Narušovať vstrebávanie vápnika detí ako "živín, ktoré by nemali byť príliš veľa, aby sa" The

rast Detské je dynamika fáza kosti, pevne príjem vápnika preto, aby bola udržiavaná v silné kosti Nebudem. Vápnik je nielen silných kostí a zubov, je tu tiež akcie alebo k stabilizácii nerv alebo na zmluvnú svaly.

Avšak tiež bude musieť dostatočný prísun vápnika, ale je tu možnosť, že nebol absorbovaný do tela.

fosfor
inhibovať absorpciu vápnika

Mäso a instantné potraviny, dávajte pozor deti príjem je často nealkoholických nápojov. Tieto potraviny obsahujú živiny nazývané fosfor. Fosfor je tiež dôležité, ako súčasť, aby kosti a zuby, ale nemusíte sa obávať nedostatočnej v modernej strave. Skôr je predávkovanie problémom.

Lynn má vápnik a lepkavé vlastnosti. Dokonca aj v kostiach, fosfor a vápnik dohromady tvoria kryštály nazývané fosforečnan vápenatý.

Ak sa teda príliš požil veľké množstvo fosforu, sa stane crystal uviazol s vápnikom v črevách. Potom sa absorbuje priamo do čreva a vylučuje sa ako výkal. Tým sa vápnik nemôže absorbovať do tela.
aby sa pevne vstrebáva do tela

Vápnik je, povedzme, nie príliš vziať fosfor. Príjem fosforu, sa uvádza, že vhodné k potlačeniu množstve asi dvojnásobok vápnika.

efektívne
vziať vápnik

vápnik, okrem mlieka a mliečnych výrobkov (napríklad syr, jogurt), malé ryby jesť všetky kosti, sójové výrobky, zelenina, morských rias Mnohé sú zahrnuté. Predovšetkým sa odporúča mlieko a mliečne výrobky. Nielen, že čím vyššia je suma, ktorá môže byť konzumované v jednom jedle, môžete príjem efektívne vápnik, pretože miera absorpcie vápnika je tiež vysoká v porovnaní s druhým. Vitamín D a proteín sú tiež potrebné na zvýšenie absorpcie vápnika. Ako je vitamín D Haiwashi, šťuka, losos (lososie), sušia sa shiitake, proteín je bohatý na mäso, morské plody, vajcia, sójové výrobky a mliečne výrobky. Vitamín D sa vyrába v tele tým, že užíva slnečné žiarenie, takže aj vonkajšia hra je dôležitá.

Deti vo vegetačnom období, prosím, užívajte vápnik so zameraním na 700-1000 mg denne. Pre dospelých je 600 až 800 mg, takže môžete vidieť, aké dôležité je pre deti vápnik. Aj keď sa snažia

vitamín D a proteín môže byť prijaté vyvážené množstvo živín začínal jedlo, poďme sa aktívne vápnik.