Znížiť hladinu cukru v krvi a účinného výkonu

hladinu cukru v krvi, je tiež nutné, "cvičenie" s "revíziu jedla." Tu vysvetlíme mechanizmus zníženia hladiny glukózy v krvi cvičením, odporúčaným pohybom a poznámkami o tom.


aeróbne cvičenie na zníženie hladiny glukózy v krvi

​​vykonávať, spaľovať tuk berie v veľa kyslíka a "aeróbne cvičenie", k zvýšeniu svalovej sily a "prosté kyslíka Mám cvičenie ". Medzi nimi je aeróbne cvičenie účinné pri znižovaní hladín glukózy v krvi.

Pri aeróbnom cvičení sa energia spotrebuje vo veľkých množstvách. Staňte energia je glukóza v krvi, ale môžeme zabrániť zvýšeniu hladiny glukózy v krvi tým, že je spotrebovaný. Ďalej, tým lepšie je účinok inzulínu na reguláciu hladiny cukru v krvi, pretože glukóza je ľahko vstupuje do buniek, ale aj zlepšiť kontrolu glykémie.

Príklady aeróbneho cvičenia zahŕňajú chôdzu, ľahké jogging, jazdu na bicykli atď. Pre tých, ktorí majú ťažkosti s chôdzou, ako sú starší ľudia, by bolo lepšie chodiť pod vodou. Prejdite z 3 dní na 5 dní v týždni, raz za 30 minút až 1 hodinu ako sprievodca.

znížiť bodu, berie na vedomie,

hladinu cukru v krvi v čase vykonávania cvičení, spustite aeróbne cvičenie po jedle je účinnejšia. Hladina cukru v krvi prudko stúpa po jedle, ale cvičením môžete rýchlo znížiť hladinu cukru v krvi. Avšak krv sa zhromažďuje v žalúdku ihneď po jedle a objem krvi v srdci je nízky. Pre zvýši riziko infarktu myokardu toho, kedy sa náhle pohybuje násilne, cvičenie je ideálny vykonávať po jedle asi 30 minút až 1 hodinu neskôr.

Takisto, keď cvičíte ráno, vždy si vezmite vodu pred cvičením. Bezprostredne po tom, ako vstane ráno, je krv v stave blato. Keďže výkon v tomto stave zvyšuje možnosť vzniku infarktu myokardu, buďte opatrní.


riziká uplatňovať štátom

mierne cvičenie je účinné na zníženie hladiny glukózy v krvi, ale keď aj iné choroby komplikácie diabetu postupovala V niektorých prípadoch môže byť potrebné obmedziť silu a typ cvičenia alebo zakázať samotné cvičenie.

Príkladom riziká spojené s pohybom diabetikov

· metabolického systému k možnému riziku: spôsobujú vysoký krvný cukor. Ak užívate liek, spôsobte hypoglykémiu.

- Riziká, ktoré sa môžu vyskytnúť v malom cievnom systéme: Krvácanie z podložky. Proteín sa objavuje v moči. Spôsobuje neuropatie.

Riziká, ktoré sa môžu vyskytnúť vo veľkom cievnom systéme: Angina pectoris. Infarkt myokardu a arytmia. Počas cvičenia sa výrazne zvyšuje krvný tlak. Ako je napríklad.

- Riziká, ktoré sa môžu vyskytnúť v muskuloskeletálnom systéme: ulcerácia v nohe. Príčina gangrény (eh) *. Ako je napríklad.

※ sneť (obrazových prvkov) - nekróza viedol bunky organizácie, obdržal sekundárne zmeny v dôsledku infekcie, ako je vzhľad výrazne zmenilo stav.

zakázaný pohyb, príklad
v prípade, že je lepšie obmedziť

· fundu krvácanie alebo je tu možnosť krvácania retinopatia, v prípade rastu pred retinopatia.

· Je to do 3 až 6 mesiacov po liečbe retinopatie laserom.

· V prípade kardiovaskulárnych porúch, ako je infarkt myokardu. Keď je videná autonómna nervová porucha v dôsledku cukrovky.

· V prípadoch, keď je metabolická kontrola veľmi zlá, napríklad hladina glukózy v krvi nad hladinou glukózy nad 250 mg /dl.

· Keď máte infekciu.
Ak tlakové 180mmHg

· systolického krvného alebo viac, alebo je vysoký krvný tlak, ako je napríklad Choke krvný tlak 110mmHg alebo viac.

- Keď sú ochorenia kostí a kĺbov často zistené u obéznych ľudí a starších ľudí.

· Keď je gangréna spôsobená cukrovkou.

Ak je to možné, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete cvičiť a požiadať o pokyny.
znížiť

hladinu glukózy v krvi, aj naďalej záťaž ľahšia je účinný aeróbne cvičenie nie je moc trápiť. Avšak v závislosti od stavu môže cvičenie zhoršiť váš zdravotný stav, a preto odporúčame, aby ste pred začatím cvičenia vykonali lekársku prehliadku.