Odporúča kuchárske recepty na prevenciu či vylúčenie v lete teplo

teplé a a posielajú strava zodpovedajúce výživy nemožno brať, ktorý bude unaví ľahko dôjdu vytrvalosť. Jedným z kľúčových bodov prevencie letného netopiera je zlepšenie jedál. Zavedeme odporúčané jedlá recepty vrátane skupiny vitamínu B a draslíka, ktoré môžu zabrániť /eliminovať letnú kôru.

Odporúčané pre letné bary! Plum varené
sardiniek
materiál (2 dávky)

sardinky (8-10 chvosta) 300 g

zázvoru 2 strúčiky

slivka dva

to víno na varenie (A) lyžica 3

cukru (A) lyžica 3

sójovej omáčky (A) lyžica 3

nepravý (A) 300cc

vody (B) zodpovedajúce množstvo

ocot (B) lyžica 1

soľ (B) lyžička 1

Ako

(1) sardiniek Dajte vodu do panvice čo najviac a vložte ju do B. Ak sa varenie, otočte ho na nízke teploty, vložte sardinky do neho a varte ho na 3 až 5 minút. (Vôňa tiež vziať)
dať, zázvor, nakladané slivky v

(2), panvicu, potom varí asi 20 minút pri strednej teplote dať 1 sardiniek tam, preplnené, až je odstránená vývar.

(3) Kombinujte dušené jedlá a kompletné zázvorové kúsky.

Japonský korenie grilované
surového póru
materiál (2 porcie)

bravčové mäso 200 g nasekanej

pór 1/2 banda
< p> japonská korenie (nahrubo typ zem) lyžička 1

sójová omáčka lyžička 2

varenie víno lyžičky 2

lyžička sezamového oleja 1

Ako

(1), sa tiež očakáva, že dobre pridaním sójovej omáčky, saké v bravčové

(2), hrá na sezamový olej na panvici, smažiť bravčová ①

(3) oheň v bravčové je pripravená Po mix ľudí pridané do rezu pór do 5㌢ šírku Akonáhle cez

mango banánovej smoothie.

materiál (2 porcie)

1 banán

mango asi 100g

mlieka 150 ~ 200ccm

Ako

(1) Vystrihnite banán a mango.

(2) Zmiešajte všetky zložky v mixéri.

(3) Keď zmrazené ovocie nakrájame na kusy, bude to aj zmrazený nápoj.

obnoviť únavu, začlenený do stravovacích návykov v ponuke, ktorá je kombináciou prísad dať fyzickú silu, povedzme, prevenciu a elimináciu letných horúčav.