To Tak nie schudnúť! Rozpoznať správne, že obmedzenie sacharidov stravy

Veľa šťastia pracovať na obmedzenie sacharidov, ak nie vôbec chudá, pre obmedzenie cukor stravy, môžete mať zlú uznanie. To nie je samo srdce v predpokladoch, ako sú napríklad nasledujúce, musí byť potvrdená.

zle uznanie (1)
budete mať pokoj v práve vytiahnuť ryžu a chlieb

Základné obmedzenia sacharidov je, aby sa zdržala, ako základných potravín a zemiaky, ako je ryža a chleba. Avšak, práve preto, že jesť len prílohu, nemôže byť kľud. Napríklad, môžete si dať veľa zdroje pri jedle bravčový rezeň, berieme sacharid nevedomky ani vynásobí zdroje na kečup založené na hamburger.

Typický bravčový rezeň zdroj obsahuje lyžice na šálku o 5g vec sacharidov. Dokonca aj keď mnoho problémov odpojiť hlavné potravu, vynásobený zdroje k bravčové kotlety, nedáva zmysel, aby sa ďalej, ako k jedlu, ako je násobenie zdroja aj kapusta. Sacharidov tiež rád kečup a dressingy sú zahrnuté mnohé. Tiež si všimnite, cukor obsiahnutý v korení, skúsme vymyslieť, ako je stravovanie so soľou a citrónom.

zlé rozpoznanie (2) Medzi

zeleniny, ktoré si myslím, že sa niečo v poriadku, ak zelenina, koreňová zelenina, ako mrkva a reďkovky, u zeleniny, ako sú silné sladké tekvice sacharidov obsahuje veľa. Okrem toho, pretože zemiakov povedať, že šalát šalát je kuchyňa s množstvom zemiakov, že bude rovnaké ako základných potravín a nie príloha povedať z hľadiska hmotnosti cukru.

často piť ľuďom zeleninové šťavy v čase diéty je tiež treba dávať pozor. Komerčné zeleninové šťavy, existuje veľa vecí, ktoré ovocie je používaný. Fruktóza obsiahnutá v ovocí je jedným zo sacharidov, aby sa uľahčilo syntézu neutrálneho tuku, bude to moto, že tuk ešte príliš trvať.

zlé rozpoznanie (3)
, kto si myslí, že je to v poriadku, aj keď len vedomie k jedlu

v obmedzení sacharidov, je potrebné dbať na sacharidov nápoj. Sacharidov nápoj je, pretože to je kvapalina je rýchlo stráviteľné a vstrebáva, takže by sa zvýšiť hladinu cukru v krvi, musíte dať najväčší pozor.

ovocná šťava má zdravý obraz, ale preto, že obsahuje veľa sacharidov, v sacharidov obmedzený strave by bolo lepšie, aby sa zabránilo. Okrem toho, čo je často prehliadaná, je cukor obsiahnutý v nápoji. Saké a Shaoxing ryžové víno, varenie alkohol, ako je víno a pivo obsahuje sacharidy. Pretože je shochu a whisky, ak je cukor, ktorý nie je zahrnutý v destilátov, môžete piť aj počas sacharidov obmedzenia.

mnohých zlým rozpoznanie (4) pôvodne chudý
ktoré bežia k zrušeniu tohto

mladá žena, pôvodne spustený sacharidov obmedzenia stravu aj keď nie príliš tučný je vzor, ​​ktorý nariekať vplyv nezobrazí. Čím menej telesného tuku pôvodne, úbytok hmotnosti efekt, ako je požadované je skutočnosť, že je ťažké von. V

zdravotníckych zariadeniach, pokiaľ ide o využitie sacharidov obmedzený stravy, telesná hmotnosť (kg) rozdeliť, výška (m) rozdeliť, BMI hodnotu stanovenú výškou (m) a viac ako 25 ľudí, určité kritériá k dispozícii je tiež miestom, kde k dispozícii. Dokonca aj v prípade, že BMI 25 alebo menej ľudí sacharidov obmedzenia stravu, tiež povedal, že sa neočakáva, že bude menej účinný.
za účelom získania pevne na efekt

obmedzenia sacharidov diétu, musíte mať správne znalosti. Osoba, ktorá bola uznaná v poriadku až do teraz, poďme pracovať správnym spôsobom znovu.