Realizácia (3) doplnky chcieť vziať do 妊 活 z 妊 活

v modernom Japonsku, tiež skúsiť diétu, bez ohľadu na to, ako dobre vyvážená, aby prehltnúť dosť množstvo potrebné živinami bolo to ťažké. Preto v 妊 活 bolo zvlášť odporúča nutričné ​​doplnky. Jedlo je len nedostatkové živiny a prečo, a potom povedať o doplnky, ktoré chcete doplniť počas 妊 活.

妊 活 dôvod
, ktoré sú odporúčané doplnky počas

živiny potrebné v ľudskom tele je základ v základnom byť prevzaté z každodennej stravy. Avšak, jedlo v modernom Japonsku, bez ohľadu na to, ako sa snažím dobre vyváženú stravu, živiny, ako sú vitamíny a minerály boli ťažké konzumovať dostatočné množstvo. Podľa

Survey školstva, kultúry, športu, vedy a ministerstva technologické, živiny obsiahnuté v zelenine a ovocí je celková výrazne znížil v porovnaní so situáciou pred 50 rokmi. Napríklad pri porovnaní množstve obsiahnuté v 100 g, vitamín A 1/6 obsiahnuté v mrkve, železo je jedna desatina, špenát, 1 Vitamín A je 7 minút, 1 železo 6 minút, to hovorí, že vitamín C je znížená na jednu štvrtinu. Týmto spôsobom je množstvo živín klesá, ktorá je zahrnutá v zelenine a ovocí v porovnaní s starých časov, prehltnúť požadovanú sumu, budete robiť, a nejedia množstvo mnohých dobách pred 50 rokmi.

Navyše tým, že "bezpečnosť fondu potravín a obživy" NPO, bola tiež oznámená príjem minerál v prípade hotových troch jedál denne v samoobsluhe obed. Podľa toho, ktoré sú nevyhnutné príjem primárne nerast je tak vyšiel na výsledky nie sú zďaleka spokojný. V skutočnosti, podľa vyšetrovateľov z ministerstva zdravotníctva, práce a sociálnych vecí, v 30 až 40-niečo ženy, požaduje kyselina listová pre tehotenstvo sily, železo, zinok, vápnik, vitamíny a minerály ako je horčík, vzali len asi 40 až 60 percent požadovaného príjmu je však zrejmé, že neexistuje. To je, navyše k množstvu živín, ktoré potravina sa znížil, fosfát, ktorý je často používaný v, ako spracovaných potravín sa predpokladá, že je to preto, že inhibuje absorpciu minerálov.

Týmto spôsobom sa v bežnom jedle z bytia prichádza na to, že sa stane nedostatočné naozaj živinami je status quo. To kompenzuje toto, doplnky môžu byť povedal, aby efektívne. Keď bol požiadaný "Počas 妊 活 odporúčaný príjem stravy", bude pocit, že je by sa jednalo o "piť, pokiaľ je to možné tehotenstvo" doplnky, ako kúzlo, ale nie je tam žiadna taká vec. Avšak, prispôsobiť sa "" tehotenstva ľahké tela zručne využíva "vec, nie je to možné.
pestovať doplnky

zdravá vajíčka a spermie chcete doplniť v
妊 活, je nevyhnutné, aby "5 hlavných živín", ako sú bielkoviny, lipidy, sacharidy, minerály, vitamíny , Vzhľadom k tomu, tieto živiny je materiál pre vajíčka a spermie pre rast a postrádajú aj jednu, dostane zníži reprodukčné funkcie.

3 hlavné živiny bielkovín, lipidov, sacharidov, ak vám záleží na rovnováhe múčky, že nedostatok potrebného množstva by bolo moc. Chýbajúce sklon, ako bolo uvedené vyššie, je na živiny, ako sú minerály a vitamíny. Tak, počas 妊 活 odporúčame príjem týchto živín boli zahrnuté doplnky.

Avšak, existujú rôzne druhy vitamínov a minerálov. Sú to, aby sa vystavovať originálne dielo, čo k sebe a navzájom podporovať, ak je to možné, môžete prehltnúť, ako je napríklad kombinácia niekoľkých komponentov "multi-vitamín", "multi-nerast".

Sonouede chcú je zvlášť vedome doplniť, je kyselina listová. Kyselina listová, bolo potrebné živiny, aby sa znížilo riziko vrodených vývojových chýb potratu a plodu. Vzhľadom k tomu, kyselina listová, pretože je vitamín potrebný pre syntézu informácií pre prenos DNA bunky zhromaždia. Iba syntéza sa vykonáva v normálnej DNA, bunka sa zvýši čistý divíziu, plod môžete pestovať zdravé.

pre mozog a nervy plodu môže byť vykonané, je, že je až troch mesiacoch tehotenstva, odporúčalo kyselina listová, aby dostatok príjem z obdobia pred tehotenstvom. Sacie cieľ, odporúčaná denná dávka Japanese, dospelých žien v jednej dennej 240 pm; g (= mikrogramov), v prípade tehotnej ženy 480 pg, boli g. Kyseliny listovej, páky a úhor pečene (pečeň), edamame, ružičkového kelu, surový špenát, ale obsahuje veľa, ako je petržlen, a je ľahko rozpustný vo vode slabé na teplo, bolo považované za ťažké príjmu v dennej stravy , Okrem toho sme pochopili, že len v priebehu tehotenstva, je páka, pretože obsahujú veľa vitamínov A, sa hovorí, že je potrebné dbať na veľké množstvo príjmu. To znamená, že "tehotné ženy vitamín A 7800 a MU a po požití g /deň alebo viac, plod môže spôsobiť malformácie je vyššie u" s, je vzhľadom k národného zdravia a výživy Výskumného ústavu správy.

Z tohto dôvodu je príjem potravy u ministerstva zdravotníctva, práce a sociálnych vecí v rovnakom čase, odporúča dodávky z doplnkov.

fytoestrogény by mali byť kompenzované žiadateľom?

V posledných rokoch, "fytoestrogény", ako vytvárať tehotenský jednoduchý telo má tiež prilákal pozornosť. Jedná sa o živiny, ktoré je známe, že slúži podobne ako ženský hormón, rozdelené do veľkých izoflavóny a lignany. Budeme chcieť nejako očakávať, že "Zdá sa mi, zvýšiť tehotenstvo silu", ale v prípade, že osoba, ktorá za normálnych okolností nie je menštruácia k predávkovaniu, je tak oslabiť účinok pôvodného estrogénu. Ak je telo estrogénu je nedostatočná, pretože účinok možno očakávať kompenzácie tejto sumy, v takom mieste, to je povedal, aby bol prínosom pre vytvorenie tehotenstva jednoduchý telo. Menštruácia, ako je rušenie inklinujú tí, ktorí zrútenie rovnováhy hormónov je obavy, možno budete chcieť byť doplnená doplnkov.

Mimochodom, výsledky výskumu, ľanové semienko (druhy z ľanu) a sezamový ako izoflavóny, tí "lignany", ktoré je súčasťou, ako sú napríklad spracovanie, ktoré nie sú obilniny a zeleninu, s tehotenstvom a ľahko telesnej stavby je vieme, že účinná.

Avšak, nie ja sa mýlil, lignany a "môže tehotenstvo" Len preto, že pri agresívnej neznamená, že to tak nie je. Existujú hlásenia, že "čím vyššia je koncentrácia lignanov v tele, je pravdepodobné, že tehotenstvo", ale ktoré sú vybavené bilancie stravy podkladového bolo zdôraznené v tejto súvislosti. Čo živiny tiež, nesmieme zabudnúť, že vyvíja silu pomáhať tam je vyvážená strava. Doplnky určená tiež využiť s cieľom kompenzovať nedostatok, a to nielen nemôže byť prijaté všetky potrebné živiny v ňom. Nadmerné očakávania nie sú, prosím využiť obratne.