Nadúvanie, ktoré môžu byť v každodennom živote prevencii a spôsobu eliminácie (napätie žalúdka)

žalúdok bolí & hellip pretiahol; ľudí, ktorí trpia nadúvanie je, myslím, že v prekvapivo často. Ako môžeme zabrániť brušnej distenzii?

nadúvanie profylaxia

plnosť v bruchu, môže dôjsť z dôvodu práce žalúdka a čriev je zlá. V brušnej nadúvanie alebo pocit, obsah Omokurushiku zostal dlho v žalúdku, alebo vás natiahnuté žalúdka nahromadený plyn. Okrem toho, hoci tam je tiež prípad vplyvu choroby, tu, životný štýl vám predstaví prevenciu nadúvanie, ktorý sa vyskytuje vo príčine.

Základné prevencia, pravidelnú stravu, prevencia zápchy, pravidelné cvičenie, je potrebné mať na pamäti, stres.

take spôsobom upozorniť

pitie príliš veľa jesť príliš veľa jedla, nech dočasne znižuje žalúdka tráviaci funkciu. Potom stagnujúci tie dlhé stravovanie v žalúdku, nadúvanie a nakláňať žalúdka, príčiny, ako je nevoľnosť. Môžete tiež odpojiť raňajkách alebo jedlo v nepravidelných časové pásmo, bude Zápcha je pravdepodobnejšie s alebo nadmerný strava môže spôsobiť nadúvanie nahromadený plyn v črevách.
aby sa zabránilo

Sú to trikrát denne, snaží sa, aby jedlo v základnej hracej dobe, je dôležité, aby nedošlo k obžerstvo.

Okrem toho potrebujeme pozornosť, ako jesť. Jedlo rýchlo alebo príliš veľa rozhovorov počas jedla má tendenciu prehltnúť veľa vzduchu. Prehltnutý vzduch zvyšuje plyn v zažívacom trakte a spôsobuje rozšírenie brucha. Tiež trávenie bude horšie, ak budete dobre žuvať a budete jesť. Uzavrite ústa a pokúste sa žuť a dobre jesť.

bod
s obsahom jedla

ryžu, škrobové potraviny, ako sú zemiaky, aku silných zeleniny, sýtené nápoje, plyn v potravinách, ako sú črevné trávenie zlé vláknitá Je ľahké vytvárať, čo spôsobuje pocit plnosti. Ľudia, ktorí majú tendenciu byť hladní, dávajte pozor na príliš veľa potravín, aby ste mohli tieto plyny konzumovať.

plynu nahromadené v čreve a zápcha tiež menej pravdepodobné, vypúšťať, aby sa stav, v ktorom nahromadený plyn, môže viesť k nadúvaniu. Preto je tiež dôležité, aby sa prispôsobili menej pravdepodobné črevného prostredia k zápche. A jogurt, aby sa zlé baktérie zvýšiť dobré baktérie, vziať aktívne fermentovaných potravín, ako je natto, vziať vlákninu vo väčšom množstve, mať väčšie množstvo vody, snažte sa páči, poďme zlepšenie zo stravy.

Okrem toho na sebe vo zvyku ísť na záchod v dopoludňajších hodinách na stanovenú dobu, povedzme, založil rytmus defekácii. Samozrejme, nemožná strava je zakázaná.

Je potrebné poznamenať, že kvôli zlej baktérie je príčinou korupcie plyn, zlé baktérie sú často črevné prostredie je pravdepodobnejšie, nadúvanie v dôsledku nahromadenia plynu.

a sit-ups pohybom bodu

nedostatok pohybu a starnutie prišiel pokles, peristaltické pohyb čriev (peristaltiku) tiež klesá. Staňte zápcha často s pohyb čriev zhorší, bude plyn je tiež ľahké sa hromadiť. Ak Kitaere brušné svaly a podobne sit-up a strečing, peristaltické pohyb čriev (peristaltické) je povedal, aby sa stal aktívnym. Okrem toho, ak zdvihnete metabolizmus miernym cvikom celého tela, črevné prostredie bude na mieste.

walking a plávanie, celé telo cvičenie, ako je jóga, je účinný aj pri strese. Je zdôraznené, autonómny nervový systém je narušený, čo znižuje pohybu peristaltiky čriev (peristaltické). To je tiež, aby sa stal príčinou zápchy a nadúvania, to je veľmi dôležité, aby rozptýliť stres cvičenie.

nikotín ostatných bod

tabaku, vysoký príjem alkoholu, nedáva dobrý vplyv na sliznice tráviaceho traktu. V dôsledku toho pohyb žalúdka a čriev je zlá, pretože tam je tiež spôsobiť nadúvanie, povedzme konzervatívny.

Okrem toho, že je k ničomu v držaní tela i pocit plnosti na dlhú dobu sedavý. Okrem toho dlhá doba, ktorá uplynula od nosenie spodnej bielizne a oblečenia sprísniť žalúdka, čo vedie k nadúvaniu, sa odporúča, aby ste sa zdržala.

v prípade, ako je bolestivá v riešení

brušnému roztiahnutie brušné plnosť, skúsme kombinovaný nasledovanie over-the-counter drog v ich príznaky.

· preháňadlo & hellip; ak sprevádzaný zápcha, skúsme jemný účinnosť laxatíva, ako je tradičnej čínskej medicíny.

· baktérie mliečneho kvasenia a bifidobaktérií, obsahujúce činidlo, znižujúce nadúvanie & hellip; zvýšenie prospešných baktérií v črevách, má vplyv na úpravu črevnej prostredie, ako je potlačenie zlé baktérie, peristaltiky sa potlačiť tvorbu plynu (peristaltiku ) A vylučovať plyn.

· protipeniace činidlá & hellip; pôsobí priamo na plyn v črevách, podporujú vstrebávanie do emisií a črevné plyn.

nezdá mať vplyv aj vyskúšať rôzne prevencia a liek, ak nadúvanie má trvať dlho, je možné, že číha nejaké choroby. V takom prípade sa pozrime na lekársku inštitúciu gastroenterológie.
-Li prijatý do

zdravotníckeho zariadenia, môžete získať na predpis, ako preháňadlá, bylinné medicíny, preháňadlá a gastrointestinálne motorické funkcie zlepšenie agenta. Navyše endoskop možné kontrolovať zariadenie, ako je v žalúdku endoskopiu /kolonoskopiu, je možné zabezpečiť, aby žiadny číhajú ochorení, ako sú žalúdočné vredy a rakovinu v žalúdku a čriev.