Strava a životné návyky pre prevenciu Alzheimerovej choroby

"nie je k demencii a jesť ○○", že niečo také neexistuje, bude prevencia chorôb súvisiacich so životným štýlom vedie k prevencii Alzheimerovej choroby Tam je názor, že. Prevenciu Alzheimerovej predstaví stravu a životný štýl, ktorý možno očakávať. Na predaj
Alzheimerova choroba môže byť zabránené

Alzheimerova choroba, nebol objasnený doteraz jasná príčina, tiež nie je vyvinutý terapeutické a preventívne činidlá, ktoré môžu byť radikál , Avšak, nedávny výskum, Alzheimerova demencia bolo zistené, že toto označenie môže byť pri pohľade spredu 10 na viac ako 20 rokov po nástupe. Získali sme výsledky tejto štúdie, v miernej Alzheimerovho typu fáze demencie, je to považované za možné, prevenciu a zlepšenie.

strava a životný štýl
chcete starať o prevencii

​​Teraz, v prevencii Alzheimerovej demencie, čo by bolo dobré, myslím myseľ do bodu? Zavedem konkrétne stravovacie návyky a zvyky životného štýlu.

najmä sú účinné v prevencii a zlepšovanie mierne cvičenie a spánok

miernou Alzheimerovou chorobou je mierne cvičenie a spánok. Alzheimerova demencia, abnormálne proteín "amyloid-beta," a "tau" je akumulácia funkcia mozgu sa predpokladá, že podľa poklesu. (Ďalšie informácie nájdete v časti "príčin a charakteristík príznakov Alzheimerovej choroby.")

Keď cvičíte, "amyloid-beta," stane aktívnou enzým, ktorý degraduje, výskum, ktorý zabraňuje hromadeniu Výsledky sú oznámené. Okrem toho aj v mnohých ďalších štúdiách, ľudia, ktorí nevykonávajú, riziko vzniku Alzheimerovej choroby v porovnaní s ľuďmi, ktorí vykonávajú boli hlásené 2 krát vyššia.

účinné cvičenie v oblasti prevencie je aeróbne cvičenie, ako je chôdza alebo ľahké behanie. Bolo by pekné trvať asi 30 minút denne 3-4 krát za týždeň. Aj keď je to ťažké, urobme to dvakrát týždenne.

, sú tiež povedal, aby bol účinný v prevencii Alzheimerovej demencie dostatok spánku. Mozog počas spánku ste vypúšťať odpad, ale tentoraz zbytočná "amyloid-beta," aj pre nás vybiť. Inými slovami, pri nedostatku spánku, je to, že je pravdepodobné, že sa hromadia "amyloid & beta". Ako jeden z starnutia javu, ale mávajú poruchy spánku čím ďalej trvať rok, poďme vymyslieť, aby sa firma čo najviac spánku. Je tiež možné praktizovať zdriemnuť menej ako 30 minút, znížiť riziko vzniku vieme, že vedie k prevencii.

o dobré jedlo

je základným ochorením chorôb súvisiacich so životným štýlom vyrovnaný Prevencia bol tiež ako prevencia Alzheimerovej demencie. Ako je mäso a mliečne výrobky, a pozornosť sa vzali príliš veľa tučné jedlá a cholesterolu, a Aogyo, vrátane DHA a EPA bohatým, a beta; karotén, lykopén, vitamín B6 · B12, C, D, zeleniny a obsahuje veľké množstvo E Urobme ovocie pozitívne. Vždy nemusí byť s vlastným stravovaním, a to aj keď zaobísť bez stravovanie mimo domova a obchody so zmiešaným tovarom jedlo, prosím, byť navrhnutý tak, aby sa dobre vyváženú stravu. The

vplyv na prevenciu Alzheimerovej bolo predmetom osobitného záujmu, ako sa dá očakávať, že sa diosgenina obsiahnutá v jám. V jednej štúdii, kde diosgenina z 0.12mg za deň u myší Alzheimerovej choroby bolo privedené až po dobu 20 dní, je tu tiež príklad zlepšenie kognitívnych funkcií sa pozorovalo. Zdá sa tiež, že generácia amyloidu a beta bola tiež potlačená. Vzhľadom k tomu, existuje iba štúdie na myšiach, ale nemôže dôjsť k záveru, že existuje efekt, mohlo by to stálo za pokus k jedlu priadze a Tororo vedome.

Okrem toho mozog obsahuje mnoho zinku. Ak dôjde nedostatok zinku abnormalita v bunkovom delení, tiež, že môže dôjsť k zhoršeniu pamäti. Požitím zinok a vitamíny rovnako, mohlo by to viesť k prevencii Alzheimerovej demencie.

alebo sa stretol s

ľudí používa svoj mozog, alebo hovoriť, aby sa komunikácia sa aktivuje mozog. Len rozprávanie pri pohľade späť na spomienky poskytne mozgu stimul. Okrem toho, hobby použitie špičku prsta (vyšívanie, atď), a šport je tiež účinné. Môžete tiež mať denník alebo čítať noviny a knihy nahlas. Tiež sa stáva stres mať dobrý čas, hovorí, že viac prevencia účinok sa zvyšuje.

tabak, alkohol, alebo sa zdržať

fajčenie nielen zvyšuje riziko mozgového infarktu, tiež ovplyvňuje nástup Alzheimerovej demencie. Taktiež zvyšuje riziko cerebrovaskulárnej demencie. (Pre cerebrovaskulárne demencie, ďalšie podrobnosti pozri "? Rozdiel medzi demenciou a Alzheimerovou chorobou.")

Hoci pitie je tiež dobré, keď mierny, by nemali byť nadmerné pitie. Veľké množstvo alkoholu a fajčenia a prekrývajú, tam sú tiež správy, ktoré ďalej zvyšujú riziko. Nechcem fajčiť a alkohol čo najviac.
pri vedomí, pretože to môže

, poďme viesť k prevencii Alzheimerovej choroby.