Rôzne príznaky sa stali! Opatrenia proti asthenopii

Asthenopia sprevádzané bolesťami hlavy a stuhnutými ramenami je bolestivá vec. Aby sme sa neunavili, nezabudnite na opatrenia, ktoré sa dajú ľahko vykonať kedykoľvek.


na podporu krvného obehu na zmiernenie unavené svaly v nadužívanie

Prvý z nich je, masáže a gymnastika, efekt sa očakáva, že na zmiernenie unavené oči na podporu krvného obehu, ako je pot Press môžete.

pre masáž

chrámu je pot, ktorý bol povedal, aby bol účinný v očiach preťaženiu a bolesti hlavy. Nalieha sa na prietok krvi, ktorý bol uviaznutý iba tým, že ho zberá, pričom ho niekoľkokrát denne niekoľkokrát denne jemne stláča. Takisto sú na vnútornom okraji očí body, ktoré sú účinné pre unavené oči. Taktiež jemne stlačte tu asi 2-3 sekundy. Okrem toho, keď masáž s priloženými kontaktnými šošovkami môže poškodiť vaše oči, pokúste sa ich čo najviac odstrániť.
je
pot stlačte

jar, ktorý odporúčame Nanoha k únave očí "kazoch (malebnosť)". Keď sa vietor prstom dotýka vlasovej línie, myslím, že na vonkajšej strane krku môžete nájsť zapustenú časť. Počas balenia časovej časti so štyrmi prstami okrem palec stlačte kľúčový bod veterného čerpadla s bruchom palec. Dajte si silu na palec a tlačte ho 10 krát každých 10 sekúnd.

Gymnastika na oko

Otvor si oči hneď ako zatvoríš oči. Potom vykonám praskanie a desaťkrát blikanie. Opakujem tieto tri sady.


k zlepšeniu životného prostredia

Ak ste mieri do počítača, svetlo z osvetlenie a okien sa zobrazí Poďme regulovať intenzitu osvetlenia takým závesom, takže to nie je odraz. Dávajte pozor na výšku nastavenia držania tela tak, aby vyzerala trochu nad obrazovkou. Udržiavame rovnakú vzdialenosť ako obrazovka, vzdialenosť od klávesnice a materiálu.

Pri koncentrácii na PC sa počet bliknutí ľahko znižuje a je ľahké dostať suché oko. Odporúča sa vykonať mierne blikať vedome, ale preto, že až do zvyku vedome nejakú dobu trvať, a dobré využitie očných kvapiek, budete chcieť, aby sa vlhkosť na povrchu oka. Okrem toho, modré svetlo z dôvodu osobného počítača alebo smartfónu obrazovky, ale tiež ovplyvňuje stuhnutý krk a spánok, rovnako ako oči. Tým, že nosí okuliare modrého svetla opatrenia, pretože sa hovorí, že modré svetlo možno rezať 50 percent, možno budete chcieť, aby sa pokúsili začleniť.

Okrem toho zmena smeru vetra klimatizačného zariadenia bude tiež opatrením proti suchému oku. Nastavte smer tak, aby vietor klimatizačného prístroja nedosiahol priamo oči, takže nechajte oči vysušiť.

pracuje s pevne
na oči odpočinúť

PC, skúste dať prestávku päť až desať minút každú hodinu. Nedotýkajte sa počítačov ani inteligentných telefónov jednu hodinu pred spaním, pretože modré svetlo znižuje spaciový hormón nazývaný melotonín. Je tiež potrebné pevne odpočívať oči pri čakaní na sieť, poštu a videohru na prázdninách.

pozrieť na vzdialenom

"vráskovec" je napätie a Pozri v blízkosti, strácate a pozrieť sa do diaľky. Po pohľadaní na dokumenty po dobu asi 2 sekúnd pomaly presúvajte oči a pohybujte 5 sekúnd. Zopakujem to. Close & rarr: Je účinný pre unavené oči pri prepnutí na vzdialené, prepnutie na rytmické a pat.


dať taký ako horúci uterák do očí okolo

očí umiestnením horúci uterák a studený uterák striedavo, a osviežujúci zmiernil unavený z krvného obehu sa zvyšuje oko. Je účinný ako bobtnanie očí a prevencia suchého oka.

Aj keď sú tieto opatrenia prijaté, ak príznaky stále pretrvávajú, ukážme raz očný očný lekár. Tiež by vás mohlo iná choroba je skrytý, nezodpovedá frekvenciu okuliarov alebo kontaktných šošoviek (príliš silné), alebo ak niekedy presbyopie počiatočného kým nevšimne.