Chcem ju jesť počas obdobia rastu! Existujú potraviny, ktoré zvyšujú výšku?

Na zvýšenie vašej výšky odporúčame potraviny. Deti v období rastu bude aj naďalej rozširovať výšky stabilne bol brať veľa výživy, ale tam je živinou, ktorá je nutné najmä v tejto dobe. Tu, a živiny potrebné pre nastavenie výšky, zavedie potravín, ktoré možno bezpečne prehltnúť ju.

živiny
nevyhnutný, aby sa predĺžila výšky

Všetko, čo potrebujete k rozšíreniu výšky vytvoriť kosť alebo sval, sekréciu rastového hormónu vyvolávajúce proteín. Okrem toho sú potrebné vápnik, horčík a zinok.

Nestačí však brať proteín a vápnik. Deti vegetačného obdobia potrebujú veľa živín. Aj keď je pri zostavovaní správne vyvážené šesť hlavných živín sacharidy, bielkoviny, tuky, vitamíny a minerály, vlákninu z toho, napríklad ministerstva zdravotníctva, práce a sociálnych vecí navrhla, nech živiny potrebné pre nastavenie výšky, aby v vedome.

Najmä proteín je nevyhnutný. Proteín, ktorý hrá dôležitú úlohu ako zložky tvoriace telo, vrátane kostí a svalov, sa stal materiál, aby sa pleť a vlasy, orgánov, krvi a podobne. Okrem toho je tiež surovina látky, ktorá riadi hormón a imunitné funkcie.

Preto deti vo vegetačnom období musia brať viac proteínov ako dospelí. V 12 až 14 rokov, sa odporúča prijímať 85g u chlapcov, na 70 g bielkovín v dievčat v jednom dni. Toto je oveľa väčšie ako 70 g dospelého muža a 55 g dospelých žien.

bielkovín a pevne príjem plechovka potravy sa odporúča
kalórií

rast postavy sa ukázalo, že rastový faktor nazvaný IGF-1 je úzko spätý. Potom sa hodnota IGF-1 je vysoká a je pravdepodobné, že sa tiahnu postavu sme IGF-1 sa začína považovať za zvýšenie vplyvom na rastový hormón a preferovaného nutričného stavu.
aby na

kosť je rozšírený, musí chrupavky bunky množia. Preto si vezmeme proteíny a kalórie pevne. Ak je príjem bielkovín a kalórií zvýšiť krvný hladiny IGF-1, pretože sa uvádza, že z chrupavky výnosov bunkového rastu.
trvať veľa

bielkovín a kalorické jedlo, bude zvýšená niečo ako nasledujúce.

, zatiaľ čo pevne príjem hovädzie kari guláš, steak, hamburger, bedrový a mäso omáčkou špagety carbonara, Mapo tofu, ako

proteínov a kalórií z takých potravín, mierne cvičenie Mali by ste to urobiť. Mierne cvičenie je tiež potrebné na predĺženie výšky.