Opýtajte sa svojho lekára! Účinný doplnok stravy pre anti-aging

tieto kompenzovať pohlavné hormóny ako nedostatočné, čo to robí Ia.

Shosho Učiteľ: Najdôležitejšie je diéta. A to je jednoducho nestačí, "Aké jedlo je dobré alebo", je potrebné venovať pozornosť tomu, načasovanie a ako jesť k jedlu. Tiež dobré jedlo, koľko tele, ak nie je k jedlu, kedy a ako k jedlu (ako je metóda varenia) je vhodné, bez toho by bol riadne vstrebáva, dostanete tiež byť aj telo škoda.

účinná diéta
anti-aging

Otázka: Ako by mala jesť jedlo, alebo si dať konkrétnu radu?

Shosho učiteľa: orgán nemusí byť nutne pracovať rovnakým spôsobom 24 hodín, je rytmus, v tomto poradí. Preto, v súlade s rytmom, budete musieť vziať v načasovaní vhodné pre vhodné potraviny. Tento spôsob myslenia nazývam "včasnú výživu". Presnejšie povedané, štyrikrát denne, a to takto, odporúča diétu, ktorá sa drží miesta, ako je popísané v každej z nich.

(1) raňajky (07:00 ~ 9)

zažívacie sa najaktívnejšie pracovať na popoludnie v dopoludňajších hodinách sú pečeň. Pečeň metabolizuje tuky a podporuje syntézu bielkovín. Preto je vysoko kvalitný proteín, ktorý sa stáva novou bunkového materiálu na raňajky v hlavnej a vysoko kvalitné tuky, aby sa energia z pôvodného jedného dňa, poďme sa malé množstvo sacharidov. Špecifické príklady, 150 g, čo sa grilovaný losos, je šálka alebo chleba o jednom ťažko sacharidy zvýšenie hladiny cukru v krvi chlieb hnedá ryža alebo celozrnné v miske. Poďme jesť asi 100 g zeleniny dohromady. Okrem toho, prosím, piť 1 šálka zeleninové šťavy z čerstvej zeleniny.

(2), obed (12:00 ~ 14)

pri raňajkách Ako, je stále aktívny, je funkcia pečene. Z tohto dôvodu, chudé mäso, kuracie mäso, ryby, vysoko kvalitné bielkoviny v hlavnom trvá malé množstvo sacharidov. Približne 250 g zeleniny doporučujeme dobre jesť.

(3) Snack (16:00 ~ 17)

Vo večerných hodinách, hormón, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi, pankreas vylučovať inzulín, je najaktívnejší časové pásmo. Ak budete jesť sladké veci, poďme to jesť počas tejto doby. Avšak, ako je biely cukor a rafinované múky, potraviny pre rastúce hladinu cukru v krvi, prosím, tiež sa vyhnúť čo najviac. Odporúča, kakao zložka je 70% alebo viac z horkej čokolády (cca 2 kusy), šťava 1 šálka z čerstvej zeleniny a ovocia.

(4), večera (19:00 hod ~ 21)

noc vstupuje do pečene a slinivky brušnej zvyšok, aktivita je tupá. Zeleniny v hlavnej, poďme sa proteín z tohto vysoko kvalitnej ryby, rovnako trávenie je. Odporúčame vyhýbať sa mäsu obsahujúcemu živočíšny tuk V aktívnom obličky počas tejto doby, obličky pri odpočinku na ďalšie orgány, aby sme sa čistí a filtrované odpadové látky v krvi. Keď je čistenie krvi je pevne hotovo, môžete prebudiť druhý deň ráno v čistote. A tento prípad nemal čas na večeru do 21., ak nie správnej diéty je chytený, že nezáleží na tom neje neprimerané. Odpojiť večeru niekedy sa tiež stáva emisií toxínu, že odviedol dobrú prácu na anti-aging.

Taktiež prosím jedzte jedlá z bielkovín. Hladina cukru v krvi a začali jesť zo sacharidov bude stúpať, ale pred prijatím bielkoviny, môžete zabrániť rýchlemu vzostupu hladiny cukru v krvi.

efektívne jedlo
k anti-aging

Otázka: Prosím, povedzte mi, čo je lepšie jesť agresívne.

Shosho Učiteľ: Rád by som, že požitie v agresívnom a vysoko kvalitných bielkovín a dobré tuku, čerstvej zeleniny a ovocia. Konkrétne, potraviny, ako je napríklad nasledovné prinesie veľmi dobrý vplyv na anti-aging.

strava je pravdepodobné, aby sa zabránilo tuku, ale keď kvalitný tuk je nedostatočná, čo uľahčuje tuku v opačnom poradí. Na surovú zeleninu a ovocie sú zahrnuté veľké množstvo enzýmu, nám pomáha tráveniu. Medzi zeleniny a ovocia, pretože obsahuje účinné antioxidanty v tmavej farby zeleniny a ovocia, poďme príjem vedome. Ak sa zdá, že nedostatok antioxidantov, ak dopĺňa dodatok, atď., Odporúčame chráni bunky pred voľnými radikálmi.

food
je potrebné sa vyhnúť, aby podporovali starnutie

Q: Takže o opaku, dajte mi prosím vedieť, či existuje lepšie sa vyhnúť dobré jedlo.

Shosho Učiteľ: predovšetkým je potrebné sa vyhnúť s vedomím, je jedlo, ktoré obsahuje zložky, ktoré stúpať zlé tuku a cukru v krvi hodnoty kvality a nebezpečné látky. Konkrétne sa vyvarujte nasledujúcich vecí.

Q: moderného človeka, ale je v skutočnosti často jesť z možností, ako je Mohli by ste mi povedať, doplnky, ktoré by ľudia mali brať? Shosho Učiteľ: jesť von veľa, ako pre tých, ktorí neberú antioxidanty v dostatočnej dosť jedla, odporúčame doplnky, ako je napríklad nasledovné.

byť použité doplnky efektívne je veľmi užitočné, ale základy sú stále jedlo. Dokonca aj keď jej von, dodržiavať pravidlá diéty čo najviac vyššie uvedené, vykonajte alebo vyberte ponuku, tie nevhodné opustiť.

anti-aging (anti-aging) ošetrenie

Q: čo najviac zlepšiť stravu a žiť na vlastnú päsť, ale myslím, že je veľmi dôležité, že chcete efektívne implementovať viac proti starnutiu prípad, aký druh liečby je pre vás urobiť? Tiež, ako aký druh lepšie mať liečení v prípade, prosím, povedzte nám o anti-aging ošetrenie. Shosho Učiteľ: V mojej klinike, najprv stav tela skúmať podrobnejšie, napríklad prostredníctvom krvného testu alebo testu moču. Potom, v závislosti od výsledku, diétne poradenstvo a v kombinácii asi 200 typov zdravotníckych doplnky, alebo predpísať najlepšia vec na túto osobu, v niektorých prípadoch bude aj naďalej vykonávať, ako je hormonálna substitučná terapia.

Aj keď som hovoril o predchádzajúcich doplnkov, bez predchádzajúceho upozornenia na živiny, ktoré chýbajú, a to nielen, že je to plytvanie byť nadmerný príjem stravy živín, ktoré nie sú nedostatkovým tovarom, predávkovanie podľa jednotlivých zložiek v k dispozícii je tiež nepriaznivý vplyv na riziko na tele. Avšak tým, že sa riadnu kontrolu a analýzu a praxi efektívnejšie a účinnejšie anti-aging, je možné eliminovať riziko predávkovania.

Tiež je jedným z ulice, ktoré som je popísaná v článku o "fenomén starnutia starnutia a správnom spôsobe anti-aging", zníženie hormónu je hlavnou príčinou starnutia a starnutia jav. V Japonsku, hormonálna substitučná terapia má nízku mieru penetrácie ako v Európe a Amerike, nebola vykonaná iba malú časť zdravotníckych zariadeniach, najmä zaobchádzanie s mužmi. Avšak, v prípade, že zlá funkcia starnutie javu a telo je spôsobená nedostatkom hormónov, možno očakávať väčší terapeutický účinok. Radi by sme zahrnúť všetky prostriedky, ak je to nutné.

alebo fyzickej kondície, čo je potrebné pre anti-aging záleží na jednotlivcovi. Agresívne k nemu a myslíte si, anti-aging je všetkými prostriedkami raz navštívil špecializovanú ambulantnú, na ktorom bola presne pochopiť stav svojho tela, je odporúčané, že dostanete radu lekára.