Efektívny kúpanie spôsob uvoľnenia stuhnutým krkom

telo v teple namočením vo vysokej vani než telesná teplota je samozrejme dobrý prietok krvi teraz, metabolizmus aktívne pracuje, je možné očakávať, že usporiadať detox a autonómne nervy, ktoré produkujú ďalšie odpadové látky, toxíny v tele. Navyše tým, že kúpanie teplotu teplej vody pri teplote 40 ° alebo menej vhodnej teplote, Fu sympatické akty výhodu, môže uvoľniť telo, povedie k zotaveniu únavy.

Vzhľadom k tomu, krvný obeh vedie tiež k oživeniu dobre vykonanej a stuhnutý krk a únavou tým, že správne starať vo vani, niekedy tvrdohlavý stuhnutý krk pre relaxáciu. Potom nejaký spôsob, ako kúpanie alebo účinné pre stuhnutý krk, tiež, je potrebné poznamenať, že to, čo to, poďme sa bližšie pozrieť.

efektívny spôsob kúpania
sa stuhnutý krk

kúpanie, "bola ponechaná zahriať sa na zlepšenie krvného obehu," má dva efekty, ktoré sú potrebné na stuhnuté ramená eliminujú, že "aby sa uvoľnili svaly na zmäkčenie" Môžete očakávať. Uvediem niekoľko bodov, aby som získal vyšší účinok.

(1) celé telo kúpele po dobu 10 až 15 minút
pri teplote 40 stupňov alebo menej

teplota teplej vody, je 40 stupňov alebo menej, odporúčame firma namočiť plné kúpeli, kým sa osadenie po dobu 10 až 15 minút. Je účinný aj máčať po dobu 20 minút v sedacej kúpeľ je, keď je čas.
tam

Jednotlivé rozdiely, ale je dôležité, aby si oddýchnuť najviac. Uvoľnenie svalov pomaly na relaxáciu a na zlepšenie prietoku krvi, je psychicky je účinné byť dobrý stav rovnako. Akonáhle

(2) až okolo solar plexus pohybujú ľahko rameno namočené v teplej vode

pevne v teple, namočí okolo solar plexus, trapezius (Sobokin) a lopatky okolo presunúť krk a ramená dozadu a dopredu a hore a dole, zatiaľ čo pri vedomí, opakovane o úsek pomaly 10krát alebo sústruženie. Je dôležité pomaly a jemne relaxovať.

(3)
umývanie z koncov tela, uvoľnili k srdcovej

časti vzdialenej od stredu je ľahko stagnáciu prietok krvi je jeho časť je príčinou zlej cirkulácie Tam je. Z tohto dôvodu, ako sú ruky a nohy v prvom prípade je to efektívne začať umývať tak uvoľniť pomaly z koncovej časti tela.

, keď pozornosť

rameno je tuhý pri kúpaní, zdá sa, že niektorí ľudia v teple vstúpila do horúceho kúpeľa. Avšak, ak extrémne zadanie horúcu kúpeľ sympatické nervy sú stimulované, stane sa excitácia. Tiež zvyšuje tepovú frekvenciu, pretože prietok krvi je zlá a lámanie-out je pot, je tiež pravdepodobné, že bude kontraproduktívne. Vo vani sa odporúča vlažná voda asi 39 stupňov. Dokonca pri takejto teplote sa telo dostatočne zahrieva.

Avšak, pretože to vyžaduje veľkú záťaž na srdce je plná vaňa, smerom k srdcu je zlá a starších ľudí, odporúča sa sedací kúpeľ nasiakli okolo solar plexus. Účinok propagáciu prekrvenie sedacie kúpele možno dostatočne očakávať. Tým, máčať v horúcej vode vlažnej asi 20 až 30 minút, čo viedlo k propagáciu a pot prekrvenie, jadro tela je teplý, to je tiež, že je účinný pri úprave autonómny nervový.