Dyslipidémie diéta

dyslipidémie, pretože stravovacie návyky sú značne ovplyvnené pri liečbe, Ya lekár na základe vedením registrovaného dietológa, budeme zlepšovať, čo zdravá strava "diéta" ​​bude jednoduchý. Pozrime sa na body diétnej terapie. Keď


k riadnemu príjmu energie

príjem energie v potrave (kalórií) je príliš veľký, prebytok energie je v neutrálnom obsahom tuku, ale tiež zvýši hladinu cholesterolu v krvi Budem. Z tohto dôvodu zníženia energetického príjmu za deň v správnej výške, ísť na odstránenie obezity, bude dôležitým kľúčom k liečbe dyslipidémie. Príslušné množstvo energie sa vypočíta podľa tohto vzorca.

riadne denný príjem energie ● (kcal) = štandardná hmotnosť (kg) & krát 25 ~ 30 (kcal) ● štandardné telesná hmotnosť (kg) = výška (m) krát, výška (M) krát; 22


nutričné ​​rovnováhu v správnej rozdelenie

[sacharidy, bielkoviny, lipidy a uhľohydráty hellip, ryža, chlieb, rezance, uhľohydráty, ako je cukor, a 60% celkového príjmu energie Budem.

proteín hellip, mäso, ryby, sójové výrobky, proteíny, ako sú vajcia, a 15 až 20% celkového príjmu energie. Navyše sa pokúšame brať proteíny z rýb a sójových výrobkov skôr ako z mäsa.

lipid hellip, mäso, ryby, oleje a tuky, lipidy, ako sú orechy a semená, vykonajte 20-25 percent z celkového príjmu energie. Medzi lipidy, a tiež vziať "nasýtené mastné kyseliny", ktorý je obsiahnutý v živočíšnych tukov, pretože sa zvyšuje hodnota cholesterolu, je dôležité, aby sa veľa "nenasýtených mastných kyselín", ktorá je súčasťou v, ako je modrá ryby a rastlinné oleje.

[znížiť príjem cholesterolu] príjem cholesterolu denne, a potom pod 300 mg. Cholesterolu potraviny sú vajcia, ikry, páka, napríklad celých jesť malé ryby, ako korušky polárnej, Shiras.

[znížiť príjem alkoholu] a piť príliš veľa alkoholu, tak bude stále viac neutrálneho tuku v krvi, zníženie príjmu alkoholu za deň na menej ako 25 g. Asi 1 Go Ak príčinu, pivo je jedným strednej fľaše vína 2 šálky poháre, uplatňujú na túto sumu.

[prijať, aby sa aktívne vláknina] potlačiť vstrebávanie cholesterolu, takže prehltnúť viac ako 25g denná "vlákniny", že je akcia na podporu vylučovania z tela. Vlákniny má vo vode rozpustné a nerozpustné, ale najmä, je práca na zníženie hladiny cholesterolu vo vode rozpustnej diétnej vlákniny, morské riasy, konjac, jablká, je bohatý, ako pomaranče.

[vitamíny a polyfenoly] energie s cieľom efektívne metabolizmus, je dôležité vitamíny a polyfenoly. Preto sa tieto aktívne dostávajú bohatú zelenožltú zeleninu.