Piť tri potrebné poznamenať obmedzenie sacharidov

piť potrebné poznamenať obmedzenie sacharidov, budeme zavádzať spolu s jeho dôvodmi.

Všimnite si, že chcete piť (1), zeleninové šťavy

ľudí používať zeleninové šťavy ako metóda ponukové šikovného minerálnych-vitamín-je obsadené Myslím, že veľa.

Avšak, mnoho z zeleninové šťavy dostal mierne sladkastú chuť, aby sa zlepšila chuť, sladkosť, že často sú odvodené od ovocné šťavy a cukru. Inými slovami, obsahuje sacharidy. To je zrejmé pri pohľade na balenie a obsahuje približne 10 až 15 g sacharidu v balení s objemom približne 200 ml. Táto hmotnosť cukru zodpovedá 3 až 5 kusom cukru.

Existuje tiež zeleninová šťava, ktorá je vo výrobnom procese zohrievaná tak, aby mohla byť bezpečne distribuovaná ako komerčná položka. V týchto výrobkoch sú tepelne citlivé vitamíny rozbité a niekedy nie je možné očakávať účinok doplnkovej výživy podľa očakávaní.

Všimnite si, že chcete piť (2) nealkoholické nápoje

nealkoholických nápojov, v obmedzení sacharidov, samozrejme, by mal tiež označovaná ako bežné prirodzených nepriateľov v každej metóde strave, je nápoj potrebné poznamenať. Nedávno sa však objavili aj nápoje, ktoré spievajú nulové karbohydráty, nulové kalórie alebo pomenované diéty.

Umelé sladidlá sa používajú na ich osladenie. A to je tiež umelé sladidlo je v prípade, že je sacharid nula, účinnosť a inzulínu, nazvaný alias "obezita hormón", bolo zistené, že ovplyvňujú inkretínových vzťahujúce sa k sekréciu inzulínu.

Okrem toho štúdie uverejnenej v Spojených štátoch neurologické konferencii, používanie umelých sladidiel ako je aspartám, ktorý sa používa, napríklad v nealkoholických nápojov a diétnych nápojov, je riziko depresie bolo zdôraznené. Aspartám je umelé sladidlo s asi 200 krát sladkosť cukru, ale v posledných rokoch sa rad výskumných prác o toxicite jednotlivých lokalít sú oznámil, spôsobil rozruch. Ako príklad možno uviesť, že je polypy, abnormálne vyskytuje v oku, abnormálne kostra sa objaví, ako sú pečeň, srdce, žalúdok, nadobličky je zväčšený mimoriadnej udalosti, ktorá sa deje v mozgu neurotransmiteru, je veci, ako je.

Z takýchto vecí, samozrejme, sme nápoje, ktoré sa chceme zdržať prijímania, nehovoriac o obmedzenom cukre.

Všimnite si, že budete chcieť piť (3) pivo, low-sladové pivo

pivo a low-sladové pivo obsahuje sacharidy. Podobne je to nápoj, ktorý by ste sa chceli vyhnúť, ak je to možné. Na druhú stranu, shochu, whisky, destiláty, ako je brandy, pretože neobsahuje cukor, bez ohľadu na to z pôvodných surovín, ak chcete piť alkohol počas obmedzenia sacharidov Zvoľme tu. Alkohol má však stimulujúci účinok na chuť do jedla a má tendenciu k jedlu príliš veľa. Dokonca aj alkohol, ktorý neobsahuje sacharidy, je známe, že alkohol ovplyvňuje sekréciu inzulínu. Prestaňte príliš veľa jesť každý deň, príležitostne prestať piť 1 alebo 2 šálky.

Prijímanie sacharidov nápojmi môže byť mŕtvym miestom počas obmedzenia uhľohydrátov. Chcel by som vedieť o nápojoch, aby sa zabránilo a efektívne dieta. Vzhľadom k tomu, ľuďom, že cukor je obava je voda, zelený čaj, čierny čaj (bez cukru), káva (bez cukru), je to ako žiadna úprava sójové mlieko neobsahuje cukor, alebo relatívne málo, na pitie si vybrať tie Poďme.