To je na desiatu! Snack

desiatu, pretože je to diéta prísne zakázané, a sám vážne rozprávanie, a skôr by nádrž stresu, je to tiež nie je dobré pre telo. Povedať, či, cukor, čo chcete, aby sa tiež vyhnúť sladkosti s dostatkom. Tu sa jesť aj počas sacharidov obmedzením, sa predstaví s nízkym obsahom sacharidov občerstvenie a.

neobsahuje veľa cukru je občerstvenie k jedlu aj pri obmedzení

sacharidov s nízkym GI hodnoty desiatu, alebo, potravinových prísad, aby sa stala miestom pre občerstvenie je spoľahlivým spojencom v potrave. Skôr než obmedzovať desiatu, nahradením občerstvenie, ktoré bolo doteraz jedol k druhému, poďme pokračovať bez frustrovaný život obmedzenia sacharidov.

želé-ako mnoho vecí, ktoré možno získať potraviny
, ktoré sú uvedené ako "kalórie 0" pocit plnosti. Mnohé z týchto produktov, používame náhradné sladidlo, ktoré nevyvoláva hodnoty cukru v krvi a nie cukry. Vzhľadom k tomu, tento druh sladidlá príde von z tela, bez toho aby sa metabolizuje, ako je napríklad v žalúdku a tenkého čreva, nie vziať cukor, existuje hladiny cukru v krvi žiadny nárast.

Toto sladidlo Existuje niekoľko typov, sukralóza, acesulfam draselný, sacharín, aspartam, ako je napríklad bolo umelo syntetizované, erytritol, trehalózy, maltitol je prírodné sladidlo.

stále povrchné histórie, pretože tam je tiež vec, ktorá nebola overená pre riziko požití veľkého množstva po dlhú dobu, bezpodmienečne, ale porušenie je takmer nemožné umiestniť na intenzívne a chcú veľmi zriedka, desiatu zjesť stačí použiť, keď som si myslel, sa usudzuje, že nie je žiadny problém.

syr a orechy

Vzhľadom k tomu, pripravený k jedlu bez ruky, je vhodný pre snacking. Oba nemôžu jesť veľa vzhľadom k vysokým kalórií, ale pretože sa jedná o nízky GI potraviny, uhľohydrátov obmedzenie je snack chcete aktívne používať. Avšak, gaštany a kešu oriešky, upozorňujeme, že sacharid je veľkorysý.

bez cukru jogurt

žiadny cukor jogurt sacharidov tiež menej, GI hodnota je tiež nižšia. Okrem toho je tu tiež efekt znížením hodnoty GI jedia spoločne. Ak je sladkosť cítil, že nestačí, je asi trochu ovocie sacharidov, ako sú jahody, môže byť pre seba.

natto a tofu

skôr ako sladká, Kobara bol prázdny & hellip; to je najlepšie, keď volal. Tieto potraviny zo sóje suroviny je s nízkym GI, a odporúča sa preto, že brucho ryža koláč môže byť.

grilované kuracie

kura je v podstate Teitoshitsu. Vzhľadom k tomu, cukor je tak vysoko, ako je to aj s omáčkou, poďme si vybrať jednu zo slanej.

snack jesť aj tieto uhľohydráty v obmedzené použitie Dobre, poďme pokračovať stresu bez obmedzenia sacharidov.