Pri liečbe masáž nôh spôsobom ako Notes

plantárna fasciitis, masážne na zmiernenie príznakov, je účinným prostriedkom. Avšak je nevyhnutné urobiť správnu masáž podľa pokynov lekára.

celková masáž časť spojiť s jediným

masáž, bolesť je nielen silný nohy, na zadnej strane päty alebo prstom, a až teľa, pripojený k zadnej nohe Je to bod masírovať celú časť.

Príklad masážnej metódy

Masáž pomaly od päty po špičku, časti, ktoré tvoria oblúk. Prietok krvi sa zotavuje do svalov, ktoré tvoria plantárnu fasciu a bolesť spôsobená plantárnou fasciitídou je eliminovaná.

Ako spôsob masáže oblúka je metóda umiestnenia gule s veľkosťou pozície golfovej loptičky na podlahu, umiestnením nôh na ňu a valcovaním lopty s časťou oblúka. Je to jednoduché a ľahké robiť doma, ale ak príliš veľa cvičíte, možno by ste skôr zhoršili príznaky, takže dávajte pozor na úpravu výkonu.

A je tiež dôležité rozšíriť teľa nad Achillovou šľachou. Svaly, ktoré tvoria teľa svaly pracovať, aby sa pokročiť v časti od členku, bude pracovať, aby sa začnú kopať dopredu od členku pri chôdzi.

Podľa masíruje svaly lýtok, svaly zmäkne ako vankúš, a to aj bez vplyvu na celé nohy, bude svaly nám niesť časť záťaže , Pevným masírovaním a zlepšovaním krvného obehu sa chôdza stáva jednoduchšou.

Dajte si pozor na samo-tečúcu masáž

Samostaviteľná masáž môže byť niekedy kontraproduktívna. Alebo stlačte násilne plantárna fascie pre príliš bolestivé, nezmyselné a pokračuje po dlhú dobu masáže plantárna fasciitis mohla zhoršiť.

Taktiež ak budete pokračovať v masírovaní asi 2 týždne a bolesť sa nezlepší, môže dôjsť skôr k prasknutiu než k plantárnej fasciitíde. V takom prípade môže masáž spôsobiť zhoršenie príznakov, tak zastavte masáž a pozrite sa na ortopedického chirurga.

Či sa roztrhajúca plantárna fascia môže vyšetriť ortopedickou operáciou vykonaním vyšetrenia MRI. Ak by to malo byť roztrhané akoukoľvek náhodou, budete opravený pomocou Gibbs alebo podložky.