Do ryže (biela ryža, chlieb atď.) Zvyšuje materské mlieko?

Už dávno bolo povedané, že by ste mali jesť ryžu dobre, aby ste získali veľa materského mlieka. Tu vysvetlím dôvod. Tiež vám poviem o type ryže a chleba, ktoré by ste mali jesť počas dojčenia.

Poďme jesť bielu ryžu na dojenie dojčiakov

Aby sa materské mlieko uľahčilo jesť, je dôležité konzumovať ryžu pevne. Hlavnými zložkami materského mlieka sú sacharidy, bielkoviny a lipidy. Najmä karbohydráty sú nevyhnutné pre materské mlieko. Ak sú sacharidy nedostatočné, nie je len ťažké dostať sa do materského mlieka, ale matka sa môže stať hypoglykemickým. Ďalej vlhkosť je dôležitá pre materské mlieko. Dá sa povedať, že ryža má veľa vody a hovorí sa, že trávenie je lepšie ako iné sacharidy považované za dobré pre materské mlieko.

Pokiaľ ide o nutričnú hodnotu, hnedá ryža je lepšia ako mletá ryža, ktorá bola mletá, ale hnedá ryža sa môže stať zápchou, keď príliš veľa, materské mlieko sa môže ľahšie. Kým dojčíte, konzumujte hnedú ryžu mierne, a tak sa postarajte o príliš veľa. V zásade sa odporúča biela ryža.

Ženy, ktoré dojčia, sú vyzývané, aby spotrebovali 500 kcal viac energie ako bežné ženy. Ako pravidlo by ste mali jesť dve čajové misky bielej ryže s tromi jedlami ráno, popoludní a večer. Pre japonských ľudí je vhodné japonské jedlo, preto odporúčame ryžu skôr ako chlieb, ak je to možné. Aj v závislosti od typu chleba má malý vplyv na materské mlieko, takže môžete povedať, že ryža je v tomto zmysle bezpečná. V typickom japonskom štýle polievky na polievku budete mať potrebnú výživu v dobrej rovnováhe.

Chlieb z ryžovej múky sa odporúča, ak budete jesť chlieb

Ak chcete zvýšiť materské mlieko, nemôžete povedať, že chlieb z pšeničnej múky a rezancov je vhodný. Je to preto, že pšeničná múka má efekt chladenia tela. Keď sa telo ochladí, krvný obeh je zlý, takže materské mlieko sa zhorší. Nie je to tak, že by som nemal jesť, ale nech ma venovať dostatočnú pozornosť tomu, aby som jedol príliš veľa. Ak je to možné, odporúčame výber chleba z ryžovej múky.

Okrem toho potrebujú pozornosť aj potravinárske prídavné látky. Pokiaľ je to možné, vyberte si takú, ktorá neobsahuje droždie, emulgátor, konzervačné látky. Ak príliš veľajete, má tendenciu k materskému mlieku, ktoré ste klesli, a existuje možnosť, že kanálik sa bude zhromažďovať. Tam je tiež tendencia, že deti majú tendenciu byť zápchu ľahko.

Takéto potravinárske prídavné látky, oleje a tuky, cukor sa často používajú v sladkých buchtoch. Po prvé, sladké buchty sú určené na konzumáciu ako sladkosti, nie ako jedlo, takže ich nemôžeme odporučiť ako jedlo v tomto zmysle.

Okrem toho, s chlebovými jedlami, je to ponuka, ktorá obsahuje surové zeleninové šaláty, ktoré ochladzujú telo, a mliečne výrobky, ktoré sú ľahko mliečne. Počas dojčenia buďte tiež opatrní, aby sa prílohy pokrmali s chlebom. Nakoľko maslo, ktoré sa má rozložiť na chlieb, je aj potravinou, ktorá ochladzuje telo, odporúčame vám navrhnúť opatrenia, ako je zníženie na menej ako zvyčajne alebo premenu na med. Počas dojčenia je dobré vychutnať si chlieb s menu, ktoré ohrieva telo ako teplý zeleninový šalát, horúce mlieko atď. V ryžovom múku chlieb bez prísad.