4 spôsoby, ako k jedlu zdravé je odstrániť Po ... letných horúčav stratila

v lete teplo, padol chuť do jedla, keď dôjde k strate vitality, čo môžem vylúčiť v lete teplo takým spôsobom, , Kľúčovým bodom je, pravidelný životný štýl. Pri pohľade späť do prúdu života, budeme vysvetliť, prečo by sme sa mali postarať o to, kdekoľvek.

Len preto, že jedlo navrhovaní

horúco, je jesť len to, čo bolo ľahko, ako rezance, budú stratené fyzickú silu. Keď sa náhodou sa nechal v lete teplo sa pozrime, čo môžeme vziať jedlo. Zaoberá sa tiež vziať cestu vlhkosti.

dobré jedlo
nutričné ​​bilancie

mäso a ryby, ako je zelenina a ovocie, poďme dodávať vysoko kvalitné bielkoviny, vitamíny, minerály. Dobrá rovnováha jedla výživné je to dôležité. To nie je nikdy potrebujú jesť veľa. Vzhľadom k tomu, dobrá aj v malých množstvách, poďme správne výživné jedlo v strave trikrát denne.

robí to dosť jednoduchšie ustrice
doplniť vlhkosť

horúci pot. Ak nechcete mať vlhkosť k poteniu, bude náchylná k dehydratácii a neexistuje žiadna vlhkosť od tela. Trik spočíva v tom, krku, skôr ako brať vodu z smäd, piť pred smäd. Keď sa pot vlhkosť a to nielen preto, že telo solí a minerálov je zaniká vtedy, povedzme, nezabudnite doplniť soľ a minerály, ktoré sú zahrnuté, ako je športový nápoj. Ako je káva, čaj, nápoje s močopudné účinky, poďme si pozor, aby príliš pije tak náchylná k dehydratácii stavu.

a spánok sú hore oveľa

v noci zostane unavený deň, môže rušiť na ďalší deň. Preto, skoro spať, aby sa dostatok času spánku, unavený deň sa uistiť, že nikdy nezmeškáte vziať v ten istý deň. Alebo obsluhovať listov rohož a bambusu materiálov, ako je napríklad vykonávanie odvlhčovanie pozornosť poďme spať čo najviac v pohode.

kúpanie

namiesto teplej vody s teplou vodou, sa odporúča, aby polovičnej dĺžky vaňa s horúcou vodou vlažnej asi 37 stupňov. Vzhľadom k tomu si môžete nastaviť autonómny nervový systém, nevadí, môžete tiež uvoľniť telo. Kúpaním pred spaním, môžete si vziať kvalitný spánok.

letných horúčav eliminovať
v pohybe

, ako je chôdza alebo jogging, a vykonať mierne cvičenie, v lete teplo, je pravdepodobné, že bude vyriešený bol menovaný prácu autonómny nervový. V tej dobe, to urobila v rannej alebo večernej slnko je slabý chladný časové pásmo, je to dobrý nápad, aby sa pokračovalo bez ťažkostí. Okrem toho, ako je preťahovanie a drep, skúsme začleniť tiež bez obáv vykonať pohyb v miestnosti bez obáv o počasí a dennej dobe.
s cieľom oživiť

lete teplo telo, strava robí ledabolo každý deň, spánok, kúpanie, skontrolovať zvyk cvičenia, je dôležité vyslať pravidelný život.