Aký druh a príčina chladu? Jednoduché chladenie opatrenia doma

Chladnosť je príznakom, ktorý chronicky spôsobuje odvolanie čiastočného chladu, ako sú telo, ruky a nohy. Telo je "end citlivosť na chlad" len teplo do ruky a nohy pocit chladu, ruky a nohy Existujú dva typy kariet "viscerálny citlivosť na chlad", ktorý je studený teplý vnútorných orgánov.

Príčina chladu

Príčina chladu nie je jasne pochopená. Existujú však nasledujúce dôvody.

Autonómna nervová porucha

Zdá sa, že chladenie bude pokračovať, pretože autonómne nervy nefungujú dobre. Autonómny nervový akýkoľvek aj za okolností ľudské telo je regulovať telesnú teplotu, takže môžete udržiavať normálny stav "usmernenia" nervy na to a. Napríklad, v lete, a sú v jedinej miestnosti, kde sa pracuje klimatizácia, pretože teplotný rozdiel medzi vonkajšou stáva násilne, som vec sa stane, že sa ochladí na autonómne nervu je narušená a výsledkom je horúcom období.

zhoršením
prekrvenie

v krvi sa stáva blatisté, anémia a nízky krvný tlak, vaskulárne ochorenia (ochorenie), môže byť aj chladiť v dôsledku. Ľudia, ktorí sú schopní stagnovať krv, potrebujú pozornosť.

Porucha pocitu pokožky

Taktiež sa myslí, že príčinou je pocit kože, ktorý je vonkajšími faktormi. Napríklad krvný obeh je chudobné a tesné topánky a ponožky a podobne bielizeň alebo utiahnuť telo, telo by hot-zima, ako je pocit pokožky pocit pôvodne končiť ochrnutím je spôsobený zmätok, nastane zima.

Zníženie svalovej hmoty

Toto sa považuje za jednu z príčin ochladenia žien. Ženy, pretože tam je menej svalov než muži, horúčkou a prietoku krvi pohyby svalov bude menej. Sa neobmedzuje len na ženy, málokto svalovej hmoty u mužov môže byť, že sú ľudia, ktorí trpia chladom. Ľudia, ktorých svalová hmotnosť chýba v dôsledku nedostatku cvičenia, sa tiež ľahko cítia chladno.

Porucha ženského hormónu
ženský hormón kontrolujúci ženské telo a myseľ. Ak je vylučovanie ženského hormónu narušené, krvný obeh sa zhorší a začne sa vychladnúť.
k stimulácii autonómne nervy v
zlý krvný obeh opatrenia
ľahko doma
sprchový masážne

podrobí striedavému horúcou vodou studenej vody a tepla sa mi do nohy, krvné cievy Vlak a zlepšenie krvného obehu. Jednoduchá sprchová masáž, ktorá sa dá urobiť pri kúpeli.
na

1. nožný prstov (aby nedošlo k hit hornú časť chodidla), prístrešok spŕšku asi 40 ~ 43 ℃ po dobu asi 1 minúty.

2. Pridajte studenú vodu (dokonca aj ľadovú vodu) do umývadla a vložte tam len prsty. Ak nemáte umývadlo, položte studenú sprchu.

Sprcha pri rovnakej teplote ako 3.1 Okrem toho nastavíme približne 1 minútu.

4. Opakujte to niekoľkokrát a skončte teplou sprchou.

Masáž s hrubou soľou

Je to masáž podporujúca krvný obeh pomocou soli. Ak je to možné, skúste vyskúšať v čistom stave utieranie nožičiek na kúpanie.

1. Držte 30 g hrubej soli v oboch rukách a pripevnite hrubú soľ, ako keby ste si natierali na prsty. Vyzerá ako plazenie je najlepšie.

2. Použite palce a zatlačte prsty od zadnej časti nohy.

3. Položte prsty medzi prsty a prsty a masírujte obe strany prstov.

4. Opakujte toto a masáž ukončite jedným chodidlom po dobu 3 minút, celkovo 6 minút s oboma nohami. Robte, kým sa špička prsta dostane mierne červená.

Toe Jiken

To je "prst stretch" na zlepšenie toku krvi na vaše nohy vedome pomocou prsty. Pomocou prstov na nohách pomaly vytvorte tvar Goo · Choi · Par. Opakujte 10 krát pre každú nohu, opakujte 10 krát spolu s oboma nohami. Pohybujte prstom čo najviac a stimulujte nervy.

Zlepšenie za studena Jednoduché strečing

Pohybujte celé telo a začlente kyslík, aby ste zlepšili krvný obeh. Relaxačný, relaxačný úsek, nakoniec nezabudnite na hydratáciu.

1. Ležte na rovnom mieste.

2. Strečte roztiahnutie celého tela s obrazom, ako je ležať pri ležaní.

Pri rozťahovaní 3,2 funguje v súlade s hlbokým dýchaním. Strečte prsty na prsty počas dýchania a vydychujte pri výdychu.

4. Teraz sa pomaly natiahnite a zhlboka sa nadýchnite s obrazom, ktorý tiahne pätu rovnakým rytmom. Opakujte asi 5 krát.

Body, ktoré zahrejú vaše telo

Predstavím kľúčové body, ktoré odpudzujú chlad. Zvykneme si stimulovať akupunktúrne body a zamerať sa na zlepšenie chladu z tela.

(1) Sankage 交 (Mr. smilstvo)

vnútri nohy, je v hornej časti z hornej časti členku oveľa prsta 4 cla (v poriadku 8 cm od členku), okamžite holenná kosť Je to kľúčový bod.

Press Ako: Press opatrne s veľkou silou položený na výmenu tri tieň "Myslím, že to bolí na" ľavý a pravý palec. Zatiaľ čo dýchate hlboko, dýchajte a stlačte na 10 sekúnd, dýchajte 10 sekúnd. Opakujem túto stranu na stranu.

Okrem stlačenia bodu je efektívne stimulovať horúcou moxou alebo horúcou sprchou na niekoľko sekúnd. Avšak, keďže ide o jemný bod, tlačná sila je diskrétna. Buďte opatrní, aby ste nestláčali, kým necítite silnú bolesť.

(2) Hakka (Happuku)

Body na nártu chodidla. Je to časť medzi základňou piatich prstov od palec nohy po malý prst.

Press Ako na to: gombík tak, aby sa sendvič súčasťou palcom a ukazovákom Happu ste masáž tlak na posilnenie pevne. Zatlačte jemne a opatrne prstom k prstom prstov a potiahnite a uvoľnite. Je to efektívne to urobiť asi desaťkrát za jedno miesto. Ak nemáte pocit tepla po tom, čo pokračujete v stimulácii obidvoch nôh, pokračujte prosím ďalším krokom.
v

(3) Yuizumi (káblové)

z jediného hrnca, oblúkom o trochu, tam na centrum. Vzhľadom k tomu, miesto, ktoré je zapustené a trochu ohnúť prsty, prosím, nájsť pri dodržaní nohu.

Press Ako na to: prekrývajúce palce oboch rúk, stlačte tlačidlo silne stisol. Dokonca aj pri tlačení tohto bodu, zatiaľ čo dýchanie pomaly a hlboko. Stlačte pomaly 5 sekúnd pri dýchaní a 5 sekúnd počas dýchania. Časovanie sa odporúča, keď sa nohy otepľujú.