Ako vybrať vankúš, aby sa zabránilo chrápanie

Ak chcete znížiť chrápanie, výber vankúša je veľmi dôležitý. Pri výbere vankúša, aké veci by som mal venovať pozornosť?

Význam
vankúšov vybrať

hmotnosť hlavy všeobecného dospelých sa hovorí, že keď je človek chôdzu alebo státie zvyčajne znamená asi 5 asi 5 km Budete podporovať hlavu kilometra. Keď si ľahne, vankúš absorbuje váhu hlavy, ktorá je tiež 5 kilometrov, má úlohu znížiť záťaž krku a ramien.

Okrem toho, zvýšením hlavu na vankúš, že je možné znížiť prietok krvi hlavou, tam je tiež vplyv spánku pevne položil si hlavu. Ak však vankúš nie je vhodný pre vás, môže to pridať ďalšie zaťaženie tela a ovplyvniť dýchanie rovnako. Keď sa dýchacie cesty zužujú, pretože vankúš nie je prispôsobený, vibruje vzduch v ústnej dutine a uľahčuje chrápanie. Týmto spôsobom si výber vankúša, ktorý vám vyhovuje, zvyšuje možnosť spánku.

vankúš voľby
chrápanie prevencia pri výbere

vankúš, alebo príliš nízka alebo príliš vysoká, bude to zablokovať dýchacie cesty je priechod vzduchu. Takže, aký typ vankúša vám vyhovuje? Ak chcete znížiť chrápanie, uprednostňuje sa bočná poloha oproti chrbtici, takže odporúčame vankúš, ktorý sa hodí horizontálne. A ja hovorím, v skutočnosti, ako veľmi je to, či pokyn, s prihliadnutím na výšku šírku ramien, aby sa bokom, výška hlavy z vankúše, ktoré majú byť použité v chrbte stave bolo povedané, že je vhodnejšie, aby byť plus 0 až 1 cm.

V posledných rokoch, pretože niektoré, ako napríklad vankúš špecializovaných obchodov, konzultovať s odborným personálom, sú tiež odporúča používať vankúš, ktorý bol upravený na ich vlastné. Tiež, keď zmeníte matrac a matrac, výška vankúša sa tiež zmení, takže musíte byť opatrní. Vyberme si nielen vankúše, ale matrace, ktoré sa hodia do tela.

Ak pretrváva chrápanie meniť vankúš & hellip;
zmenou

vankúš, ale dýchacích ciest počas spánku, je pravdepodobné, že bude zabezpečené, dramaticky chrápanie je eliminovaný Nemôžem očakávať, že by sa to malo robiť. Ak chcete vykonať základnú liečbu, odporúčame, aby ste sa poradili s lekárskou inštitúciou, vyhľadať príčinu a pokračovať v liečbe.