliečna a kyselina octová, nakloniť čreva kyslú. To môže potlačiť rast zlých baktérií, ktoré nemajú kyslosť. K zvýšeniu dobré baktérie, ho a jesť kvasené potraviny, zvýšiť príjem vlákniny, je potrebné zlepšiť stravovacie návyky, ako je vyhnúť sa vysokým obsahom bielkovín a vysokú lipidov diétu.

zároveň znížiť stres, je tiež nutné kroky k úprave autonómny nervový systém, ako je brať pravidelne 6 až 8 hodín spánku.

, aby sa jedlo zvyšujú črevné baktérie vo zvýšení počtu užitočných baktérií

jedlo do, jesť kvasené potraviny, ktoré obsahujú baktérie mliečneho kvasenia a bifidobaktérií, a jedlo dobré baktérie v čreve Je dôležité konzumovať oligosacharidy a vlákniny. Podrobnosti možno nájsť v časti "Ako zlepšiť črevné prostredie v strave."


zvýšiť dobré baktérie v životnom štýle, ktorý nemá súhrnné stress

ľudského tela, sympatická dĺžky vzletu a vegetatívneho nervového napätia bude aktívna. Sympatický je potlačené vylučovanie a stane sa aktívny, nebude dostatočne vykonaná vypúšťanie stolicu. Sonaruto, pretože škodlivých baktérií, a amoniaku, vypúšťanie škodlivých látok, ako je sírovodík stagnujú, povedie k zhoršeniu črevnej prostredie. V modernej spoločnosti, takže je ťažké úplne odstrániť stres, poďme sa pevne zdôrazniť starostlivosť. Existujú hlavne nasledujúce metódy na zníženie stresu.