Alebo preto, že je dieťa s živín nevyhnutné pre telesnej stavby dieťaťa je uprostred

rast bude vytvárať zdravé telo, bude to konkrétne, aký druh výživy je potrebné? Tu sú nepostrádateľné najmä v období rastu a deti vás živín.

telo typické ingrediencie
hlavné živiny, ktoré sú potrebné na vytvorenie a

Ak máte období rastu detí, aby správne pochopiť živiny potrebné, aby sa telo Urobme to. Tiež typické zložky každého z živín mať na pamäti, ako to pomáha denné plánovanie jedla.

proteín: začiatok svalu,
súčasťou mnohých potrebným

mäso, morské plody, vajcia, sójové výrobky a mliečne výrobky tak, aby celé telo

, ako je hovädzie mäso, kuracie mäso biele, sardinky, tuniak, Bonito, Shiras Takano tofu
sacharidov:
byť energia svalov a mozgu

obilniny a cukor
obsahoval mnoho

ryža, chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky, sladké zemiaky, atď

vápnik: budovať zdravé kosti a zuby

, ktorý je obsiahnutý v mnohých rýb a kreviet, listová zelenina jedol za mliečne výrobky, kostí a shell

syr, jogurt, sleďa, sardinky, čerešňa
ako sú krevety, morské riasy, japonskú horčicou špenát, korunka sedmokráska
železa a horčíka:
vytvoriť krv a kosti

​​
súčasťou mnohých v sójové výrobky, ryby a kôrovce, morské riasy, orechy

Leva - mušle, natto, morské riasy, riasy, špenát, Gomanado

vitamín A · C · E:
posilniť krvných ciev, posilnenie imunity, aby

zelená a žltá zelenina, ovocie, rybích ikier
obsahoval mnoho

ako sú zelené papriky, mrkva, zemiaky, jahody, kivi, ikry tresky
B skupiny vitamínu: bielkovín a sacharidov, ako sú tuky pôsobí na metabolizmus

, ktorý je obsiahnutý v mnohých bravčové, hovädzie mäso, sójové výrobky a zelenej a žltej zeleniny

páka úhor, natto, špenát, brokolica, atď

vitamín D: pomáhajú vstrebávanie vápnika,
súčasťou mnohí

ryby pracovať na vývoji kostí

lososov ·
ako je Bonito, prvýkrát, hubami
v tele živín

výška je veľa rozšírený rastový obdobie, ktoré chcete brať so zvláštnym dôrazom na rastovej fáze detí, proteín, aby kosti a svaly najmä, ale To nemôže požičiavať. Nestačí však brať len bielkoviny. Rast tela, je tiež dôležité, začiatok s minerálmi a vitamínmi a železo. Zvlášť železa má dôležitú úlohu pri vytváraní potrebnej energie pre svaly. Nezabudnite ani na zinok súvisiaci s rastom kostí.

vyskúšať vývoj jedlo, že všetky živiny môžu byť dobre vyvážený príjem, poďme vám podporu, ktorú si deti môžu rásť zdravo.