Úpal opatrenia pre seniorov, v prieskume Ministerstva životného prostredia v mieste

2010 rokov, podiel úmrtia celkový počet v dôsledku prehriatia sa blíži 80 percent viac ako 65 rokov, rýchly nárast starších ľudí Je zrejmé.

a regulácie telesnej teploty fungujú

age venovať pozornosť nastavenie teploty v miestnosti, kde sa seniorov znížili, čo uľahčuje zachytenie v nemôžu uvoľňovať teplo tela. Menej pravdepodobné, že sa cítiť teplo z teplotného senzora na kožu stratil lesk, môže byť úpal nepozorovane. Vnútorné nastaví klimatizáciu pod 28 stupňov, aby bolo možné kontrolovať teplotu v miestnosti v očiach zavedených prominentnej teplomer, známych ľudí, môžete dávať pozor na zmeny v izbovej teplote.


aj hydratácia nebude smäd

staršie, je to považované za nepravdepodobné, že hydratačný smäd meškanie často, a obsah vody v tele, aj keď v porovnaní s mladými ľuďmi Je menej náchylná na dehydratáciu. Okrem toho sa môžeme zdržať hydratácie, aby sme znížili počet toaliet. Ak nemáte smäd, tiež pravidelne hydratujte a zároveň soľte. U jačmeňa čaj 0,5 až 1 l, bude schopný dodať dostatočné vody a soli v polovici, alebo ich tak, aby nakladaných sliviek. Ak dostávate obmedzenia týkajúce sa pitia kvôli zlyhaniu srdca alebo zlyhaniu obličiek, poraďte sa so svojím rodinným lekárom vopred.

Dávajte si pozor na dehydratáciu počas spánku a kúpania!

pri kúpaní alebo keď ide do postele ľahko vlhkosti od tela je stratená, môže sa stať úpal, bez toho aby si toho boli vedomí. Firma vykonáva hydratácia pred a po kúpaní, keď ide do postele sa odporúča zabezpečiť si miesto mimo dosahu nápoja. Počet dní skôr ako v polovici letných dátum a tropických nocí zvýšil, v lete sa stal spoľahlivo horúce. Dokonca aj v miestnosti, ktorá nie je vystavená priamemu slnečnému žiareniu, existuje riziko prehriatia v prípade štátu, v ktorom sa nachádza v teplej a vlhkej bezvetrie. Klimatizácie alebo ventilátory, s použitím, napríklad, odvlhčovače, nech vzdušnú chladnom prostredí.

teplo vytvoriť silnú telesnú

Vzhľadom k tomu môže byť jednoduché cvičenie podľa zvyku, môžete odložiť zníženie funkcie subjekt nastavenia teploty. Začnime cvičenie od mája, aby ste si zvykli na teplo. Urobme to však v primeranom rozmedzí, aby sme neboli pripútaní na lôžko z dôvodu zranenia alebo pádu. Ak máte zdravotný stav, poraďte sa s lekárom a cvičením. V posledných rokoch sa bezprostredne po výkone (do 30 minút) tak, že potraviny, ktoré obsahujú sacharidy a proteíny, bol hlásený množstvo krvi sa zvyšuje. S nárastom objemu krvi sa stáva ľahké uvoľniť teplo z tela a zabrániť tepelnému zdvihu. Mlieko je vhodné na doplnenie sacharidov a bielkovín súčasne. Po cvičení od 1 šálku až po 2 šálky mlieka, musíte okamžite piť.

okolo ľudí aktívne
hlas cez

staršie, ale aj menej pravdepodobné, že si všimnúť smäd tepla a krku starnutím tela, ak je naštvaná o malé rodiny A môžem vydržať držať krok s opatrovníkmi. Povzbudzme prevenciu okolitých ľudí, ktorí často volajú a volajú. Existujú aj starší ľudia, ktorí cítia odpor voči zmene svojho životného štýlu. Predtým rozdiel leto je značne horúce a vlhké, v tom, ako stráviť leto tradičné musíte tiež požiadať, aby pochopili, že nemôžete zvládnuť.