Oprava nohy vedie k prevencii rýb (umami)! ? A pretvárať "Gupa hnutia" v jednom z

kurie oká metóda prevencie, je vec zvaná nastaviť nohu v tvare "Gupa pohybu". Ale prečo pomáha tvarovať nohu, aby sa zabránilo rybiemu oku? Aký druh cvičenia je hnutie Gopera?

ľudia, ktorí spôsobujú
možnosť zrútenia nožnej klenby

kurie oká môže byť ľahko kukurica, kolaps je "oblúk nohy", sa stať, že noha je deformovaný Ja nie. Kostí, ktoré tvoria nohy, päta, palec koreňa, sú usporiadané od základu malíčku, v podrážke, tieto kosti, ako zastavil pri svalu, máte tri oblúky.
arch pripojenie

- pred priečnej klenby (oblúk cez základni malíčku od základu palca)

z-vnútornej pozdĺžnej klenby (koreň päty palcom, takzvaný "arch" )
na

· mimo pozdĺžnej klenby (oblúk spájajúci základňu malíčku od päty)

tieto oblúky, je ohybný pružnosť, alebo podporujú vyváženú telesnú hmotnosť celého tela, tam je úloha alebo vyhladiť alebo absorbovať náraz vyvíjaný od zeme, uprostred pohybu gravitácia pri chôdzi pri chôdzi.

V novorodenca nohy, klenby, ale ešte nie, alebo sa plaziť a zachytil stojace naboso, zatiaľ čo chôdza, svaly a väzy sú vyvíjané, budeme tvoriť. V poslednej dobe sa však ani nepokryje nohy s ponožkami a topánky od útleho veku, že preprava bola alebo znížiť možnosť chodiť na rozvoj, vy ľudia, že tento oblúk sa zrútila sa hovorí, že často.

Medzi deformačná
nohy, aby zrúteniu nožnej klenby

v klenbe chodidla, to znamená najväčšie zaťaženie, ľahko zrútiť sa jedná o priečnej klenby. Bočné oblúk je stratené, ale budete prsty šíriť vedľa "expozície nohe", to je Kaichi nôh, ťažké používať prsty pri chôdzi, v spodnej časti nohy prsta, takže je aplikovaný, že telesná hmotnosť Takže to uľahčuje, aby rybie oči sa stali súčasťou tej časti.

Keď sa aj oblúk oblúka, stáva sa "plochými nohami". Ak máte plochú nohu, je ťažké chodiť alebo sa ľahko unaví. Z tohto dôvodu, ako sa snaží vyrovnať, by bol zlý krok rovnováhy, to sa môže stať "hallux valgus". To hallux valgus, pretože spoj základne palca príde vyčnieva von, tu narazí na topánky, môžete mať možnosť kurie oká.

Nožné klenba Gupa motion
trénovať

kurie oká Tak, pretože vplyvu deformácii nohy vzhľadom k poklesu nožnej klenby, trénovať oblúk, aby sa zabránilo kurie oká Spája sa. A to je "Gouper hnutie", ktorý je účinný pre výcvik klenby.

, pretože Gupa pohyb je pohyb pohybovať prstami ako Kameň, papier, nožnice s "brečky" v "par". Jednoducho pohybovať prstom na vlastnú päsť, pretože sa nepohybuje len končekmi prstov, to nemá veľký vplyv. Ak chcete trénovať oblúk, je dôležité pevne ohnúť zo spodnej časti prsta. S tým na mysli, urobme Cooper Movement nasledujúcim spôsobom.

(1) pravý ukazovák pozdĺž spodnej časti ukazováka od malíčka ľavej nohy prstom, palec a zvyšok prsta, vy uchopenie základu ľavej nohy palca.

(2) tak, aby nedošlo k pohybu členok pevne držať v hornej časti nohy s ľavou rukou.

(3) stále ešte dať silu na pravom ukazováku a smeruje hlboko pod spodnej časti ľavej nohy palcom prsta. Toto je hnutie "goo".

(4) Otočte palec ľavej nohy doľava a doprava od základne. Toto je pohyb "par".

(5) Urobte to isté pre opačnú nohu.

Cvičné cvičenie je pravidlom každých 5 stôp za päsť. Tiež pre tých, ktorí s ťažkosťami pohybujú prsty, mali by ste to urobiť vo vani. Avšak, nerobte toto cvičenie, keď máte bolesť na nohách.