Dna na pomoc dnu

Aké je základné gesto pre dnu? stroje a hovoria, dobré jedlo v

dnou, ako vy, ale to by mohlo byť veľa ľudí, ktorí si myslia, ze v prvom rade to "purínu", skôr je potrebné dávať pozor, aby "obezity". Štandardná hmotnosť, ktorá zodpovedá vašej výške, sa môže vypočítať podľa "Výšky (m) a časov, Výšky (m) a časov, 22". Vyskúšajte si vaše brušné tlačidlo a nechajte ho priblížiť k štandardnej hmotnosti.

Avšak extrémna strava môže spôsobiť oživenie odrazu a predpojatú výživovú rovnováhu. Keď je diéta, aby nedošlo k dať záťaž na telo, myseľ dobre vyváženú stravu, s cieľom 1 ~ 2 kg na jeden mesiac, poďme chudnúť pomaly.

Tiež nejedia raňajkách, včasné stravovanie, Doka jedlom, pri jedle atď polnočné desiata neskorej noci, to je spôsob, ako jesť náchylný spôsobiť tuk. Je tiež dôležité pravidelne konzumovať tri jedlá denne.


vec skromný

Potraviny a hellip obsahuje mnoho purínu; pákové a rybie ikry, sušené ryby, nepravých, sardinky, pretože takéto ako krevety obsahuje mnoho purínu, pokračovanie Nesmieme jesť veľké množstvá. Okrem toho má purínové telo vlastnosti, ktoré sa ľahko rozpúšťajú vo vode pri varení alebo varení. Vývar z guláša a Sukiyaki, ktoré používajú veľké množstvo mäsa a morských plodov, pretože puríny sa kondenzujú, poďme nejesť nad ryže a vývaru. Stojí za zmienku posledná ryža kuchár a oya panvy.

Alkohol a hellip; Dňové záchvaty majú tendenciu nastávať v deň po nadmernom pití. Je to preto, že alkohol zvyšuje produkciu kyseliny močovej a znižuje vylučovanie kyseliny močovej.

Nepite pivo ani iné alkoholické nápoje. Tiež je dôležité, aby "deň odpočinku" nebol opitý 1 alebo 2 dni v týždni.


veci, aby sa aktívne

vlhkosti & hellip a príjem tekutín je veľký, zvyšuje množstvo moču, sa vylučuje veľké množstvo kyseliny močovej. Ľudia s dnou by mali užívať viac ako 2 litre vody denne. Ale šťava a alkohol môžu spôsobiť zvýšenie hodnoty kyseliny močovej. Je dôležité doplniť hydratáciu bez obsahu kalórií, ako je voda alebo čaj, bez cukru. Tiež namiesto toho, aby sme pili vo veľkom množstve naraz, pokúsime sa často obnoviť hydratáciu.

Jedlo na alkalizáciu moču a hellipu, kyselina močová má vlastnosti, ktoré sú rozpustné v alkalických tekutinách. Morské riasy, že je práca s alkalickou močom, zelenina, huby, zemiaky, poďme sa taký agresívny sóje a sójové produkty.