Aký je rozdiel medzi aktuálnou ketónovou diétou a diétou obmedzenou na uhľohydráty?

Ako vec, ktorá sa blíži k diétám so zníženým obsahom sacharidov, existuje diéta s ketónom. Načrtáva mechanizmus, mechanizmy a vysvetľuje rozdiel s obmedzenými diétami na sacharidy.

a ketolátok strava nedostatku glukózy ako zdroja energie v

vnútri tela, telo by byť použité ako energia spaľovanie tukov. V súčasnosti sa "ketónové telá" vyrábajú v pečeni. Ketónové telo je všeobecný názov troch látok, acetón, kyselina acetoctová, kyselina beta-hydroxymáselná. Zvyčajne je náš mozog povedal, že je schopný používať len glukózu ako zdroj energie. Hovorí sa však, že ketónové telieska sa môžu použiť ako energia mozgu namiesto glukózy. Okrem mozgu sa hovorí, že sa stane zdrojom energie pre rôzne orgány. V

ketolátok strave, s extrémne obmedzenými sacharidy, zvýšenie ketolátok v krvi, čo vytvára stav nazývaný prekročí štandardné hodnoty "ketóza". V tomto stave sa tuk rozkladá a ako hlavný zdroj energie sa používa ketónové telo, takže môžeme očakávať diétny účinok. Tiež sa hovorí, že stáva sa "ketóza" je ťažké cítiť hlad.

Ako konkrétnu metódu znižujeme príjem uhľohydrátov na 5% príjmu kalórií asi dva týždne od začiatku stravovania. Napríklad, v okruhu 100 kalórií, ak príjem kalórií človeka je 2000 kalórií denne, tak ďalej, ako je 80 kalórií vnútri, ak je 1,600 kalórií ľudí.

Robíme "ketózový" stav s takými prísnymi obmedzeniami, postupne zvyšujeme príjem sacharidov od 2 týždňov po začiatku. Avšak, aj keď sa zvyšuje, udržuje sa v rámci 20% príjmu kalórií.

Aj keď sa hovorí, že účinok je veľmi vysoký, môžu sa vyskytnúť neočakávané vedľajšie účinky.

Po prvé, až kým sa nestaneme ketótou, prísne obmedzíme príjem sacharidov, takže telo môže byť nudné alebo hlavu môže ísť pes. Taktiež, keď sa zvyšuje koncentrácia ketónových telies, môže dôjsť k dehydratácii, pretože sa telo pokúša vypustiť z tela ketónové telieska. Ďalej kvôli acetónu ketónového tela, zlého dychu a telesného pachu môže byť sladká a kyslá vôňa, takzvaný diétny zápach.

Okrem toho, keď ketolátok kyslých zvyšuje príliš veľa, je tiež pravdepodobné, že spôsobí "ketoacidóza" krv a telová tekutina stane sa kyslé. Ak ste zdravý, nemusíte sa obávať ketoacidózy, ale potrebujete opatrnosť u pacientov s diabetes mellitus 1. typu, ktorých inzulín nefunguje správne v tele. Pri vývoji diabetickej ketoacidóze, zvracanie a bolesti brucha, atď Mohlo by dôjsť k dehydratácii, je možné, že smrť spôsobil poruchy vedomia alebo kóma pokračovať.

v zmysle obmedzenia príjmu sacharidov rozdielu
reštrikčné diéty a ketón telo strava

sacharidov, možno povedať, že ketolátky stravy a obmedzenie sacharidov stravy je podobný Nebudem. Jeho stupeň obmedzenia sa však značne líši.

ketolátky strava, ktorej suma môže sacharidy požité bola založená striktne na jeden deň, a to nielen alebo sa vyhnúť, ako je základných potravín a zemiakov, jemne dôrazom na korenie Ak neplatíte, je ťažké ponechať pevnú sumu. Dlhá doba, kedy v porovnaní s sacharidov obmedzenia stravu, v ktorej znížia priemerné množstvo, obmedzenia vážne, hovorí, že existuje vysoká prekážka popravy.

Aby sme urobili dosť extrémne obmedzenia, existujú výhody a nevýhody medzi špecialistami medzi ketónovými diétami. Ak máte záujem o zdravie a chcú to vyskúšať, nezabudnite konzultovať s rodinným lekárom alebo odborníkom.

Okrem toho, ktoré znižujú príjem sacharidov za deň na 130 g alebo menej, a to aj v pomerne voľné obmedzenia sacharidov v porovnaní s ketolátky stravy, strava účinok je tiež experimentálne výsledky, ktoré boli získané. V odporúčaná denná dávka Japoncov, odhadované cukrovej hmoty sú nevyhnutné na jeden deň, pretože je 100 g, ak je taká voľná obmedzenie sacharidov, nestane veci ako ketolátok na úroveň, ktorá sa stáva problémom v zvyšuje tela.
myslieť

jeho fyzickej kondícii a telesný typ, to je dôležité, aby sa na stravu v rozsahu primeranom.