Príčiny častého moču jedinečné pre ženy!

, keď si nemyslím, že aj napriek náhle dôjde k úniku moču pre "uvoľnenie svalov panvového dna." Ako je kašeľ alebo kýchanie v okamihu, príčinou úniku moču brušným tlaku, ktorý sa pri oveľa nadobudla platnosť v žalúdku, je vzhľadom k uvoľneniu svalstva panvového dna.

žena "zo svalov panvového dna voľný" konkrétna príčina vedie k častým močením

svalov panvového dna je, že svaly, ktoré podporujú vnútorné orgány, napríklad maternice a močového mechúra. Keď mám trpezlivosť so záchodom, myslím, že si medzi moju rozkroku rozdelím silu. Svaly panvového dna sú svaly v jadre medzi rozkrokom, ktorý obsahuje túto silu. Normálne svaly panvového dna uzavrieť zmluvu, ktorá je medzi rozkroku, močová trubica, aby som sa zabránilo rušeniu, moč úniku.

Avšak, tento sval je tehotenstvo a pôrod, starnutie, menopauza, ako je nedostatok pohybu je príčinou, v prípade žien, väčšinou, stratíte. Oni úniku moču, keď sila vstúpila žalúdok "stresovej inkontinencie moču", keď je aplikovaný tlak na náhle močového mechúra brušnej tlak, môže dôjsť v dôsledku skutočnosti, ktorá nebola pevne utiahnuť močovú trubicu.

To nie je spôsobené starnutím samotným. Počas tehotenstva sa stáva zaťaženie hmotnosti dieťaťa do svalov panvového dna, sa svaly panvového dna byť poškodený ďalším transvaginálnym pôrodu. To je dôvod, prečo mnoho ľudí trpí únikom moču po tehotenstve /pôrode.

k uvoľneniu svalov panvového dna, ktoré chceli, keď taký "svalstva panvového dna cvičenie"

, je jednoduchý môže byť doma alebo na cestách, "panvového dna svalovej cvičenie." Ide o utiahnutie análneho a vagíny. Robte to každý deň a nechajte to trvať najmenej 1 až 3 mesiace.

V závislosti od scény, cvičenie svalstva panvového dna, postupujte nasledovne.

Nasledujúce gymnastika, sprísnila a 5 krát opakovať rýchly pohyb na uvoľnenie sa po dobu 5 sekúnd držať zatiaľ čo dotiahnuť päťkrát, to je set. Existujú individuálne rozdiely v stave svalov, povedzme 10 až 40 sád za deň ako sprievodca.
stať

(1)
v polohe na chrbte

najviac relaxačné polohe na chrbte, otvorené nohy na šírku ramien, urobíte ľahko koleno. Zostáva vo svojom uvoľnenom stave, dotiahnite konečníka a pošvy, aby sa zdvihnúť k žalúdku, kde sa počítajú pomaly 5 počítať. Pomaly uvoľňujeme konečník a vagínu.

(2)
v mať prístup ku stolu

nohy a ruky otvorené šírku ramien, si dať ruky na oboch rukách celkovú telesnú hmotnosť pri stole. Čeliť pretiahnuť chrbát, dotiahnite konečníka a pošvy, aby sa zdvihnúť k žalúdku a počítať 5 počítať. Pomaly uvoľňujeme konečník a vagínu.

(3)
v sede na stoličke sedí na

kreslá, otvoriť nohy pripojené k podlahe na šírku ramien, chrbta je postavený na rovné. Tvár a priama viditeľnosť smerom dopredu, starať sa prinútiť žalúdok sa nezapne, dotiahnite konečníka a pošvy, päť počíta tak, aby sa zdvihnúť k žalúdku. Pomaly uvoľňujeme konečník a vagínu. Toto je možné vykonať aj pri jazde na vozidle, ako je vlak.

(4)
je v súlade s pozíciou Hijiyahiza s kolenom na

podlahe, budete liezť po štyroch. Nechajte loket postaviť na vankúšiku, vankúši atď a položte čeľusť na ruku. V tomto stave utiahnite konečník a vagínu a zdvihnite ich do žalúdka a započítajte 5. Odporúčam to predtým, ako sa vydáte do postele a pri čítaní novín atď.

, bez toho sa snaží robiť naraz, môžete dlhotrvajúci a sú samostatne vykonal malý interval.