Ako rýchlo obnoviť únavu svalov

stuhnuté telo pochádza z svalovej únave, ľudia, ktorí trpia Hari sa zdá byť veľmi často. Aj napriek tomu, že únavu svalov, ak je statická únava stola práce hlavné je hlavné, len spí nie je ľahko vyriešiť.

Tu je výživa, ktorá vám pomôže, aby sa vyriešili také moderné únavu, popíšeme únavu eliminuje techniku ​​pohybujúce povrch.

príčinu a základné opatrenia

svalovú únavu svalovej únave je všeobecne vzťahuje k únave spôsobenej zaťaženie cvičenia. Avšak svalová únava zahŕňa aj pocit únavy atď., Keď skutočne držíte rovnakú pozíciu dlhú dobu. Inými slovami, únava sa cítili, keby to pokračovalo sedieť v kresle celú cestu pri stole rovnako, akési svalovej únave. Dokonca aj bez intenzívneho cvičenia sa vyskytne svalová únava.
v prípade svalovej únave s

bolesti môže byť tiež požadované, ako protizápalových analgetík, ale ak len únava, môžete očakávať účinok práve s cieľom zlepšiť stravovacie návyky. Najmä obnovenie únava účinné vitamínu B1 ako živiny, vitamínu E a podobne, aby sa, vitamín B1 je bravčové, úhor, tak zárodočných ryža, vitamín E je tuniak, orechy, obsahuje mnoho, ako sú tekvice.
vziať jedlo, ktoré obsahuje

Tento druh vysoko únavových obnova efekt živín, dobrý odpočinok, bude mať spánok je možné povedať, že základné opatrenia v čase únavy.

(1) z únavy svalov v Cassis príjmu!?

Vitamín B1, tiež v non-potravín, vrátane vitamínu E, bude jedlo, ktoré má vplyv na zotavenie vysokej únave. V posledných rokoch, najmä to, že priťahovali pozornosť, ovocie & hellip odboru rastlina čierne ríbezle ríbezlí; & hellip; je v krátkej dobe čiernych ríbezlí.

národné výskumné ústavy z Nového Zélandu, rozdelila subjekty vykonávať 30 minút cvičenia do dvoch skupín sme vykonali experiment spravovať Cassis Nového Zélandu a placebom (placebo) v každom pohybe (začiatok a koniec Dvakrát). Ako výsledok, cassis sacieho skupiny v porovnaní so skupinou placebo, prevažne oxidačným poškodením, my intracelulárnej oxidácie, poškodenie svalového tkaniva bolo potlačené. Okrem toho je rýchlosť, pri ktorej sval škody sa obnoví tiež zlepšila, zistili sme tiež pomôcť zotavenie z cvičenia.

Ako vidíte, výskum komponentov užitočných pre zotavenie z únavy prebieha. Možno je dobré vziať do týchto zložiek a doplnkov, ak máte záujem.

Obnovte svalovú únavu! Hoci únava svalov spojená s šikovný stretch

namáhavého cvičenia budete potrebovať oddýchnuť, ako je stôl práca, únavy svalov, ktorá sa vyskytuje v tom, že aj naďalej rovnaký postoj, ale skôr ľahké cvičenie je efektívny. Vo stole prácu, rameno, chrbte, keď ju vzal bremeno, ako je pas, je to dobrý nápad, budem uvoľniť od úseku.

Odporúčam vám, aby ste si natiahli chrbát a natiahli si chrbát a krk, ramená a pás. Nastaviť prstom, aby sa zmestili do ruky a ruku, zatiaľ čo sedí na stoličke, môžete podľahnúť pred ľahko, pretože je z ramena skôr. Zatiaľ čo dýcha hlboko, vedome roztiahnite chrbát. Po dostatočnom rozšírení vráťte držanie tela a opakujte niekoľkokrát.

, pretože sa jedná o efektívny úsek svalovej únave vďaka stolu práce, toľko telo je ťažké & hellip; cítite, skúste to všetkými prostriedkami.