ZDRAVIE
www.543628.com
účinkom v úniku moču opatrenia hyperaktívneho močového mechúra zápal močového mechúra "školenie", budú vysvetľovať, ako je prehľad a tréningové metódy.
a hyperaktivita príznaky
močového mechúra
hyperaktívneho močového mechúra, tiež ísť do kúpeľne viac ako 10 krát cez deň necíti náhle nutkanie na močenie, pričom veľa vlhkosti ako je alebo nefungujú dobre, je mechanizmus močenie z nejakého dôvodu stalo nadmerný stav činnosť močového mechúra, abnormálne kontrakcie sa stalo v močovom mechúre, silné nutkanie na močenie alebo časté močenie, moč kvôli pridanie vibrácií Je to choroba, ktorá spôsobuje úniky.
príčinu
hyperaktívneho močového mechúra plameňom a neuropatickej dôsledku ťažkostí nervu, ktorá spája mozog a močový mechúr (močovú trubicu), ale sú aj takí, non-neurogénneho dochádza hyperaktívny močový mechúr, mechanizmu Áno Existujú časti, ktoré ešte nie sú dobre pochopené. Vo všeobecnosti sa príznaky môžu objaviť v dôsledku zhoršenia funkcie močového mechúra podľa veku. Okrem toho sa počas tehotenstva, pretože nasleduje štátu majú dieťa v žalúdku, svaly panvového dna okolo močového mechúra je pri zaťažení pod ťarchou dieťaťa.
Z tohto dôvodu, pretože to tiež oslabuje sily utiahnutia a ľahko dole do polohy močového mechúra, je s najväčšou pravdepodobnosťou úniku moču. Existujú aj prípady, kedy je hyperaktívny močový mechúr spôsobený uvoľnením svalov panvového dna.
Protiopatrenia proti úniku moču "tréning močového mechúra"?
Výcvik močového mechúra je "rehabilitácia močového mechúra", ktorá sa tiež užíva v nemocničnom ošetrení. Plánovaná školenia dať do nutkanie na močenie, množstvo moču zhromažďujú v močovom mechúre zvyšovať pozvoľna, aby sa znížil počet prípadov, kedy ísť na záchod. Vzhľadom k tomu, že bolo povedané, že je doplnkom k ovplyvneniu úniku moču alebo časté močenie hyperaktívneho močového mechúra, ako aj studené opatrenia a svalov panvového dna gymnastiky tréningu močového mechúra, možno budete chcieť, aby dobre kombinovať.
prípad, ktorý je vhodný pre tréning močového mechúra, vhodné aj keď nie je tento prípad
tréning močového mechúra, nie je tento prípad prípad a prípad, ktorý je vhodný podľa príznakov a príčiny častého močenia. Predtým, ako začnete s tréningom, skontrolujte, ktorý z nich spadáte.
vhodné sú case
menšie možnosť nejaký druh ochorenia, a to najmä v prípade, že nie je nikto iný ako frekvencia močenia príznaky môžu byť povedal, aby bol vhodný pre tréning močového mechúra. Alebo tam je každý starať o niečom, časté močenie v dôsledku psychogénne, ako je cítiť úzkosť v novom prostredí, dalo by sa povedať, že je vhodný pre tréning. Okrem toho sa odporúča výcvik močového mechúra, aj keď je v močovom mechúre uložená málo moču. Kapacita močového mechúra sú individuálne rozdiely, ale zvyčajne má 200 ~ 300 ml v jednej množstvo moču dospelých žien, 300 ~ 400 ml v dospelého muža sa hovorí, že orientačná. Ako je pokúsiť sa meria dávku moču do odmerky, ak extrémne menej ako množstvo palca, môžete očakávať, že účinok tréningu močového mechúra.
Nevhodný prípad
Prípad, v ktorom nie je vhodný výcvik močového mechúra, spadá pod nasledujúce choroby. Tým
naviac, a ešte viac, že je bolesť pri močení a hematúria iný ako je tiež nutné dávať pozor, kto časté močenie sa postupne zhoršovala. Nezačínajte tréning močového mechúra podľa vlastného uváženia, konzultujte so zdravotníckym zariadením a postupujte podľa pokynov.
spôsob spôsoby
močového mechúra školenia školenia je jednoduché, aby sa s trhnutím moču tak, aby sa dal silu na ritný otvor a močová trubica bude základom. Budem odvrátiť pocit ísť na toaletu, premýšľať o iných veciach, pomaly sa zhlboka nadýchnuť. Mám v pláne predĺžiť čas tak, aby som vydržal 5 minút a 10 minút.
aj keď
1 stupni moču je malé, koľkokrát opustiť cítiť potrebu močiť tiež nie je zameraná na záchod, a potom dal do ísť na záchod s cieľom močenie asi 200 ml v čase. Poďme sa s tým vyrovnať, keď sa zobudíte uprostred noci.
Trik výcviku močového mechúra je poznať "vlny naliehavosti". Načasovanie chodu na toaletu je dobré, keď je močová vlna slabšia. Nepokojný únik moču z hľadiska výcviku, a to aj s cieľom znížiť psychickej záťaže, odporúčame, aby ste začali cvičiť doma pomocou napríklad podložku moču. Keďže tréning močového mechúra je svalový tréning, nemusí to nevyhnutne znamenať, že účinok sa okamžite vyskytne. Poďme pracovať na vašej mysli rovnako, ako máte v úmysle pokračovať asi tri mesiace.
Je dôležité, aby ste sa sami nevinili, aj keď to nie je zlé.
cvičenie
svaly panvového dna trénovať svaly panvového dna, ktoré chcete začleniť do dňa day-to-je to všeobecným termínom svalov, ktoré podporujú maternice a močovú trubicu, močový mechúr, a podobne. Zbavenie tejto svalovej sily môže spôsobiť časté močenie a únik moču. S tréningom močového mechúra výcvik bazálneho svalu panvy zvýši možnosť zlepšenia presakovania moču.
svalstva panvového dna cvičenie alebo utiahnuť vagíny, pretože operácie, ako je uvoľnenie je základná, bude dobrá pripomienka tiež môže byť ako pokračovaním ľahko uplatňovať v ich každodennom živote. Neexistuje nič, čo by bolo špeciálne upravené, zatiaľ čo sedí na stoličke, pretože to je tiež v ľahu a stoji stavu, je možné začleniť do plechovky, alebo vlaky z pohodlia domova.
Svalové cvičenia v dolnej časti svalov sú dobré na začiatku, lebo to je len 3 minúty denne od každodenného života. Postupné zvyšovanie počtu postupne zvyšuje svaly panvového dna a vedie k prevencii úniku moču. Podrobné cvičenie "Easy! Pohyb na trénovanie svalov panvového dna ".
Okrem toho, pretože je tu cvičenia trénovať svaly panvového dna, ktorá je spojená Jóga pre viac informácií nájdete v časti "Jóga, ktoré posilňujú svaly panvového dna."
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com