O účinku uvoľnenia fascie

Vysvetlím tri účinky, ktoré prináša uvoľňovanie svalov.

Uvoľnenie fascie má túto výhodu
Hlavným prínosom uvoľnenia fascie je, že môžeme očakávať tri účinky zvýšenej flexibility, zvýšenej výkonovej kapacity a zvýšeného bazálneho metabolizmu. Uvoľnením fascie fascia s atrofiou a tendenciou adhézie získa pôvodnú pružnosť, takže svaly časti, ktorá sa doteraz ťažko pohybovala, sa dostatočne pohybujú. Vzhľadom na to, že sa zlepšuje aj cirkulácia telesnej tekutiny, ako je napríklad prietok krvi, je ťažké hromadiť únavové látky a dokonca aj pri cvičení bude menej unavené.

Som tiež spokojný s prevenciou úrazov! Flexibilita pri uvoľňovaní fascie

Keď je fascia zatiahnutá /priľnutá, svaly a kĺby sa dostatočne nepohybujú a telo stráca pružnosť. Ak je flexibilná, ktorá je stratená v dôsledku atrofie /adhézie fascie, existuje možnosť, že pôvodnú flexibilitu možno obnoviť vykonaním uvoľnenia fascie. Ak máte pocit, že nedávno klesla flexibilita, ak chcete trochu väčšiu flexibilitu, najskôr skúste uvoľniť fasciu. Rozsah pohybu svalov a kĺbov sa môže zvýšiť.

Som šťastný so športom! Zvýšená výkonová kapacita s uvoľnením fascie

Moja fascia je kontraindikovaná, nedokážem úplne rozšíriť svaly. Okrem toho samotná fascia má úlohu vytvoriť obehový kanál a sval má tiež úlohu obehu telových tekutín rozšírením a kontrakciou. Preto ak sú fascia atrofované /prilepené, ľahko narušia cirkuláciu telesnej tekutiny. Uvoľnením fascie dochádza k zlepšeniu obehu a ak je dostatok kyslíka do svalov a kĺbov, môžeme očakávať, že únava sa nebude ľahko zhromažďovať. Navyše kyselina mliečna a ďalšie sa ľahšie vypúšťajú pri uvoľňovaní fascie, takže možno očakávať zníženie bolesti svalov a bolesti šľachy.

Silný spojenec stravy! Basálna metabolická inovácia s uvoľňovaním fascie

Uvoľnením fascie sa svaly, ktoré sa ťažko pohybovali v dôsledku atrofie /adhézie, môžu dostatočne premiestniť. Prostredníctvom šírenia rozsahu pohybu, aj keď robíte rovnaké cvičenie ako obvykle, zvýši povahu a hybnosť, čo povedie k zlepšeniu bazálneho metabolizmu. Bazálny metabolizmus je dôležitým faktorom pri diéte. Podrobné informácie nájdete v časti "Základné znalosti o strave (2) Ako určite schudnúť", "Základné znalosti o strave (3) Ako zvýšiť základný metabolizmus? Pozrite sa, prosím. Okrem toho uvoľňovanie fascie nielen zvyšuje bazálny metabolizmus, ale môže tiež zlepšiť účinnosť cvičenia a eliminovať opuch zlepšovaním krvného obehu a cirkulácie telesnej tekutiny. Tiež pomôžu pri diéte.