Metóda zavádzania tehotenstva (5) Ak chcete otehotnieť, zlepšiť menštruačné nepravidelnosti ako prvé!

približne 50% japonských žien sa hovorí, že sa trápi, nepravidelná menštruácia je veľa žien trpí problémom. Pretože existuje možnosť viesť k neplodnosti, vysporiadame sa s tým skôr. Vysvetlím vzťah medzi menštruačnou nepravidelnosťou a neplodnosťou a bodmi na zlepšenie.

Prečo je ťažké otehotnieť, ak je menštruácia nepravidelná?

Všeobecne platí, že normálny menštruačný cyklus (menštruačný cyklus) je medzi 25 a 38 dňami. -Li dlhšie ako 38 dní "Marehatsu (volatile) menštruácia", ak je kratšie ako 25 dní sa označuje ako "časté menštruácia", ktorá bude tiež v menštruačných nezrovnalostí.

Dôvod, prečo menštruačná nepravidelnosť vedie k neplodnosti, súvisí s jej príčinou. Menštruačné nepravidelnosti môže dôjsť aj kolapsom bilancie hormónov v dôsledku poruchami a stresom životného štýlu, ale bez ovulácie, môže dôjsť a spôsobiť gynekologické ochorenia, ako je endometrióza a maternicových myómov. Ak ich necháte nevyužité, zvyšujú sa šance na otehotnenie alebo neplodnosť. Okrem toho je, že klávesové skratky tehotenstvo vykonať sex v súlade s dobou ovulácie, pretože je ťažké predikciu deň ovulácie v nepravidelná menštruácia, to hovorí, že je samozrejmé tiež sa znižuje pravdepodobnosť otehotnenia.

Avšak, aj keby len ťažko tehotenstvo nebolo "anovulačné cyklus", aj keď to bolo nepravidelná menštruácia, neznamená, že nemôže byť. V prípade anovulátorovej menštruácie nie je tehotenstvo možné. Bazálnej telesnej teploty meria asi tri mesiace, ak je ako non-ovuláciu, poďme navštíviť gynekológii v ranom štádiu.

※ Ďalšie podrobnosti o menštruačnej nezrovnalosti nájdete nižšie.

· "Príčina tehotenstvo, ktorí chcú základné znalosti (10) nepravidelná menštruácia", "tehotenstvo, ktorí chcú základných znalostí (9), nepravidelné menštruácie a tehotenstva platnosť vzťahu"

·
k zlepšeniu

· "Čo je to tehotenstvo, ktorí chcú základných znalostí (11) anovulačné cyklus (fyziologické)"

menštruačné nezrovnalosti?

Hlavné body na zlepšenie menštruačných nezrovnalostí sú nasledujúce tri. Skúste to zlepšiť.

eliminovať
stresu

"fyziológia barometrom stresu" dosť byť tiež označovaný ako, hlavnou príčinou menštruačných nezrovnalostí sa predpokladá, že na stres. To preto, že stres má veľký vplyv na hypotalamus mozgu, ktorý prechádza sekréciou hormónov a kontrolou rovnováhy. Hypotalamus, ktorý snímaný stres, dáva prednosť ochrane tela pred poškodením a zanedbáva smernicu o vylučovaní hormónov. Hovorí sa, že z tohto dôvodu sa v dôsledku stresu vyskytuje fyziologická nepravidelnosť alebo anovulácia.
aby nedošlo k potopiť

stres, chôdzu a jogu, mierne aeróbne cvičenie, ako je ľahký úsek je účinný. Cvičenie sa odporúča nielen na zmiernenie stresu, ale aj na zlepšenie prietoku krvi, odporúča sa na zlepšenie nepravidelnej menštruácie. Okrem toho, v uvoľnenom metódami, ako je aromaterapia a meditácie pre liečenie mysle, je tiež jedným zo spôsobov, aby sa parasympatickej dominantné dobu autonómneho nervového systému.

Okrem toho je tiež dôležité vytvoriť telo, ktoré nie je porazené stresom. Je nemožné úplne odstrániť alebo predchádzať stresu, preto sa snažme vytvoriť toleranciu voči stresu.
za

※ nestráca kladie dôraz na rozvoj tela, nájdete v časti "implementačnej metódy (1) tehotenstva ľahké telo budova 妊 活".

V stravovacím návykom zlepšenie

zlé jedlo výživné rovnováhy, čo uľahčuje narušená hormonálnej rovnováhy. Soľné a prísady do potravín, nadmerný príjem potravín živočíšneho pôvodu, pretože to vedie k veľkému množstvu sekrécie folikuly hormónu (estrogén), je príčinou poruchy menštruácie a zníženej funkcie vaječníkov. Mäso, ryby, brať dobre vyvážená, ako je zelenina, rýchle občerstvenie a supermarketoch jedlá, občerstvenie a pod Pokúsme sa zdržať v čo najväčšej miere.

živiny, ktoré sú vhodné pre zlepšenie menštruačné nepravidelnosti, vitamín E, skupiny B, železa a vápnika. Presnejšie povedané, a semená potravinárskych hnedá ryža, strukoviny, ako sú orechy, miso, nakladaná zelenina, kvasené potraviny, ako je natto, makrela, atď modrej ryby, ako je šťuka, sa hovorí, že je akcia pre nastavenie vyváženia hormónov. Pozrime sa na to pozitívne. Sladké veci spôsobujú oneskorenie toku krvi, takže sa zdržme čo najväčšieho množstva.

Okrem toho pravidelné jedenie v rovnakom čase každý deň tri jedlá je tiež dôležité. Pravidelný životný rytmus je nevyhnutnou podmienkou na prípravu telesných hodín. Pretože porucha telesných hodín vedie k poruche vnútornej funkcie tela, dajte si vedieť aj tu.

Dobrý a kvalitný spánok

Je tiež dôležité zabezpečiť primeraný čas spánku. Ak je to možné, spíme v čase od 22 do 2 hod., Čo je účinné pri príprave autonómnych nervov. Aj keď je to ťažké, skúste zlepšiť kvalitu spánku, nehovoriac o dostatku času. Predná časť sledovanie televízie a osobné počítače do režimu spánku, chytrý telefón operácie, poďme sa zdržala, pretože čím nižšia je kvalita spánku. Odporúčame vám ukončiť jedlo o 2 hodiny pred odchodom do postele.

Navyše, spánok je tiež rovnaká ako jedlo, ísť do postele skoro vstávať skoro, ako je ísť do postele v rovnaký čas každý deň, pravidelný rytmus je dôležité prispôsobiť telesné hodiny. Najmä preto, že Abir sa stáva dôležité ranné slnko, kedy sa tak stalo, život vo dne iv noci obrátil Skúsme to absolútne.
o vzťahu

※ telesné hodiny a telesných funkcií, viac informácií nájdete na "metódu implementácie (1) tehotenstvo ľahké body building of 妊 活".

Riešenie problémov

Chladenie, ktoré postihuje veľa žien, je tiež hlavnou príčinou menštruačnej nepravidelnosti. Za studena je spôsobiť stagnáciu v tele prietoku krvi, čo pomáha znižovať je, keď sa funkcia vaječníkov chudobné krvný prietok, bude tiež viesť k chladu vnútorných orgánov a maternice. Nepravidelná menštruácia, samozrejme, pretože príčinu menštruačné kŕče, vezmite jedlo ohriať telo pri vedomí, využitie príjmu a cukor jedlo a pitie k ochladeniu tela refrén, ako je ponorený vo vani prehriatie z jadra, telo Pokúsme sa nechať vychladnúť.
na potraviny ohrievať

tele, musíte zázvor, tekvica, cibuľa, mrkva, jablko, čaj, pražený zelený čaj, hnedý cukor a hnedá ryža. Zložky ochladiť na Naopak, je tu paradajky, hlávkový šalát, uhorky, banán, citrón, káva, zelený čaj, biely cukor, chemické pochutiny, ako je. Prosím, zvážte to ako odkaz na zváženie ponuky. Potraviny k ochladeniu tela, je odporúčané, že budete jesť čo najviac vykurovania. Ak ste

šesť mesiacov, aby preskúmala životný štýl - nepravidelná menštruácia aj po uplynutí jedného roka nezlepší, pretože existuje možnosť, že gynekologické ochorenie spôsobuje, nájdete v nemocnici. Ak dáte tehotenstvo do zorného poľa, je odporúčané tiež požiadať, aby skontrolovať stav vaječníkov a maternice zároveň.
o chorobe, ktorá spôsobuje

※ menštruačných nezrovnalostí, nahliadnite do "základných znalostí (10) ľudí, ktorí chcú tehotenstva príčiny menštruačných nezrovnalostí".