Moje rameno bolí a ja nemôžem spať! Štyridsať rameno, zmrznuté rameno nočné bolesti Odstránenie vidieť v

"nezaspí boľavé rameno" je charakteristickým problémom štyridsiatich ramene, zmrznuté rameno. V akútnej fáze trpí mnohí ľudia "nočná bolesť", ktorá spôsobuje bolesť ako had, keď spí v noci. Nočné bolesti vedú aj k narušeniu únavy z dôvodu nedostatku spánku, takže sa musíme skoro vylepšiť.

rameno bolí, keď nočné bolesť je príčinou
spí

, ku ktorému dochádza, je príčinou svalu je ťahaný hmotnosťou ramena pred spaním. Zvlášť spí na svojej strane, bude to trvať záťaž svalu, ako je infraspinatus svalu, ktorý je pripojený k lopatke (lopatky) (office fakturačná). Moje svaly sú dlho natiahnuté a spôsobujú bolesť.

s cieľom uľahčiť štyridsať rameno, zmrznuté rameno Náprava
z nočnej bolesti

​​nočné bolesti, poďme spať v polohe také, že nie ťahaný sval okolo ramien. Protiopatrenia používajúce vankúše, uteráky, držiace vankúše sú účinné nasledovne.

a spánok čelí prípad

vyššie spánku nahor, rozšíri ramenného kĺbu lopatka je pevná. Poďme položiť vankúše atď od ramena k lakeť (lakť) na podporu vašich zbraní. Môžete držať ďalší vankúš na bruchu a objať ho, alebo oboma rukami na to, aby to uľahčilo.


Ak spíte na bok a spať v

stranou, mali by ste si rameno, ktoré sa nachádza na hornej strane je v polohe pred pádom v prednej časti tela. V tomto prípade svaly nazývané supraspinatus a malé kruhové svaly sú napnuté hmotnosťou ramena. Dajme veľký vankúš atď v hornej časti ramena tak, aby vaše paže neklesli. Týmto spôsobom môžete znížiť bolesť tým, že si nevytáhnete svaly. Buďte však opatrní, keď ste sa ospalí s bolestivým ramenom.

Pred odchodom do postele je dôležité ohriať telo. Zvlášť dávajte pozor, aby ste sa neochladili okolo ramena. Kúpeľ pred spaním, alebo aby nedošlo k chlad z ramena na futonu odporúča použitie pokrývajúci rameno "ramenné riešiť oblečenie". Zabezpečte, aby ste v lete nerušili chladné ramená aj s klimatizáciou alebo elektrickým ventilátorom.

Okrem toho je efektívne presunúť vaše rameno ľahko pred spaním. Nechajte to ľahko otočiť, pokiaľ necítite bolesť, a zdvihnite ruku tam, kde môžete. Nemali by ste sa však nikdy nútiť.

Ak je bolesť taká intenzívna, že nemôžete spať, účinný je aj liek na injekcie a bolesti. Ak liečíte včas, neztratíte dlhšiu dobu trpiacou nočnou bolesťou.

Po prvé, nedržte to, poďme sa pozrieť na lekára ortopedického chirurga. Bežne je diagnostickým názvom ramena a mrazeného ramena často zápal kĺbov, väčšina z nich je bolesť spôsobená zápalom. Preto prosím, neohrievajte postihnutú časť v čase zápalu. Teplo, ale je tenký ako príznaky zápalu ak nie je opuch, to isté platí pre prípad, kedy tam ostať zápalových stavov, zobrazia sa údaje o krvných plynov, nemusí byť v teple v v rozmedzí zápalové fázy, poradiť sa s lekárom Odporúčam to.