Čo je to diéta obmedzená na uhľohydráty? Výhody a riziká

obmedzenie kalórií bok po boku s sacharidov obmedzený diétou, ktorá priťahuje pozornosť. Vysvetľuje jej mechanizmus, zásluhy a riziko.


alebo Čo je to sacharid obmedzený strava

ryže a chlieb, hlavné potrava, ako rezance, ako sú sladkosti a šťavy, obmedziť príjem tých, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru, strava efekt Obmedzenie uhľohydrátov zamerané na. Účelom obmedzenia sacharidov je potlačiť sekréciu inzulínu.

hormónu inzulínu, ktorý je vylučovaný z pankreasu, je akcia úspešne vedenie pre riadenie hladiny glukózy v krvi zvýšená o príjme sacharidov. Na druhú stranu, zmena hladiny cukru v krvi, ktorá nebola použitá ako energia v neutrálnom tukom, a tiež slúži na uloženie začlenená do tukových buniek. Preto, aby sa hromadiť tuk v tele, inzulín je niekedy označovaný ako "obezity hormón".

Potom inzulínu množstvo sekrécie bude tiež oveľa vyšší príjem sacharidov.
obmedziť

sacharidy znižujú sekréciu inzulínu, potlačením funkcie ukladania nového tuku, možno očakávať, že strava účinok je obmedzený sacharidov stravy.

prínosy a riziká
o obmedzení sacharidov stravy

sacharidy obmedzené strave, v porovnaní s kalorické reštrikcia je kráľovská cesta stravy, nie je potrebné pre náročné výpočty kalórií, množstvo cukru Nemusíte sa veľa obávať sumy, ktorú budete jesť, ak budete venovať pozornosť. Mäso a vyprážané potraviny, že v poriadku, ak lúh sa destilovaný likér, ktorý neobsahuje cukor, pokračuje jednoduchosť je atraktívne. Existuje tiež experimentálny výsledok, že účinok na zníženie hmotnosti má tendenciu nastať skôr ako kalorické obmedzenie. Ale obmedzenie uhľohydrátov má aj riziká.

Jedna je otázka nutričnej rovnováhy. Japonský asi 60% energie, pretože to je prevzatý z sacharid, ktorý obsahuje sacharidy, zvyšok výživy zrúti a úplne vytiahnite potravina. Okrem toho sklon k diétne nedostatok vlákien, to znamená, že jesť príloha centrum nejedol základných potravín, soľ a proteín sa stáva nadmerný, záťaž pre obličky a črevá je záujem.

Okrem toho, keď vám schudnúť rýchlo s extrémne sacharidov obmedzením, bude opierať aj svaly, rovnako ako tuk, je tu tiež možnosť, že bazálny metabolizmus bude klesať. Potom sa stane telom, ktoré nie je ľahké schudnúť a je ľahké odskočiť.

Aby sa zabránilo takejto riziko, ráno a poludním jesť normálne, aby konzervatívny hlavné potrava večera, vyhnúť nápoje obsahujúce sladkosti a cukor, uhľohydráty, ako rezance a vyprážané ryže Odporúčame vyhýbať sa voľným obmedzeniam sacharidov, ako je zabránenie prekrývajúcemu sa menu.

Poznámky
pri vykonávaní sacharidov obmedzení

Je potrebné poznamenať, pri výkone sacharidov obmedzenia, cukrovku, spracuje sa s liekmi, a inzulínové injekcie Je to človek. V takom prípade, je pravdepodobné, že bude v nízkej hladiny krvného cukru v hladiny glukózy v krvi je príliš nízka. Pôvodne sacharidov obmedzenie je vec začala zo stravy diabetu vplyv ešte nie je známe súčasťou dlhodobé zdravie veľa, tiež boli rozdelené názory medzi lekárom o obmedzení sacharidov pre pacientov s diabetom , Vždy konzultujte s lekárom vopred, ak diabetikov obmedzujú sacharidy. Navyše aj v ľudskom zdraví tele, aby správne pochopiť výhody a riziká obmedzenia sacharidov, pokúsiť sa riešiť rozsah rozumné.