Vápnik v prevencii osteoporózy je dôležitý Wake

Všeobecne platí, že "vápnika živín, ktoré majú urobiť silné kosti," hovorí sa, že, ale to, čo je v skutočnosti Aký vplyv na naše kosti vy?

vápnika, ktorá je zahrnutá vo vzťahu

ľudského tela kosti a vápnika, čo predstavuje 1-2% telesnej hmotnosti. Až 99% z kostí a zubov z nich, zostávajúce 1 percento je prítomný v krvi a bunky.

kosti podporujúce telo, musíme chrániť mozog, srdce, dôležitých orgánov, ako je kostnej dreni. Okrem toho, že je dôležitá funkcia, ktorá ukladá vápnik. Vápnik, svalová kontrakcia a srdcové pohybu, pôsobenie nervu, dôležitou zložkou, aby sa zapojiť do hormonálnej sekrécie. Preto, keď naše telá patria do nedostatku vápnika, budeme aj naďalej zabezpečovať vápnik potrebný rozpustením vlastné kosti. Tým sa zníži hustotu kostí, my čo vedie k osteoporóze. Vápnik hrá dôležitú úlohu v

brať spôsob, akým
účinné vápnika v prevencii osteoporózy

Naše telo znamená, že môže byť prijaté zo stravy. Avšak, vápnik, aby všetky potraviny neobsahuje dostatok. Okrem toho, vápnik je tiež živiny menej pravdepodobné, že bude včlenený do tela. Takže musíme jesť jedlo, že vápnik je súčasťou bohatej agresívne.

starobe tam, kde je školský obed, v závislosti na ponuke s vynikajúcou nutričnej rovnováhy v došlo k prostrediu, ktoré môže byť príjem vápnika z požadovanej sumy. Avšak, keď prešiel k obedu a jesť vonku je taká, že strednú školu a vysokoškolákov, máme tendenciu k nedostatku vápnika. V poslednej dobe sa príjem vápnika pred a po 20-ročný, bez ohľadu na vek sa stal najmenším. Inými slovami, existuje riziko vzniku budúceho osteoporózy je, že osteoporóza rezervný armáda je silne zamorené.

Nedostatok vápnika príčiny nie sú jediným osteoporóza. Vysoký krvný tlak a artériosklerózu, diabetes, je riziko spojené s Alzheimerovou chorobou a rôznych civilizačných chorôb súvisiacich s prísť viac a viac. Na druhej strane, tam je tiež hlas obávať len vziať vápnika, ale povolená horná hranica denného množstva vápnika je 2,300mg. Vzhľadom k tomu, že množstvo mlieka môže byť požití piť viac ako 2 litre, a nesmie prekročiť horná hranica je ľahké. Vzhľadom k tomu, vápnik je nedostatok ľuďmi tendenciu živiny, poďme sa zabránilo aktívne prijímať osteoporózy.