Aká je zásluha vyškoleného krku?

Pozrime sa na to, čo treba mať na pamäti, aby ste mohli trénovať vaše hrdlo.

Vzduch nasávaný krku je slabá a
ľahko chytiť za studena

dýchanie, ako sú vírusy a baktérie, to je to, čo je zmesou rôznych cudzích telies.

Takže v hrdle, je lymfatického tkaniva s názvom "amygdala", k útoku na invazívne cudzie predmety, hrá úlohu vylúčenia na imunitu. Okrem toho, v hrdle sliznice, ktorý rastie bez srsti "pili" je medzera, že riasy, ktoré sa pohybujú aktívne, čo vytvára prúdenie v hlienu, to cudzie teleso je odvádzaný von z tela spolu s hlienu.

Týmto spôsobom sa v našej krku, ale to, čo schopnosť blokovať cudzie látky je k dispozícii, a sila je oslabená, vírusy a baktérie sa pestujú v slizniciach krku a nosa Zápal je spôsobený a "studený" je nakreslený.

Ako trénovať svoje hrdlo?

Na posilnenie

hrdlo na posilnenie imunity, je dôležité najprv posilniť imunitu. Ak to chcete urobiť, mali by ste poslať pravidelný životný štýl. Zo dňa na deň sa snažte jesť dobre vyváženú stravu, mierne cvičenie, kvalitný spánok.

Okrem imunity, ale má čo do činenia sa automaticky hlboko "autonómna", že kontor funkcie tela a trpia stresom, by narušilo rovnováhu medzi autonómny nervový Budem. Snažme sa nehromaždiť stres, ako napríklad vedome oddýchnuť a zapnúť /vypnúť.

Na posilnenie

hrdlo trénovať hlasivky je tiež dôležité cvičiť "hlasivky". Na tento účel sa odporúča udržiavať brušné dýchanie. Ľudia, ktorí nie sú zvyknutí na brušné dýchanie, by mali každý deň praktikovať postupne nasledujúcim spôsobom.

1. ľahu na chrbte, odpojiť silu tela, dáte obe dlane na hornej časti žalúdka.
   
2. Inhalujem pomaly cez nos a nafúknem žalúdok namiesto môjho hrudníka.
   
3. vydať von všetok vzduch v tele, výdych pomaly dych z úst, a zapichovanie žalúdok. Je to čas, aby ste trávili viac času než nasávať, keď vydychujete.
   
4. Opakujte (2) - (3). Keď
   
   
   nevysuší hrdlo

   krku sliznice je suchá, sa vírusy a baktérie je pravdepodobné, že k chovu, budú v krku je náchylný k zápalu. Keď vyschne vzduch, použijeme zvlhčovač a masku, aby sme zabránili vysušeniu v krku.
   

   Ústne dýchanie, žíznivý vzduch vstúpi priamo do priedušnice. Pre suché hrdlo a chladu zabráňte, dbajte na nosové dýchanie. V prípade, že nos dýchanie, cez sliznice nosa absorbovať vlhkosť, môže sa kŕmiť trochu vlhký vzduch do dýchacích ciest.
   
   , aby sa zabránilo zvyk
   

   studenej Ručné umývanie kloktadlo je umyť si ruky, kloktadlo, je nevyhnutné, aby spláchol pevne vírusy a baktérie. Keď sa vrátite z vonku, najprv máme zvyk myť ruky a klokan.