Stres je refluxná ezofagitída

, ktoré sa vyskytujú v dôsledku
stres
zhoršiť refluxnej ezofagitídy

silný stres, zápal žalúdka a žalúdočné vredy, hnačka, zápcha, bolesti brucha, ako širokú škálu gastrointestinálne stáva sa príčinou choroby, ale pažeráka nie je výnimkou, zhoršuje príznaky refluxnej ezofagitídy. Stresom, neobracia tok žalúdočných štiav do pažeráka, je pravdepodobné, že dôjde, ale napätie je, že by zvýšenie citlivosti na žalúdočnej kyseliny z sliznice pažeráka.

Z tohto dôvodu, a to samostatne žalúdočnej kyseliny má malú regurgitáciu, pažeráka sliznica je hypersenzitívna reakcia, bude to nastane silné pálenie záhy. Takže tentoraz, aby nedošlo k Tamekoma stres, poďme predstaviť, čo chcete vyskúšať.

firma spánok na

nedostatok spánku a únava sa hromadí v mozgu a tela, alebo zvyšujúci sa počet chýb pri práci, alebo sa stane psychicky labilná, ako alebo zle , zvyšuje stres.

nevyčistí hlavu a telo, keď ráno došlo, ľudia, ktorí sa dobre spať sa bude také, aby počas dňa ospalí, môžete podpísať kvalitu nedostatku spánku a spánku sa znižuje. Ako spať dobre, skúsme byť takto.

· večera, skončil v 2 až 3 hodiny pred spaním, majte na pamäti brucho Hachibunme. · Sleep skôr, pomaly namočte do horúcej vody náterových očí, zahrejte hlbokú časť tela. • Pred nočným spánkom, nevidí osobný počítač alebo chytrý telefón, obrazovka, ako je televízia. • Nemyslite si, že škaredé Raz futonu. - spánok nie, keď sa nesnaží násilne ísť do postele, upokojenie mysle takým horúcim mliekom.
na
svalová relaxácia

relaxačných metód, ktoré môžu byť ľahko, tam je vec s názvom "uvoľnenie svalov metóda". Naše telá a cítiť stres, nevedome stuhnutosť svalov napätá telo, keď ste uvoľnenie, uvoľnené svalov prirodzene, je to, čo chýba sila tela. Vo svalu relaxačná metóda mala použiť akciu tohto tela a mysle "je zameraný na častiach tela slabosti" vedome Opakovaním prevádzku, môžete si oddýchnuť mysle a tela.

[krk] (1), pričom sa zameria na zadnej strane krku, bradu hore, a udržiavať ju po dobu 5-6 sekúnd. (2) pri roztiahnutí slabosti a Ston, dole v prednej časti krku prirodzene, asi 20 sekúnd, môžete ochutnať pocit, svaly sa uvoľnia.
vytvoriť

[rameno] (1) s oboma rukami zovretou päsťou, ohýbanie lakťa v prednej časti tela, a potom 5-6 sekúnd, aby pri Chijikoma'dát pevne a energie pre celú hornú časť tela. (2) pri roztiahnutí slabosti a Ston, asi 20 sekúnd, môžete ochutnať pocit, svaly sa uvoľnia. (3) oboma rukami pozostatky päsť, zužujúci sa zadné široká otvoriť hrudník, a potom 5-6 sekundy držať dať silu na hornej časti tela. (4) úsek slabosť a Ston, asi 20 sekúnd, môžete ochutnať pocit, svaly sa uvoľnia.